人生的最高境界就是快乐。快乐是一种积极的处世态度．是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周边的世界。乐观心态的人往往将人生的感受与人的牛存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来因素而有所改变，人们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。

渴望人生的愉悦．追求人生的快乐，是人的天性，每个人都希望自己的人生是快乐的，充满欢声笑语的。可是在现实生活中并不如真空状态简单纯一，不如意的事情是难免的。英国思想家伯特兰·罗素认为，人类种类各异的不快乐．一部分是根源于外在社会环境，一部分根源于内在的个人心理。

小方法46：把苦难当财富

苦难，是不幸的代名词，苦难，也是磨练人意志的战场，只要与苦难抗争，它能使双目失明者写出栩栩如生的万千世界，能使无臂者炼就脚趾绘丹青，用嘴街笔写诗篇。“穷人的孩子早当家”，他们也正是因为苦难家庭的孩子们在感受苦难的重负下发奋努力，塑造自我，创造未来，成就自己，才有这来自苦难中的真实写照。

提起“财富”二字，大千世界的人们总是很自然地想起了那些五颜六色的钞票，那些富得流油的“款爷”们。

然而，没有多少钱的人是否就无“财富”可言呢？未必，常言道，人世间最[宝贵的是生命，它与生俱来，生命就是财富；时间也是财富；珍惜时间并善于使用时间，时间效益高于常人的人就能创造更多财富，朋友是财富，人与人相互的支撑便构成了整世界，情同手足，握手方欢，有了难得的知己，能支撑你风雨兼程的人生，信心和勇气也是财富，它可以超越自我让生命持久辉煌，永葆青春；知识是财富，它使人明智；经历是财富，它使人成熟。

苦难是什么？它是一种痛苦艰难的境况，它能激烈人们思变，崛起，改变苦境，因此，从某种意义上说，也是一种＂财富＂。

苦难，是人生旅程相存与共的幽灵。有人害怕它，认为那是一种不幸。其实，苦难是在一定条件下，可以转化为财富。

如果一个人一生历程总是风平浪静的话，那是不完整的人生，因为他体会不到经历苦难后崛起的那种成功快乐。

残疾人是不幸的，是苦难中人。但是他们之中的许多人，勇于与命运抗争，创造出许多一般人想象不到的精神和物质财富，令人赞叹，感慨成千。苦难已使一大批残疾人由蛰居头室走向大千世界，由悲观失望变为乐观进取，由求生存到实现人生价值。

苦难也是一笔财富。在这笔财富面前，问题是必须懂得如何战胜它。人生是坎坷的，什么样的事情都有可能发生，苦难更是必不可免的。如何矶对苦难，意识和能力决定结果，在挫折、困难、痛苦面前一蹶不振，不知所措，丧失信心，吃亏的总是自己，如果能坚强支撑命运，摆脱多舛的岁月，那么苦难就是一笔财富，给予人的力量是无穷。

我多想，有一双明亮的眼睛，去看看这灿烂的世界。我多想，有一对清晰的耳朵，去听听大自然的声音。我多想，有嘹亮的歌喉，能说出生动的语言，唱出优美的歌曲”。这些梦想来自苦难中盲、聋、哑残疾人情真意切的心声。

海伦、凯勒就是这个群体的其中之一，他用自己的人生经历写出了《假如给我三天光明》的文章，她不屈膝于自己的命运，她渴望在苦难中得到三天光明，视三天光明为至宝，她乐观，积极进取，超乎常人的坚强为人生去铺平了一条光明大道。古今中外，苦难和幸福总是相伴而来，战胜苦难最多的人，总是获得成功最多的人，成功就是一种财富、一种幸福。

蜚声中外的著名数学家华罗庚，年幼时身染伤寒，因治疗失误以致左腿残疾。他发奋攻读数学，在清华大学教授的指导和帮助下，自学成长为科学巨匠。他是中国解析数论，典型群，矩陈几何学，自守函数论，多无复变函数论等方面研究的创始人与开拓者。他的光辉的名字，已载入中国和国际著名科学家的史册。

高士其在一次科学实验中不幸被病毒感染，中枢运动神经受破坏，逐步发展全身瘫痪，他坐着轮椅辛勤写作40年，创作大量科普事业。贝多芬是一代音乐天才，他的《命运交响曲》几乎人所皆知。一大批杰出的人物虽然身体残缺，身体功能障碍的磨难扼住了他们命运咽喉，但他们以钢铁般的意志同命运抗争，使自己有限的生命在苦难中获得巨大成就，为人类创造了无价财富，做出了巨大奉献。

当造化弄人，人生旅途坎坷时，绝对不能认命信命，沉溺痛苦的深渊中，要在苦难中审时度势，把握机遇，扬长避短，与命运抗争，通过艰辛努力，弘扬个性。不经历风雨，怎么见彩虹。经历苦难并战胜它，就拥有一切，别畏惧苦难，苦难的尽头是成功，是希望，是一笔财富。一笔财富。

有人说，苦难是绊脚石，让人跌倒，令人停滞不前，有人说，苦难是海妖的歌声，让人意志沉沦，令人迷失。也有人说，苦难是什么，结果因人而异。巴尔扎克曾说：“苦难，对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是万丈深渊。”

面对生活中的苦难和不幸，不要让泪痕永驻面庞，不要让悲伤占据心灵，不要让绝望阻挡前进的步伐，在最困难的时候，要用笑脸迎接悲惨的厄运，用必胜的勇气来应付一切的不幸和苦难。当你从寂寞中走来，道路便在你眼前展开，只要你拥有对生命的热爱，做一位生活的强者，苦难就永远是一笔取之不尽、用之不竭的财富。

世界上并不是每个人都可以成为名人。也许你无法伟大，然而苦难，可以让你告别平庸。在与苦难的一次次交锋中，你已学会了坚强，学会了如何脚踏实地地活着；你已学会了如何在寂寞中微笑，在平凡中感受美的存在；你已学会了如何正视生命，如何让你的生命更真实、更斑斓。

无论是谁，都需要经历苦难，生命才更完整。正如作家刘墉所说：“让我们一起寻找一个苦难的天堂。”因为苦难，也是一笔财富。

痛苦和快乐原本是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。

在意志薄弱人的眼里，苦难是魔鬼；而在意志坚强人的眼里，苦难则是天使。苦难虽然给我们带来痛苦，却会让我们变得坚强。感谢苦难，

小方法47：给自己一个微笑

微笑是茫茫沙漠中的一片绿洲，让你在绝望之际感受到希望仍存的兴奋；微笑是狂风暴雨中一缕灿烂的阳光，照亮你受尽摧残的心灵；微笑是茫茫大海中的一叶扁舟，给迷茫的你指引方向，载你破浪济沧海。

微笑，有“退一步海阔天空”之美，有“欲上青天揽明月”之豪情，有“俏也不争春，只把春来报”之高尚。微笑是每个人快乐生活的方式。

人生之路不可能总笔直平坦，不可能总一帆风顺，总会有刺手玫瑰，断肠之酒。

微笑，则是披荆斩棘，从跌倒的地方再爬起来，对自己说“我没事”。

考试失败时，不免想痛苦一场，当心酸的眼泪流到嘴角时，我会上扬嘴角，给自己一个微笑，让心灵的阳光晒干泪珠；当梦想破碎时，我会忍着碎心的痛，给自己一个微笑，让时间粘好我破碎的梦；被人误会时，我想躲在墙角哭，但眼泪是不能解决问题的，站直身子，擦干眼泪，给自己一个微笑，给别人一个微笑，用行动证明自己，让真理来替你说话。

给自己一个微笑。失败了可以重来，梦碎了可以再建，但我们没必要自责或气馁。

居里夫人受到丈夫出车祸的打击，毅然一个人在破烂的实验室里做研究，发现了镭，造福了人类，并两次荣获诺贝尔奖；勾戋忍着败国之屈辱，卧薪尝胆，最终再次得天下；贝多芬双耳失聪，仍旧坚持作曲，用牙齿咬着木棍来“听”音乐，最终作出无数中外闻名的曲子，成为举世闻名的音乐家。

历史总带给我们许多思考，是什么使我们有如此惊人的毅力战胜困难，走向成功的呢？对，就是――用微笑面对生活。

给自己一个微笑，阳光会不请自来，成功与幸福也就在咫尺之间了。

给自己一个微笑，生活其实就是这么简单，凡是付之一笑，人生还有什么坎坷是过不去的呢？

把微笑送给自己，就会为自己擦洗伤痛。在生命之旅中我们必须有这样一种风度，失败与挫折，仅仅是一个记忆，只会使我们更加成熟。带着伤痕给自己一点微笑，才是人生的又一份精彩。

将微笑送给自己，就不要有太多的心情透支。我们要学会过滤自己的心境，善与给自己的心情放假。不停地奔波，让我们的笑声带有几份苦涩。因此要经常打扫心灵的库房，所昨日的烦恼清扫出去，腾出心灵的空间来存放更多今天的快乐。巨石无法压跨的身躯，有时会被叹息拧弯。

一个人没有一份好心情，物质上再富有也是一种“外强中干。

把微笑送给自己，就会给自己一份从容。面对争奇斗艳的鲜花，我们会欣赏但不会陶醉，面对袭来的风雨，我们会应对但不会逃避。虽然我们不能停下奔波的脚步，但我们会掌握脚步的节奏。无论是困难还是成功。有了困难，给自己一个微笑，我们不会逃避，会努力面对寻求解决方案，这是一种美丽；有了成功，给自己一个微笑，我们不会骄傲，在成功的喜悦里寻求解脱，坦然前行，让生命的脚步多几份稳健，这同样是一种美丽。

在生命之旅中我们须有这样的一种风度：失败和挫折，不过只是一个记忆，只是一个名词而已，不会增加生命的负重。带着伤痕把胜利的大旗插上成功的高地，在硝烟中露出自豪的笑容，才是人生的又一份精彩大风可以吹落碎石，却永远吹不倒崇高的大山。我们需要学会过滤自己的心境，善于给自己的心情放假，不停的奔波，让我们的笑声带有几分苦涩。因此，要经常打扫心灵库房，把昨日的烦恼清扫出去，腾出心灵的空间来存放更多的今天的快乐。人生有时候就是活一种心情，心情质量也是生命的质量。

给自己一个微笑，你就会领悟：痛苦一次，对快乐的理解就会更具体一次；失败一次，对成功的认识就会更深刻一次；受挫一次，对顺利的感觉就更清楚一次；失误一次，对认真的意义就会更明白一次。

给自己一个微笑，让心情变得舒畅；给自己一个微笑，让心胸变得开阔；给自己一个微笑，让生活变得更加美好。

能够给自己一个微笑便是一种境界。给自己一个微笑，它能让你重唤童真,或者让你更加深沉，胸中的块垒随微笑而逝去,工作的疲惫被微笑洗去心灵的尘垢用微笑流去让你的思想升华、沉淀，身心如沐潇怡通朗给自己一个微笑，就不会为生活的艰辛而颓废，不会为生命的无奈而伤感我们带着微笑，穿过世事的云烟，

微笑不是奢侈，倘若一个人吝啬自己的微笑，吝啬于给别人一份心的温暖，那么他也不会得到别人真诚的微笑。不要管别人的微笑是真是假，因为在真诚的面前，虚伪只会显得矫情可笑.成功时，给自己一个微笑，因为这一切都将会过去。

失败时，给自己一个微笑，因为这一切也将会过去。微笑是世界上最美好的一个动作，一个微笑可以让人神清气爽；两个微笑可以让人一整天都快乐；三个微笑可以让你一年都幸福。这就是微笑的魔力。微笑往往会给人带来好运，会带给人成功，会带给人幸福。微笑面对自己，微笑面对他人，微笑面对生活，给自己一个微笑时，也对他人对自己有很大的鼓舞，给自己一个微笑可以解除很多矛盾，还可以让自己高兴，可以鼓励自己与他人。

当你微笑时，别人可能为你而微笑，俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”每天给自己一个微笑让世界变得更加美好，每天都在快乐幸福中度过。把一切烦恼都抛到九霄云外。微笑是心灵的清洁剂，它能净化人的心灵。每天给自己一个微笑，可以消除昨天遗留的疲劳、倦怠，给自己以信心，让新的一天充满活力；每天给自己一个微笑，可以**涤昨天的烦恼，排解今天可能遇到的不快，让新的一天阳光明媚；每天给自己一个微笑，可以让学业更好，工作更出色，友谊更纯，爱情更甜，家庭更幸福，你也会更年轻。

每天给自己一个微笑，你会心情郁闷时看到万里晴空；只要我们真诚、自信，那么明天，这微笑定会是遍野春光。相信幸福也就离你不远了！

小方法48：活在当下

记住，如果我们每天能够早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。那么，我们就享受了生命精彩的过程。

什么是活在当下?

活在当下的英文是“Live in the present，live in here．1ive in now．"活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

人生是一条有无限多岔口的征程，有崎岖不平的时候，有需要你做出选择的时候，而我们往往就是在这样的漫漫旅途中感觉迷茫，感觉不知所措，疲惫地奔波在这样的生命征程中。人在身心疲惫时就爱怀旧爱幻想未来，也就把过去、现在和未来三个不同时空的对象给混合到了现在的时空当中。而现在的时空是给我们来过好现在的，如果我们非要把已成定局的往昔和变化莫测的未来当做现实来对待，而忽略了我们当前应做的事儿时，我们便会感到茫然，迷茫的心境会日趋严重。

每个人都会有不如意的时候，在你跌入人生低谷的时候，身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。但是恐怕太为难我们了，因为我们对自己很无奈。毕竟，谁能在撞得头破血流的时候还能笑对一切呢？这两天有几个朋友和我聊天说自己心情不好，其中有的是怀旧，有的是对现实不满意，有的是几经相亲却不能满意而感觉真爱难求的，但是不论是什么情况，当他们都对现在和未来感到了迷茫，甚至有的对现实生活失去了信心。

因为思虑过多，我们有时就把人生复杂化了。活在现在，却经常会念念不忘过去，对未来又忧心忡忡；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。

不开心的时候，可能你会选择逃避选择离开；可是你只是离开了那，却没有离开那个让你伤心的情境，因此你愈想愈伤感。愈伤感，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，时间长了你会筋疲力尽、会失去斗志、会对生活失去信心的。

当你在为昔日已经不可变更的岁月而做无谓的伤心抑或感慨之时，你周围的一切却悄悄地在你的视线之外进行，等你苏醒之后你会发现可能一切已经晚了。其实你只要做好现在，才是做好自己，过去的已经错过了，难道还要错过现在，和即将成为现在的将来吗？何不在沉湎于往昔之时告诉自己不要忘记用一部分时间去掀开窗纱，看看此时正在默默伴你左右的她呢？不要让自己犯同样的错误，过去已成定局，再留恋，那就意味着你将要错过现在，错过未来。因为生活依然在继续，不会为你而停滞。过去留下了深深的遗憾，难道还想遗憾终生吗？今天为昨天伤感，明天又为今天伤感，那就注定你要伤感终生了！生活其实还是很美好的，遗憾一时可以，但是不能遗憾一世的！从哪儿摔倒就要从哪里爬起来，因为总是爬着，我们不能很好地生活，严重点儿都不能健康地生活！

如果你此时还在为昨天伤感，对今天不满，对未来失去信心，对一切感到迷茫，那就请暂且转移一下自己的注意力，到此为止，腾出几秒钟的时间去伸手先看窗纱，看看窗外的她，呼吸一口充溢着清香的阳光，其就会发现其实生活还是很美好的！

有一个信徒问佛祖释迦牟尼：“常常教我们活在当下，那究竟怎么做才算活在当下呢？佛祖说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。如此而已。”猛一看来，这么有智慧的佛祖怎么会说出这样的大白话呢？其实，越是简单的越是真理。细细想一想，佛祖的教诲，我们真的做到了吗？我们真的会吃饭、会睡觉吗？

有的人吃饭的时候还在看书看报，还在思考问题，还在讨论工作，全然淡化了饭菜的美味；有的家庭把吃饭的时间，当成了相互抱怨批判的时间，丈夫抱怨妻子，妻子抱怨丈夫，父母批判孩子，结果本来其乐融融一顿饭变成了批斗会，哪里还有天伦之乐可言？

有的人睡觉的时候还在想着白天发生的事，而且更多的是一些不愉快的事，想着想着咬牙切齿，乃至于泣不成声。这能叫做睡觉吗？简直是在受罪，自我**。

吃饭的时候，我们就要专注地享受饭菜的美味，抛开纷繁复杂的一切事务，感恩上天给了我们健康的身体和胃口，尽情地享受可口的饭菜。睡觉的时候，也要抛开一切的羁绊与烦恼，尽情地享受大床的舒适与安逸，让自己进入美丽的梦乡。

上世纪有一首叫《心雨》的歌曲十分流行。歌词中唱到：“我的思念是不可触摸的网，我的思念不再是决堤的海，为什么总在那些飘雨的日子，深深地把你想起，我的心是六月的情，沥沥下着细雨，想你想你想你想你，最后一次想你，因为明天我将成为别人的新娘，让我最后一次想你。”

从歌词中我们可以看出，这是一位明天就要出嫁的新娘，头一天晚上还在思念原来的恋人的情景。可以说，这位马上要嫁人的姑娘是一个典型的活在过去的人。她明天就要嫁人了，还在想着原来的恋人，结婚后的日子怎么过？

活在过去就会失掉现在，失掉现在哪有未来？

未来是由现在所产生出来的。如果我们能够照顾现在，那么我们就是照顾了未来。未来不会无端地来，它将会从当下的这个片刻产生出来。如果这个片刻很美、很宁静、很喜乐，那么下一个片刻一定会更美、更宁静、更喜乐。生命的质量取决于你每天的心态，每天的心态取决于你每一个片刻的心情。如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的幸福生活。

有的人不会活在当下，总是爱胡思乱想。有一个农村小伙子，在树荫底下打瞌睡，听到家里的母鸡下蛋之后的叫声，赶快跑了过来，往鸡窝里一看，哇！这只老母鸡真够意思，一下子下了两个蛋。他兴奋地拿起两个鸡蛋，想：这两个蛋不能吃掉，我要用这两个鸡蛋孵出两只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，接下来，建立一个养鸡场，钱赚得多了，再建立一个肉类加工厂，不到五年，我就会成为远近闻名的养鸡大王，方圆十里那个最漂亮的阿娇不是不理我吗？到时候，她撵着追我还来不及呢！不行，不能跟阿娇结婚，我找全县城最漂亮女人结婚，我要住上最大的房子，买最豪华的轿车，到大城市里享受花天酒地的生活。想着想着，他兴奋得手舞足蹈起来。啪嗒！手里仅有的两个鸡蛋掉在了地上。

很多人总是在憧憬着自己未来的美好图景，但却很少有人能将愿望变成行动。这个笑话说明了一个道理-不会活在当下，就会失去当下。

很多人大多数的时间里生活在对未来的担忧甚至是焦虑中。比如，担心自己会不会失业，担心未来能不能找到好工作，担心未来能找到一个好伴侣，忧虑未来得了病怎么办，忧虑自己的孩子，忧虑自己的父母等等。所有这些担心、忧虑乃至焦虑，不仅解决不了一点现实的问题，于事无补，更重要的是这种人失去了现实的行动力。专家指出，人们的多数忧虑源自对将来的考虑，对还有没有发生的事情患得患失，忧心忡忡，甚至于感到一种绝望与挫败，而专注于当下就不会减轻这种焦虑感。未来应该去梦想、设计与规划，但是，如果只是醉心于虚幻的未来，忘记了享受现在，那么与黄粱美梦又有何异？

我们并不是说回忆过去或者展望未来有什么不好，而是说，过于沉醉过去或未来可能会妨碍一个人现在的努力与行动。只有当过去的经验值得借鉴才需要回忆，只有未来的梦想对现实有意义才值得展望。而活在当下是我们享受快乐人生的秘诀，抓住现在则是我们创造美好将来的途径。

现在比过去和将来都重要，早晨醒来时，我们真正能掌握的，唯有今天而已，谁也无法将一只脚遗留在过去，也无法单靠一只脚便踏入未来。

小方法49：心态可以改变世界

要拥有乐观的心态，首先目光就要盯在积极的那一方面。一个装了半杯酒的酒杯，你是盯着那香淳的下半杯，还是盯着那空空的上半杯?从篱笆望出去，你是看到了黄色的泥土还是满天的星星?以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。

以仁达宽恕的胸怀来承纳。孔子曰：“仁者爱人。”只有博爱的人才会懂得善待自己，善待他人。的确生命就像回声—样，你播种了什么就收获了什么，你给予了什么就得到了什么。

一次，苏格拉底跟妻子吵架后，刚走出屋子，他的妻子就把一桶水浇在他头上，弄得他全身尽湿，苏格拉底于是自我解嘲地说：“雷声过后，雨便来了”一个乐观的人，当他面临苦难和不幸时，绝不自怨自悲．而以一种幽默的态度，豁达、宽恕的胸怀来承纳。乐观的心态是痛苦时的解脱，是反抗的微笑，笑是一种心情，时时有好心情是一种境界。“一个人若能将个人的生命与人类的生命激流深刻地交触在一起，便能欢畅地享受人生至高无上的快乐。”

杜甫以“细推物理洒行乐，何为浮名绊此身”两句诗为准则。仔细推敲世界上万物的道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴、有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。快乐是一种生活态度问题，真正的幸福来自内心，它不能以财富、权力、荣誉和征服来衡量。

一提到苏东坡，中国人总是联想到豁达、乐观，这也许最能表现他的特质。在生死场上镇静自若，笑向刀斧丛的英雄自古不乏其人，但在残酷的政治打击面前仍谈笑风生，畅怀高歌的文学家却并不多。苏东坡便是极特殊的一个。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态,有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。

每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点，问题在于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。

心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。而心态不好的人，一旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为一切不顺心的事所累，成天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的一生。如有的人一味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但还不满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。有的人看到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。

有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。

那么，我们该怎样调整自己的心态呢？

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。

第七：学会调整情绪，尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄。

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

小方法50：善于发现美

美是什么？美是一种存在！存在于自然中是碧蓝的湖水、翠绿的竹林、五彩的花朵、悠游的红鲤。存在于生活中就是一种心态。众所周知，日常生活的琐碎日复一日的再现，千篇一律，难以改变。但是，当一个人心存坦**，心存感激，心存对社会与生活的热望和责任，这时候，就会有美的感觉，就会有美的存在，就会使枯燥平淡的生活闪光，并在美丽中完善。

生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛——罗丹

俄国文学家列夫。托尔斯泰曾经说过："一个人，他不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。"是啊！一个人的美，他不仅要美在外表，更要美在内心。一个美的心灵，要有一个美好的理想。只有为自己的理想奋斗下去，才是完善的美。

美是什么？美是一种存在！存在于自然中是碧蓝的湖水、翠绿的竹林、五彩的花朵、悠游的红鲤。存在于生活中就是一种心态。众所周知，日常生活的琐碎日复一日的再现，千篇一律，难以改变。但是，当一个人心存坦**，心存感激，心存对社会与生活的热望和责任，这时候，就会有美的感觉，就会有美的存在，就会使枯燥平淡的生活闪光，并在美丽中完善。

有人说生活中不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。是的，仔细看看生活中的美无处不在。对他人的微笑是美，打从心底里说出“谢谢”、“对不起”是美，给别人以帮助是美，以真诚的心对待身边的人也是美。有时就是因为它太普通了，普通到我们已经习以为常，视而不见了。但只要敞开心扉，用心体会，就会感觉到生活中的美。

美的生活要靠双手创造，一个懂得塑造内心美的人，才是真正的美！因为人最美好的是可以生活在世界上，世界上有这么多美好的东西等着我们去发现，只要你热爱生活，你就会时时发现美，处处发现美。

1、微笑的美

说到微笑的美，大家都会情不自禁地想起《蒙娜丽莎的微笑》，似乎只有蒙娜丽莎的微笑，才能真正称得上美。其实不然，每一个发自肺腑的微笑都是一种美，它们以最最平淡的方式存在于我们的身边，令所有看到它的人都感到心情舒畅。

2、自信的美

如果一个人的举止投足中都充满了自信，那么就会给人以乐观开朗的印象。

因为拥有自信之美而名扬千古的人，屡见不鲜。最出名者莫过于毛遂。毛遂，何许人也？他只不过是战国时期赵国平原君的一位门客。从毛遂自己写的一份简历中可以看见，他并不十分有才智。他所说的“读书练剑”，在那名士如云的时代，也不过是很一般而已。但他是如何得以脱颖而出的呢？正因拥有自信之美。他自信，因此他敢于投奔手下名士如云的平原君；他自信，因此敢于“自荐”，而后随平原君见楚王，在楚国殿堂之上，又是因为他自信，拔剑指着楚国国君，讲出了一番令人心服口服的话。他的自信之美，成就了他的成功。

汉高祖刘邦出生布衣，人称“痞子”，但他从未看轻自己，所以能战胜群豪，终成霸业；轮椅总统罗斯福，身体虽然残疾，但自信不灭，坐在轮椅上，用他的才智使美国度过了一次又一次难关；在集聋、哑、盲于一身的海伦的身上，也始终闪烁着一种令人钦佩的自信的光茫。