健康长寿的要素很多，但不容置疑，心灵、情感上的满足是一个重要方面。俗话说，人非草木，孰能无情？许多中老年人都有体会，如果没有了爱情、亲情、友情，硬要一个人像草木一样生活在世界上，那活着就绝对没意思。正如著名语言学家王力教授在抗日战争时期写给夫人的一首爱情诗中所说：“甜甜蜜蜜两人尝，四十五年情意长。今日桑榆晚景好，共祁白发老鸳鸯。”老有所伴，正是健康长寿的一大前提。

爱情是健康长寿的重要因素

在年轻人眼里，爱情两个字似乎是他们的专利。然而当他们活到退休年龄时就会知道，无论是花前月下还是青山绿水、灯红酒绿之间的爱情，远远比不上老夫老妻之间的偶尔一瞥、相互抚摸的爱情来得浓烈醇厚。作为人生中最美好的一种情感，爱情，在防治疾病、健康长寿、健美方面的作用，长期以来被医学界忽视得太多了[2]。

现代神经科学表明，相爱的人在一起的最初征兆如心跳加快、腿发抖、呼吸急促、瞳孔放大等，实质上都是肾上腺素作用的结果。肾上腺分泌的其它激素，会导致手心出汗、口干舌燥；大脑和垂体分泌出另一种物质，让人产生一种幸福感。

例如，弄堂口一家卖油条豆浆的摊点上，每天早上都有一对年逾古稀的白发老人，非常惬意地在这里吃早点。那生病的老大妈就像个不懂事的孩子，坐在轮椅上，衣服朴素而干净；那耐心极好的老大爷，总是殷勤地去端来豆浆或稀饭，一人一碗，外加两根油条放在两人中间。老大妈从来不动手，总是老大爷手拿油条撕成一段一段放在豆浆里，老伴一口，自己一口，不慌不忙，悠然自得。不论从哪个角度看，两个人脸上流露出的都是一脸幸福和满足。有谁说，这样的亲热镜头会输于新婚燕尔的小夫妻呢？这就是人人渴望的白头偕老，非常有助于健康长寿。

行笔至此，本书作者耳旁仿佛有一首歌在响起：“最美不过夕阳红，温煦又从容。夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。多少情爱化作一片夕阳红……”

夫妻本是鸳鸯鸟，比翼双飞在人间

现代科学表明，爱是一种神奇无比的东西，它是与中枢神经系统的复杂生化反映紧密相连的一种情感爆发。甜蜜的爱情、适当和谐的性活动，能使中老年人的性激素旺盛、肌体适应性增强、各生理机能保持平衡，从而延缓衰老。

毫无疑问，夫妻之间恩恩爱爱，爱情浓度高，会促使体内激素、酶、乙酰胆碱等物质的分泌能力大大增强，从而导致肌体免疫功能发挥正常，各器官的新陈代谢调节达到最佳状态。

《天仙配》中有一句歌词唱道：“你我好比鸳鸯鸟，比翼双飞在人间。”确实，夫妻之间需要甜甜蜜蜜、恩恩爱爱、相依相伴。爱情是永葆青春的灵丹妙药，它不仅是人的生活要素，更是影响健康长寿的决定性因素之一。

上海市有对104岁的寿星夫妻，他们20岁结婚，至此已度过84年的美满婚姻。每天早上起床后，他们一个叠被子，一个拖地板；吃饭时，他替她盛鱼到碗，她给他夹肉到勺。在20世纪60年代的“**”中，他们俩一个挨批游街，另一个在边上心甘情愿地陪批陪游；一个被罚扫街道、掏阴沟，另一个则拿着扫把、铁钩助一臂之力……平时无论外出购物、散步、看戏，两人总是形影相随，令旁人羡慕有加。可以说，他们之所以能成为高寿夫妇，这种“天仙配”是重要原因。

爱情并不是年轻人的专利。中老年人都是从年轻过来的，他们的爱情经过久经考验，变得愈发成熟和牢不可破。他们以实际行动实践着当初的海誓山盟，这一过程令对方感激涕零，从中感到无比快乐，继而演绎成健康长寿。

重视空巢老人的身心健康

随着我国进入老龄社会，空巢家庭、空巢老人的出现在所难免。他们的身心健康问题值得特别关注。

2005年1月3日，71岁的原国家冶金部某副部长被人发现时，已经在家中死去多日。警方勘查后认定，死因是由于他一个人单独居住，上厕所时用力过猛导致大出血，没能得到及时救护造成的。

一项针对55岁以上中老年人的调查表明，中老年人的心理和精神障碍患病率正呈上升趋势，其中69%为空巢老人。除了精神分裂症和老年痴呆症外，空巢老人中的忧郁症、焦虑症等各类身心疾病的患病率都在上升，严重危害着身体健康。

据北京市老龄工作委员会办公室的数据，北京市城乡170万个中老年人家庭中，空巢家庭占34%，他们中最突出的问题是孤独，以及由此派生出来的各种身心疾病如抑郁、焦虑、失眠等，这也是这些家庭与宠物为伴的主要原因。

空巢老人生活在城市的钢筋混凝土中，热切盼望能享受到热情周到的养老护理服务，包括生活照料、医疗康复、心理护理等。然而遗憾的是，养老服务在我国还很不完善。一方面，养老院尤其是符合中老年人需求的类型不多、数量太少。调查表明，在北京，如果你想入住北京市第一社会福利院，需要自己拿身份证去登记，然后回家等通知，但平均需要等上100年才可能达成入住愿望；否则，就只能入住价格昂贵的私立养老院，而即使这样，一般也需要等两年[3]。另一方面，受传统观念影响，大多数中老年人死活不肯去养老院，怕儿女因此被人指责“不孝”、难在社会上做人。

正因如此，具有中国特色的“搭伴养老”在中老年人中蔚然成风。

郑州市有一位70岁的老人，平时一个人在家，加上眼睛不好，所以不愿意下楼活动，整天非常孤单。有一次大儿子给她找了一位小保姆，小保姆饭做不好，又懒得说话，所以被她辞退了。

小保姆走后，她在郑州的三个儿子准备为她另外再找一个保姆。这时候她想起前些年经常去菜场买菜时，在菜市场上遇到的一位卖鞋垫的老人。老人虽然已经85岁了，可身体一直很好，以前她们就以姐妹相称，两人挺对脾气的，所以两人对搭伴养老的主意一拍即合。

再说卖鞋垫的老人，儿子们也都住在郑州。他们原来并不同意她去当“保姆”的，转眼一想让老人有这样一个伴也挺好的，所以同意了。

就这样，两个空巢老人住到了一起。平时除了做饭就是在一起唠嗑，双方子女对她们也都很好，她们觉得晚年生活很开心。

养宠物有利于解除寂寞

感到寂寞的中老年人尤其是空巢老人，适当养些宠物有助于消除寂寞和烦恼，这已经成为一大法宝。在电影、杂志中常常看到，电影明星甚至美国总统也在养宠物。例如，1997年美国总统克林顿就有一只名叫巴迪的猎犬，一直陪伴着他住在白宫[4]，甚至跟随主人周游世界，直到2002年初被汽车撞死。几个月后克林顿又养了一只巴迪的后代盖克，它长得跟巴迪一模一样[5]。

在我国，城市家庭养宠物尤其是养宠物犬，许多地方需要审批和办证，但这方面正在松绑或取消。例如在重庆，市政府就取消了《犬只准养的审批及收费》办法，成立了全市唯一一家动物协会重庆市犬业协会，为市区20万个养狗家庭学习科学喂养知识、帮助宠物犬培养卫生习惯，让他们的爱犬有更多机会在全国亮相提供帮助。

需要注意的是，无论从自己还是宠物的健康角度出发，养宠物都要讲究卫生[6]，为宠物定期检查身体[7]，决不要为了贪图省事而省却这一环节。

专家认为，养宠物能够在一定程度上抚慰中老年人的寂寞心灵，但这只能作为一种补充，不能完全取代亲情，否则就是本末倒置了。

黄昏恋胜过搭伴养老

俗话说，“少年夫妻老来伴”。不难看出，这里指的是由少年夫妻一路走过来的老来伴。而对于丧偶老人来说，他们的老有所伴，从伴的角度出发，只能是两种选择：要么是搭伴养老（如果是异性，实质上就是事实婚姻）的老来伴，要么是正式领结婚证的黄昏恋。

应该指出的是，黄昏恋的生活质量要明显高于搭伴养老。但遗憾的是，目前社会各界包括子女们比较认可的多是搭伴养老而不是黄昏恋。究其原因，一般表现为以下四种心态：

①财产说

子女们担心父母再婚后，将来本该留给自己的遗产会流入“他人”之手。为此，他们宁愿老人搭伴养老也不让他们领结婚证。

②保姆说

子女们担心父母再婚后，就没有更多时间照顾自己以及孙辈们了，家中失去了一个不要钱的“保姆”，当然要竭力反对父母再婚了。

③赡养说

子女们认为，自己的父母一方已经去世了，现在倒好，再婚后还要“莫名其妙”地赡养一位“外人”，感情上接受不了，经济上也不愿意。

④面子说

子女们认为，老人年纪那么大了，“爬不动”（指没有过**的能力）了还结婚干什么？尤其是年龄悬殊过大的老少恋，子女们面子上更是有些搁不住。

上述这些观点，应该说都有现实原因。但中老年人要明白，再婚是自己的事，子女的意见可以听，也可以不听。子女自有子女福，莫为子女做牛马。只要自己觉得可以，就应该勇敢地去追求幸福，敢于同世俗作斗争。

持搭伴养老观点的人认为，两个浑身皮肤绉巴巴的孤老走到一起，无非就是为了人生旅途的最后一程有个同行的伙伴，以排除寂寞而已，哪里还够得上“恋爱”的档次？

然而这些人也许忘了，和其他事实婚姻一样，老年人的老来伴（不包括黄昏恋）同样匆匆忙忙、同样“来历不明”、同样磕磕绊绊，甚至吵架多于说话的时候。更尴尬的是，这样的搭伴养老一旦发生矛盾和纠纷，又不具备“床尾吵架床头和”的“动物本能”，结果常常会导致分道扬镳，促使双方重新回到原来的孤独中去苦度余年[8]。

老年人追求黄昏恋，并不一定要像年轻人那样强调性。由于经过了岁月的锤炼，再加上性功能逐渐衰退，相互之间更欣赏的是人生观、价值观、道德观、审美观、待人接物的方式方法、生活习惯、娱乐兴趣等，换句话说，更侧重于“人性”而不是“兽性”，这也就更具有伴的基础。

1　在美国精神与健康社会会议上，科学家们发表的一份针对3万名男性所作的调查表明，配偶死亡的男性每周吃蔬菜的次数减少了3次，离婚男子每周减少2次；独身男子每周要比已婚男子多喝21杯酒。如果这些男子再次结婚，上述情形便会改变，包括抽烟之类的坏毛病也会随之大大减少。

2　世界卫生组织认为：“多年来，医学界忽视了爱情是防治疾病、助人长寿与健康的重要因素，这是令人非常遗憾的。”研究表明，丧偶3个月内的寡妇死亡率比有偶者高出22%，丧偶3个月内的鳏夫死亡率比有偶者高出48%。丧偶老人的自杀率、事故发生率、癌症发生率都要比有偶老人高得多。

3　春霞、李泽伟：《北京公办养老院入住排队需等100年》，载《北京青年报》，2013年10月13日。

4　美国总统大选中有一个100年来屡试不爽的“宠物预测法”，即根据总统候选人家中所养的宠物多少预测谁会当选。1900至2012年间美国总统大选最终胜出者家中饲养的宠物数量全都超过竞争对手。究其原因在于，美国有超过1/3的家庭养宠物，总统候选人养宠物具有拉近选民距离及展现爱护动物精神的双重功能。

5　名人、明星们喜欢养宠物的主要原因是内心孤独。正如张柏芝所说：“因为我非常没有安全感，所以只有和动物沟通才让我放心。它们是我最好的朋友。”她指的那些“它们”就是她养的那些宠物，包括8只狗、15只乌龟、4只蜥蜴、2只猫。

6　天气转冷后，宠物减少洗澡次数会特别容易患上传染病，继而传染到主人身上。所以即使在冬天，也要经常给宠物洗澡。洗澡时用硫磺皂，洗后用暖风机帮它吹干。

7　在领养宠物进门前，至少应该带它去宠物医院进行一次全面的健康检查。检查程序和项目有：称体重、登记、建立病历；测体温；问诊，了解来源渠道、防疫与驱虫情况；视诊，包括详细检查皮毛光泽，有无秃毛及皮肤异常等情况；检查可视粘膜如眼结膜、鼻粘膜、口腔粘膜颜色是否正常，眼鼻有无分泌物、分泌物的颜色及数量多少，肛门周围有无便渍等；观察宠物的走路、奔跑姿态是否异常；观察大小便的色泽及其形状；听诊，借助听诊器听心音、呼吸音、查心跳数、呼吸数，必要时还应当听肠蠕动音；如果感觉有些像疑似病犬，还需做进一步的实验室诊断，如血常规、粪检、尿检、皮肤寄生虫和真菌检查等；提出预防和治疗建议。

8　老年人的事实婚姻和非法同居虽然能得到社会和子女的理解，可是也容易出现遗留问题，一旦“老伴”去世，很可能会被对方子女扫地出门，所以最好还是进入婚姻范畴。为了避免上述问题，结婚前可以约法三章，对老年婚姻的生活费、医疗费尤其是大笔医疗费和护理费等进行明确划分，或婚前公证，明确婚前财产、继承权、子女关系等，这样就会避免日后可能造成的一系列麻烦。