健康的一半是心理健康，而要做到心理健康，就离不开血型这种心灵激素。不同血型的人可能会发生不同的心理疾病。如果我们能依据自己的血型进行心灵保养，健康就指日可待。
健康养生，别忽视血型的差异性
优柔寡断的A型人
A型血较强的抗原，形成了其敏感的神经系统。在性格上，他们则是隐忍的典型，因此显得有些优柔寡断。这对A型血人的身体是十分不利的，它们往往会导致一些严重的心理疾病的产生。
A型血的人典型的思维特点是：拘谨严肃，会尽力维持生活的节奏，希望每日的生活都是按部就班地度过。或许是由于他们的生活太过有条不紊了，A型血人的性格中很容易出现强迫性格，或者过分相信自己所认定的“合理”，而引起癔症。
癔症一词的原有注释为“心意病也”，也称为歇斯底里，是一种较常见的精神病。目前认为癔症患者多具有易受暗示性，喜夸张，感情用事和高度自我中心等性格特点，常由于精神因素或不良暗示引起发病。可呈现各种不同的临床症状，如感觉和运动功能有障碍，内脏器官和植物神经功能失调以及精神异常。这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失。
据研究调查显示，在25岁以下的癔症患者中，A型血的人居多。这是由于A型血的人过于追求自已内心认可的“合理”而产生的疾病，具有情感不成熟、戏剧化色彩强、暗示性很强和以自我为中心四个特征。其实，生活中大多数A型血的人不会罹患癔症，除非他们遭受了巨大的打击。但A型血的人却最容易自我倾向，他们会自认为事情是他们想象的样子，而不能正确理解别人。鉴于这点，专家建议，通过提高认知、经常自省，或者读书训练来克服心理的动**。
强迫的性格
A型血的人从骨子里对完美有种特别的爱好，任何事情都希望能达到完美。因此，他们在工作中，经常表现出高度负责、一丝不苟的态度。但由于他们过于追求完美，所以会对自己所做过的事情产生怀疑，一而再再而三地加以确认，却还是不放心。最后，只能让自己更加疲惫。
对于这点，A型血的人可以通过以下两种方式调整自已，来缓解强迫性格：
1.接受不完美。生活并不是每件事都是完美的，就像人的外貌一样。无论一个女孩长得多漂亮，她还会有“如果鼻子能稍微冉高点就更好了!”的抱怨。生活中，要认识到适度追求完美是奋进的动力；但过分地追求完美，则会为自已带来更多的心理压力和忧虑，导致创造能力和其他心理的削弱。因此，A型血的人应该试着接受不完美，不要给自己太大的压力。
2.顺其自然。顺其自然是种生活态度，也是放松精神压力的最有效的方式。A型血的人往往会强迫自己不断确认，门是否关好？这个策划是否能超越客户的要求，达到完美的境界？事实上，这些都不重要，只要身体健康、心情快乐，有一点小失误也无妨。
饮食的调节
或许是A型血的人进食了过多的谷物和绿色蔬菜，缺乏高蛋白的结果，他们宁静而多思，往往容易陷入优柔寡断的僵局。要想改变这种心理状态，A型血的人应适当改变以往的饮食习惯，建立以肉类为中心的饮食。当然，为了健康，最好选择鱼肉，以代替普通的动物蛋白。
容易情绪波动的B型人
B型血的人性格乐观、开朗，有很强的自信心。然而，正是由于他们过于“自信”，显现出心神不定、三心二意、对事三分钟热度的性格来。
B型血的人在性格上，一点也不像在饮食上表现的“完美”。相反，他们情绪波动较快，很容易出现性格的缺陷，而且在人际交往中也容易表现出孤僻清高的特征。
B型血的人自信、乐观，不被人左右，或许是由于体内游牧民族的自由因子的作用，他们也会因过于热情而出现循环性格缺陷，对心理健康产生危害。很多B型血的人都有这样的经历，有时会觉得特别高兴，看待事物也会乐观而热情，但当心情低落的时候，情绪也会随之表现出悲观沮丧、百无聊赖、筋疲力尽、懒于做事的特点。这种思维与行为的分离，使得他们的行动缺乏专一性和持久性；情感丰富、热情，但却不深刻，而且有自夸自大的倾向。在工作上，表现急躁，容易发脾气；做事时，经常有始无终，设想和计划很多，实现却很少。
人们常说“性格决定命运”，性格往往决定做事的成败。B型血的人要想克服情绪波动快的性格，需要从以下三方面人手：
提高认知
认识到情绪的波动对心理健康以及周围人际关系的伤害，应发挥主观能动性，积极、充分地了解这种性格的缺点，纠正认知浮浅和思维不持久的弊病。只有认识到这点，才能从心理克服情绪波动，避免情绪不稳带来的不利影响。
读书
读书可以开阔人的眼界，充实自己的心灵，锻炼不同的大脑区域，形成不同的思维方式。可以这样说，读书是通过后天培养的方法，以达到改变B型血体内天生的“情绪速变”因素。
专一训练
对于B型血的人来说，情绪波动快是本性，或高兴或悲伤。俗话说“本性难移”，但并不是不能“移”。只要B型血的人认识到情绪波动快的危害，并有意识地进行一些集中注意力的训练，他们很快就会成为能够抛却外界干扰，坚定自己信心的人。
世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两个性格完全相同的人。尽管有些B型血的人乐于与人交际，但也不排除有些B型血的人走进另一个极端——孤僻。
孤僻是一种心理体验，并不代表一个人独处。很多B型血的人尽管身在人群，但依然会表现出孤僻和冷漠的性格。
如何消除孤僻的心理呢？试试下面的方法吧：
健康的生活方式
孤僻本是一种不健康的情绪反应，试着学习健康的生活方式，可以消除孤僻对心理的伤害。有孤僻心理的B型血人不妨试试，在闲暇时间钻研一门学问，或学习有用的技术。
有意识地培养积极的个性
孤僻往往会导致自我封闭，这是通过生活环境中反复强化形成的。要克服这种状态，必须增加心理透明度，以开放的心态与人交往。在交往中，吸取别人的长处，体会交际的情趣和欢乐。
学会倾诉、聚会
孤僻、冷静很怕热闹，多和朋友聚聚，聊聊天，有助于远离孤僻。
除此之外，孤僻的人最好树立人生的奋斗目标，并为之努力拼搏。因为一个心中充满希望、梦想的人，不会孤寂，而每日为梦想忙碌的人，也不会拥有孤寂的时间和心情。
B型血的情绪时而高兴，时而悲伤，很难抓住稳定的因素。而且当他们情绪低落时，那种抑郁、忧伤常常会使人难以抵挡，因此，具有活跃细胞、神经的食物成为他们调整心情最好的选择。
苦瓜中含有丰富的B族维生素，具有清热消暑、消除烦渴的功用，很适合B型血的人食用。
性格激烈的O型人
O型血的性格，就像他们最原始的抗原一样，具有与众不同的开放性。他们乐观、开朗，很容易与人打成一片。但同时，他们也拥有狂暴的性格，而且爱争强好胜，容易走极端，就像一个时刻着急追赶猎物的猎人，火暴而坦率。
在四种血型中，O型血的人是最有“力量”的一类人。他们面对事情时，往往是很本能地将储蓄在体内的干劲全部发挥出来。越是艰难的状况，越能激发他们的挑战性。但也由于他们具有这种爆发性，容易形成偏执的性格。
偏执性格
偏执性格是O型血活泼、热情、积极向上性格的另一个极端，是他们对自己“成竹在胸”信念的极端追求，多见于O型血的男性。O型血的人看似活泼、开朗，具有马大哈似的性格，但实际上，他们敏感而固执，时常处于神经紧张的状态，因而表现出孤独、沮丧的情绪。如果这种情绪没有及时得到缓解，很可能发展成为偏执型精神疾病。因此，O型血的人要及时克服不良情绪，从根本上杜绝偏执性格的形成。具体做法如下：
1.主动交友
交流是生活中非常重要的一部分，尤其是活泼的O型血，更喜欢结交朋友。所要注意的是，无论是有意结交，还是普通见面，O型血都应该放下隐藏在心底的那份“孤傲”，以平和的心态与人交往，真诚相见，尽量主动地给予朋友各种帮助，而不应该是索取。
2.提醒自己，拒绝敌对心理
O型血的人过分相信自己，有些时候对周围的人会表现出不当的“敌对心理”。因此，O型血的人应经常提醒自己，不要陷入“俯视别人”的漩涡，应努力降低对别人的冒犯，懂得“只有尊重别人，才能得到别人的尊重”的道理，充分调动自己的心理调节机制，在生活中做到忍让和耐心。
自傲性格
部分O型血的人喜欢过高估计自己，只关心自己的需要，强调自己的感受。高兴时，他们会手舞足蹈、滔滔不绝，而且喜欢把他人当成知心朋友。当他们不高兴时，就会不分场合地乱发脾气，丝毫不考虑他人的感受，而且他们不愿意和自认为不如自己的人交往。O型血人的这些表现，通常都会给别人留下自傲的印象，容易引起别人的反感。
自傲的根源通常是源于对自我的错误评价，当然，也不排除与其溺爱的成长环境有关。O型血的人要想拥有一个属于自己的交际圈子，就要学会克服自傲心理，学会尊重别人，善于发现别人的优点。同时，还要学会严于律己，不要以为自己处处比别人强。
做到以上两点，凭借O型血的人近乎“人来疯”的乐观性格，一定会很快交到真心朋友。
O型血的人对自己的需要，有着近乎“贪心”的要求，同时，O型血的人比较好强，因此，他们在与他人做比较时，容易产生嫉妒心理。尤其是他们看到别人的价值比重增加，而自己的价值下降时，会产生一种极为痛苦的情绪体验。他们有时甚至通过诋毁对方来达到自我心理上的暂时平衡。所以，O型血的人要注意一下，要充分认识嫉妒心理的危害，克服偏激、过度自信的态度，合理地看待事物，不要受个人心境、情绪的干扰。
另外，要调整个人价值的确认方式，不要简单地与别人比较，因为这样往往会导致片面的看法。个人价值的体现有很多方面，每个人都有自己的标准，不要用别人的强项来与自己的弱项相比，或者用周围人的标准来衡量自己。人生更重要的事是不断超越自己，而不是超过别人。
O型血容易急躁，多吃一些南瓜、黄花菜、豆芽，或者苹果、莲藕等食物，有助于缓解他们急性子的情绪。
虽然O型血的人不需要通过吃豆腐来补充体内的蛋白质，但豆腐中含有的某些物质，可以帮助O型血的人安神，缓解他们急躁的情绪。黄豆芽富含维生素B2，春天多吃些黄豆芽可以有效提升愉悦情致。
矛盾的AB型人
AB型血的人兼具A型血和B型血的性格，表现出独特的心理特征。生活中，他们总是大发牢骚，说这个世界充满了矛盾；但另一方面，他们却是事事都要讲求“合理性”的一群人。
AB型血人的心理天生有些复杂，他们既继承了A型血特质中的谨慎、保守，又继承了B型血人的骄傲、善变，因此，他们的精神容易受到多元化因素的影响。
双重性格
AB型血的人性格具有双重性，有时候谨慎、保守，表现出胆小、羞怯、退缩的特征；有时候，却又骄傲、善变，让人摸不到头脑。虽然看起来具有一丝的神秘，却容易进一步发展成精神类疾病。
为了防患于未然，不使性格特点发展成为疾病，AB型血的人需要从以下三个方面人手：
l.积极参加社交活动。孤独、不合群的习惯，都是少参加社会活动的结果。多参加社交活动，有助于交流，消除孤独、孤僻的情绪。
2.培养良好的兴趣爱好。通过读书、欣赏文艺作品等方式，充实生活的内容，让自己没有时间“胡思乱想”。
3.培养高尚的情操。有自己的兴趣、爱好，思想自然不同，即使是独自一人，也能找到让自己高兴的事。而且EQ高了，对事物看法也会不同，即使有烦心的事情，自己也知道该如何开解。
总的说来，培养多种兴趣爱好，或者提升自己，可以培育向往生活的良好情感，丰富生活的色彩，给周围的人留下深刻的印象。
依赖心理
大部分的AB型血人都有依赖心理，他们总感觉自己很笨拙，很无助，于是，就将自己的需求依附在周围人的身上，表现出缺乏独立性、不能独立生活的特点。其实，AB型血的人远没有那么弱，他们的依赖心理只是周围人宠溺的结果。如果AB型血的人想要独立承担生活，最好改变自己的这种依赖心理，具体做法如下：
1.建立自信心。AB型血的人要从心理上建立自信心，这是从根本上纠正依赖性格的有效方法。
2.纠正依赖别人的不良习惯。生活中，清查自己的行为，哪些是习惯性地依赖别人去做的，哪些是依靠自己做的，并将这些行为分为自主意识强、自主性不强两种，坚持自己做主、加强自主意识强。
3.控制自己的依赖情绪。心情不好便会暴饮暴食或大量购物，这都是错误的缓解情绪方法。生活压力很大，偶尔的依赖是正常的，但不应将自己一生的信心与希望都寄托在别人上，要学会控制自己的依赖情绪。
俗语说“心病还需心药医”，心灵的宁静与独立，完全靠自己把握，别人无法真正到达你的内心。
羞怯心理
AB型血的人性格敏感，容易在交往中产生羞怯心理。羞怯并不是一种严重的缺点，几乎每个人都有过某种程度的羞涩和胆怯。只要不影响生活，羞涩有时也能成为一种美。但严重的羞怯心理，则会影响到人的正常交往，不利于发展自身聪明才智，也不利于适应社会环境。为了克服生活中羞怯的心理，最好做到以下几方面：
1.进行交往能力锻炼。要充分利用一切机会，锻炼自己的交往能力，从行动上克服羞涩，比如，在各种场合大胆讲话、勇于发言等。
2.培养交往自信。很多人之所以羞涩，主要是因为害怕失败，害怕拒绝。其实，应时刻提醒自己，每个人都有缺点，也必然有优点，不必为自己的缺点而自惭形秽，也不必为自己的优点沾沾自喜。即使失败也没有关系，只要多加练习，总会有成功的机会的。
针对AB型血的人兼具谨慎、保守与骄傲、善变的性格特点，他们的调心饮食要结合A型血和B型血的饮食，既要能调动他们的活跃性，也要能安抚他们善变的情绪。
事实上，快乐与血型无关。无论任何血型，要想维持心理健康，拥有一种健康、积极的生活，都需要保持乐观的心态。要有种无论遭受任何挫折、失败，都不会陷人痛苦的精神，只要每天抱定这样的心态，开心地面对每件事，快乐自然如期而至。
耕耘者A型人的健康饮食大揭秘
A型血的人的消化系统决定了他们的饮食要以素食为主。经常选择以谷物为主要饮食的A型血的人会精力充沛。
由于A型血的人的祖先刚刚抛弃前人狩猎的传统，学着耕种、驯养家畜。经过长时间的演化后，他们的饮食结构发生了巨大的变化，由以吃肉为主改变成以粮食、蔬菜等植物性食物为主。这一变化也体现在血液中，并遗传下来，形成了A型血人所特有的消化系统特点和饮食结构。
A型血的人胃酸含量较低，胃中缺少消化酶的消化特点决定了其饮食特点。根据达达莫医生常年的研究发现，A型血的人血液中的抗原非常喜欢植物性食物中所含的凝集素，它对植物性食物，如谷物、蔬菜等素食特别钟爱。当A型血的人进食谷物类食物时，胃肠能很好地消化、吸收这些营养，并且自身新陈代谢和免疫系统也得到提高、改善。因此，在生活中，A型血人最好不要进食太多的动物性食物。因为这些食物对A型血人脆弱的免疫系统和敏感的抵抗力影响非常大。
所以说A型血的人如果想要让自己生活得更健康、更舒适，就必须切实遵守血型生活计划。A型血人是一个地道的素食者，因此，在吃食物时，一定要注意哪些食物是适合自己的，哪些食物是不适合的。
那么，怎样吃A型血人才会更健康呢？
“用油”用法揭秘
虽然食用油或脂肪是导致A型血人肥胖、生病的罪魁祸首，但这些物质也是人体脂肪、热量不可缺少的来源。A型血的人虽然是地道的素食主义者，过多的“油”会影响其健康，但对他们来说，“油”也是日常饮食不可或缺的物质，长时间不吃食用油、脂肪类食物，也会破坏营养平衡。因此，A型血的人应保证每天摄人少量的油脂，以维持身体功能正常运作。植物油、亚麻子油中含有一种不饱和脂肪，可以促进消化与排泄，非常适合A型血人，而且对A型血人易患的心血管类疾病也有较好的缓解效果。
乳制品食法揭秘
纯牛奶中含有一种碳水化合物，是带有海藻糖的基本碳水化合物，当它遇到A型血液中的特殊抗原时，会自动生成A型凝集素，并与A型血液中的红细胞发生凝集反应，从而影响A型血的人的消化系统。这就是A型血的人饮用牛奶后，常会觉得口中有胶凝味的原因。
另外，A型血不应进食纯牛奶，还因为他们天生薄弱的免疫系统。俗语说“月盈则亏”，A型血的抗原过于强大，反而使他们的免疫系统显得薄弱。因此，A型血必须通过分泌大量的黏液，以保护自身免疫系统。但过多的黏液又会“招惹”各种细菌附着，这样，A型血的免疫系统则进入了一个恶性循环。
为了保证身体的健康，A型血人的身体必须小心地保护体内黏液与细菌的平衡，争取在“招惹”最少细菌的情况下，最大限度地提高自身免疫功能。而乳制品的消化恰恰会增加黏液的分秘，引起A型血的人体内黏液分泌过多，进而危害身体健康。这也是爱喝纯牛奶的A型血的人往往爱发生过敏反应、感染以及呼吸道等疾病的根本原因。
如此说来，A型血的人就应杜绝营养的乳制品吗？专家指出，A型血的人也没有必要拒绝所有的乳制品。只要在生活中多选择无脂酸奶油以及有机乳制品，就会有效避免黏液分泌过多的问题。当然，豆奶、豆制乳酪或者生羊奶也是A型血的人很好的牛奶替代品。
A型血蔬菜食法揭秘
A型的人是地道的素食主义者，因此蔬菜在其饮食中占有很大的比例。大部分蔬菜都很适合A型血的人食用，但也有少部分不适合。比如辣椒中的辣红素会对A型血的人原本脆弱的胃产生刺激；而很多人都爱吃的土豆、山药、圆白菜中的血凝素会对A型血中抗原产生不良反应。番茄对A型血的人来说是一种比较特殊的食物，一方面番茄中含有抗癌物质，对容易患癌症的A型血的人非常有好处；另一方面，番茄中的血凝素会对A型血的人的消化道产生刺激，所以A型血的人最好适当吃一些番茄，但不要吃得太多。
另外，无论是哪种血型，都应该生吃蔬菜。因为蔬菜中有一种免疫性物质叫干扰素诱生剂。它进入身体后，会促生细胞产生干扰素，抑制人体细胞癌变和抗病毒感染，保卫人体细胞的健康。但蔬菜中的干扰素诱生剂不耐高温，经过烧煮后，就会流失或遭到破坏，所以，最好生吃蔬菜。
A型血的人适合生吃的蔬菜有很多，如黄瓜、胡萝卜、生菜、荸荠等。这些蔬菜除可以做沙拉外，也可凉拌或榨汁。在制作过程中，A型血的人应注意，黄瓜最好不要削皮，而莴笋等蔬菜凉拌时，最好先用沸水焯一下，用作腌渍1～2小时后再吃。
水果吃法揭秘
A型血的人身体往往呈现弱酸性，为了保持健康应多摄人碱性食物。水果是日常饮食中调节身体酸碱性最好的食物之一，也是A型血饮食中维生素的最好来源，但也要讲究食用水果的科学方法。
在水果的种类上，聪明的A型血人应该有所选择。因为有些水果虽然属碱性，但其中的营养物质却并不适合A型血，如甜瓜、芒果、木瓜等。甜瓜含有大量的霉菌，尤其是罗马甜瓜和蜜瓜，霉菌含量都很高，极易影响A型血的人脆弱的胃肠消化。另外，热带水果中通常含有一种消化酶，对A型血的人来说，也是有害的。因此，除菠萝外，A型血应尽量少吃其他热带水果。
在日常生活中常见的永果中，杏子、柠檬、葡萄、李子、无花果、草莓、蓝莓等，以及某些瓜类都是A型血很好的水果选择。因为长时间进食谷物食物的A型血人，容易在肌肉中形成酸性物质，而这些水果中含有的物质，恰好能平衡A型血人身体中的酸性。尤其是柠檬和葡萄，消化后的产物不仅呈现碱性，能促进A型血的消化，而且能清除A型血人的消化系统分泌的过多的黏液。
强健B型人的健康饮食大揭秘
B型血的人的饮食密码是四种血型中最具开放性的，不仅可以很轻易地接受不同的饮食，而且还具有令其他三种血型羡慕的强大的吸收“功力”。因此，也有人说B型血的人就像是四种血型中的“小仙人”，具有神秘而开放的消化吸收能力。
从血型的发展历史来看，B型血的祖先是最早习惯于气候和迁徙生活的游牧民族，饮食多以奶制品、牛羊肉等动物性食物为主。同时，由于B型血祖先是在A型血的基础上发展、进化而来，他们继承了A型血对植物性食物消化的某些功能，成为四种血型中饮食最不受食物种类限制的“完美”血型。
据有关研究调查，B型血的人与狩猎者。型血的人的饮食习惯非常相似，有可能是游牧民族的后裔，通过调查也显示蒙古族等游牧民族大多数人都是B型血。
游牧民族多以肉类为主要食物，B型血的祖先也是如此。长期的饮食习惯，让B型血的祖先有了一个强健的消化系统和免疫系统，血液中抗原也对各种食物表现出了亲切的友好性。无论是蔬菜、肉类，还是瓜果、乳制品，B型血的人都可以毫无顾忌地“包揽”于胃中，而不用顾及身体里暗暗发生的凝集反应。现代的B型血的人传承了祖先的身体特点，具有强大的消化系统以及高效的新陈代谢作用，而且适应能力很好，既能够有效地消化吸收动物性食物，又可以消化吸收植物性食物，成为四种血型中，最具“食运”的一类人。
在具体饮食上，B型血的人的选择范围要远远广于A型血的人。B型血的人的食物种类基本包括了日常生活中常见的各类食物，需要刻意避免的有害食物不多。由于食物选择范围广泛，B型血的人可以均衡地吸收各个方面的营养，如动物蛋白质、植物蛋白质以及各种所需的维生素和矿物质，表现出均衡、健康的饮食特点。
根据统计，B型血是目前世界上人数较多的一个血型，在近代以前一直被隔离在欧亚大陆几条大山脉的北方。如果一个B型血的人能够认真地坚持和遵循B型血的饮食计划，他天生强健的免疫系统和抵抗力会得到进一步地增强，从而防止各种严重疾病的发生。
那么，生活中B型人该怎么吃才健康呢？
相对于其他血型来说，B型血真的算是具有“完美食运”的人，肉类、奶制品、蔬菜、水果任其肆意挑选。尽管如此，B型血还需小心，因为B型血的抗原中还有一些不为人知的秘密。
吃肉的方法
由于B型血的人强大的消化能力，大部分的动物蛋白质都可以被他们很好地消化吸收，而且对他们的身体是有益的。但鸡肉、鸭肉以及经过加工的肉类，如腌肉、咸肉、熏肉、火腿等却是他们的死敌。因为在这些肉类中含有一种特殊的蛋白质，与B型血的人的抗原结合后，会导致B型血的人的血液变黏稠，从而增加患中风的概率，或增加B型血的人免疫系统功能失调的潜在危险性。
据专家研究，虽然B型血的人对鸡肉、鸭肉、熏肉很“排斥”，但他们血液中的抗原对口味、肉质相同的火鸡肉或野鸡肉却很适应。值得B型血的人庆幸的是，火鸡肉或者野鸡肉中并不含对B型血有害的那种特殊的蛋白质，不会对他们的身体造成危害。另外，B型血的人也可以吃鸡蛋，鸡蛋也不含有鸡肉中存在的那种对B型血人的健康有害的特殊蛋白质。
对B型血的人来说，最好的肉类食物是瘦肉。这是因为瘦肉中不仅脂肪含量比较少，而且瘦肉的血凝素可以与B型血的抗原很好地融合。
研究者还发现，生活中多吃瘦肉的B型血的人，无论是免疫功能，还是体力都会比不爱吃瘦肉的B型血的人强。对于容易患慢性疲劳综合征的B型血的人来说，瘦肉更是帮助他们尽快消除疲劳，恢复体力的好食品。所以B型血的人应该多吃一些瘦肉。生活中常见的适合B型血的人的瘦肉有牛肉、羊肉、兔肉等。
吃海产品的方法
适合B型血的人的食物中，海产品算是比较特殊的一类。虽然海产品中的鱼类，也是B型血比较好的蛋白质来源，但他们对鱼类蛋白质的依赖，并不像A型血的人那么完全，B型血的人从鱼类中获取的是多种矿物质营养。因此，最适合B型血的人的海产品是鳕鱼、鲑鱼等，尤其是深海中富含鱼油的鱼类。因为鱼油可以促进他们的新陈代谢。
在海产品中，B型血的人不能染指的是虾、蟹等有壳的海鲜，因为这些食物中含有对B型血的人有害的血凝素，不仅对B型血的人没有好处，而且会引起皮肤过敏的症状。
由于B型血的人饮食范围选择较广，因此更应注意日常生活中的饮食搭配。
酸碱食物搭配
不同的食物进入身体后，会使人体血液呈现出或酸性或碱性等不同的类别。近些年来，由于生活水平提高，生活中肉类食品摄入难免过高，致使血液酸化，从而引发了各种富贵病，喜爱吃肉的B型血的人应更加重视。
营养素搭配
B型血的人在生活中，一定要注意多吃高蛋白低脂肪的食物。另外，水也是一种重要的营养素，B型血的人千万不要忘记补充。
生热相配
为了更好地保存营养，生吃食物现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素，但必须注意食品卫生。
吃奶制品的方法
奶制品营养丰富，但所含物质复杂，并不适合所有的血型。A型血的人胃中胃酸分泌较少，进食大量奶制品后反而不利于消化，而且A型血的血液中某些物质极易与纯牛奶中一些物质发生凝集反应，从而会造城A型血人的不适感。而对B型血的人来说，则不会出现这种情况。因为奶制品乳糖的成分与B型血的人血液抗原的主要成分很相似，这使得B型血的人可以很好地消化吸收奶制品，成为了四种血型中唯一一种能够完全享用各种奶制品的“快乐”血型。
根据专家研究发现，生活中很多B型血的人并不喜欢喝纯牛奶，因为他们喝过纯牛奶后会产生两种感觉：一是纯牛奶的口味比较淡；二是纯牛奶似乎能让B型血的人有“上火”的感觉。其实，这些都是B型血人的错觉。很多B型血的人都有这样的经历，当他们吃不喜欢的某种奶制品时，他们心里会产生讨厌的感觉，但如果他们坚持吃一段时间后，就会发现他们已经爱上了这种食物。这与B型血的人体内含有沸腾的B型血因子有关。
当然，为了B型血的人更好地消化吸收，在饮用牛奶时，他们还应该注意以下几点：雪牛奶最好不要冰镇后饮用。经过低温冷藏或冷冻，牛奶中的脂肪、蛋白质已经分离，这时候饮用，不仅喝起来味道很淡，而且也不利于身体的消化吸收。
牛奶最好也不要加沸饮用
专家提醒，牛奶经过加沸后，营养成分会有部分流失。如果非要加热的话，也不要放到微波炉中加热。因为微波炉加热速度过快，使得牛奶中主要营养成分维生素C以及乳糖大量流失。
正确的加热方法是把鲜牛奶倒入专门的牛奶锅中，烧至60℃～70℃，保持3～6分钟即可。另外，煮牛奶时不能用铜器，而且应避免日光照射。因为鲜奶中的B族维生素、维生素C受到日光照射后易分解，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会使B族维生素减少一半。
不要空腹时喝牛奶
人体在空腹时，体内分泌的乳糖酚会大大减少。乳糖酚是一种能帮助消化奶制品蛋白质的物质，它的减少不利于牛奶营养成分的消化吸收。另外，空腹饮用大量牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，容易出现腹痛、腹泻的症状。
虽然B型血的人可以快乐享用奶制品，但也不要过多饮用，每天应以200～400毫升为宜，而且最好晚上喝，对容易疲劳的B型血的睡眠非常有益。
吃谷物的方法
血型研究者经过多年研究发现，谷类食物中所含的血凝素非常喜欢B型血的人体内脂肪中的胰岛器官。它一旦进入B型血的人的体内，就会附着在B型血的人的胰岛上，妨碍胰岛素的产生，影响胰岛的效率，从而破坏B型血的人新陈代谢的效率。
在谷类食物中，玉米和养麦是B型血的大敌。因为这两种食物比其他的谷类食物更能减缓B型血的新陈代谢，是导致B型血的人疲倦和体内水分滞留的主要原因。现代社会中，大部分肥胖的B型血人都是因为进食了过量的谷类食物。
B型血是完美的饮食血型，不仅具有强大的消化功力，而且还具有令其他三种血型羡慕不已的牛奶吸收功能，可谓是四种血型饮食中的“战斗机”。
适宜的蔬菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质成分，而且其中B族维生素、维生素P的含量较多，具有丰富的营养价值。中医说芹菜可“甘凉清胃，涤热祛风”，有利于名目和养精益气、补血健脾，非常适合B型血的人食用。
古老的O型人的健康饮食大揭秘
O型血是一种非常古老的血型，经过日积月累，经常进食高动物蛋白食物的O型祖先们，拥有了一个超强的消化系统。这种消化特点遗传给现代O型血的人，就形成了他们近似狩猎者的饮食方式。
相对于其他三种血型来说，O型血的人的体质与原始人比较接近，他们可以肆意吃高蛋白食物，而不必担心患上高固醇引起的心血管疾病。但对于A型血认为好消化的植物性食物，O型血的人反而显得有些不太适应。可以说，O型血的人具有狩猎者的特征，是高蛋白肉食的良好吸收者。
说到O型血饮食特点，就不得不提达达莫医生发现血型饮食的经历。20世纪初，达达莫医生一直从事血型研究，一天他在翻检沉积下来的病例时发现，血型似乎与某些疾病或者饮食有种特殊的联系。于是，他沿着这条线索进行了深入的研究。不久，他就发现了一个奇特的现象：居住在北极地区的因纽特人，和住在热带的印第安人都以动物性高蛋白食物为主要食物，但是调查显示，他们患心血管类疾病和肥胖症的概率，远比其他血型的人要少。达达莫医生发现这个现象后，经过多年研究统计后，他终于发现了O型血人的秘密。
O型血是地球上第一个出现的血型，他们的身体素质与当时的生活环境有密切的联系。那时，O型血祖先最容易获得的食物就是野生动物的肉以及鱼产品。因此，在经过长期的积累、流传、进化后，O型血的人的消化系统变得强大而有力。在现代O型血的人的身体中，保留了古代祖先以动物蛋白为主的遗传基因。
在饮食上，O型血的人最需要动物性蛋白质提供的营养物质，并且只有这类食物，O型血的人的消化系统才会表现出强健的消化能力，对于普遍认为容易消化的植物性食物，O型血的人反而表现出不适。
O型血的人的这种饮食特点，似乎与现代饮食专家所提倡的饮食标准有一定的矛盾。因为肉类食品中含有大量饱和脂肪、激素、抗生素等物质，是引发现代一人群患心脏病、癌症、肥胖等疾病的最大的因素，这种理论有可能成立。但是这些对于O型血的人来说，却恰恰相反。
不过，虽然O型血的人的身体更适应肉类食物，但蔬菜、水果也是其纤维素、维生素和矿物质的重要来源。为了保持饮食的平衡，O型血的人应适量进食蔬菜、水果，而对于具有丰富营养的奶制品和谷类，O型血的人最好有所保留。因为这些物质对O型血的人并不像对其他血型者那么有益，而且也不利于O型血的人消化吸收。所以，O型血的人不应该把它们作为饮食的主要成分。
那么生活中的O型血该怎么吃才会更健康？
由于O型血的人对食物的选择具有非常大的偏颇，因此科学的饮食指导对他们非常必要。研究者根据O型血的身体状况，总结出各类食物的食用方法，O型血的人不妨根据自身情况仔细研究一番。
吃肉方法
肉类是O型血的人最重要的食物，但并不是每种肉类都适合O型血似乎开放的血型抗原。从颜色来看，肉有红肉和白肉之分。红肉是指红色的肉类，含有优质的蛋白质，如牛肉、羊肉等。而白肉则包括猪肉、鸡肉等白色的肉，其营养价值不如红肉。
由于O型血的人胃酸含量较高，他们的体质更适合红肉的消化，像牛肉、羊肉、动物肝脏等，O型血的人可以经常吃。因为这些肉不仅可以增加O型血的人的免疫力，而且还会让O型血的人看起来更加精力充沛。而经过加工的培根肉、火腿，或者属于白肉的鹅肉、猪肉等就不太适合O型血的人。因为相对来说，这些肉类含有了过量的脂肪和某些有害物质，而这些物质是O型血的人的血液所不能接受的。
总之，在日常生活中，O型血的人如果工作压力大，或者进行了大量的运动，还可以吃一些更高级的动物蛋白质，如鹿肉、兔肉等。但是，O型血的人要注意的是：要尽量避免那些脂肪含量高和含有有害物质的肉类，如鹅肉、熏肉、咸肉等。
海鲜食物吃法
O型血的人对海鲜食物的选择，关键在于对鱼油的选择O血型研究者指出，某些凝血因子是在人类适应环境时衍生而来的，出现在地球上最早的O型血液中并没有这些因子。因此，O型血的人的血液相对于其他三种血型来说比较“稀薄”，不容易凝结。
海产品中所含的鱼油具有稀释血液的作用，从这个方面说来，海产品本来不适合O型血的人。但是由于鱼油影响血液黏稠度的方式，与O型血液中抗原影响血液“浓度”方式并不相同，鱼油稀释血液的作用在O型血的人身体中并不能完全发挥，因此海产品对O型血的人还是很有好处的。
对于O型血的人来说，特殊的抗原形式容易导致其患胃肠炎，而鱼油在治疗胃肠发炎疾病方面有很好的功效，这对O型血人的健康有很大的帮助。另外，O型血的人的甲状腺功能不甚稳定，会导致新陈代谢疾病与体重增加，而很多海鲜都是极佳的碘质来源，这可以调节O型血人的甲状腺功能。
虽然大部分鱼油并不能影响O型血人的血液，但对于鲇鱼、章鱼、海螺、鱼子酱等部分鱼类，O型血的人最好不要吃。因为这些鱼肉中所含的血凝素能让O型血人的血液更加“稀薄”，不利于其止血或伤口愈合。而其他海产品中富含鱼油的鱼类，如鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼等，却非常适合O型血的人的体质。除此之外，条纹鲈、白鳟、鲑鱼、黄鲈、沙丁鱼、海鳟等也是O型血人的高效能食物。
乳制品吃法
乳制品是B型血非常好的营养补充剂，但对于拥有同样强大消化系统的O型血的人来说，乳制品并不是他们最好的食物，甚至在某种程度上，他们应该严格地限制乳制品的食用。虽然乳制品中含有丰富的蛋白和钙，但O型血的人的生理系统并不适合乳制品的新陈代谢，而且他们的消化系统也并不能吸收乳制品中丰富的营养。
谷类食物吃法
谷类食物一直是中国传统饮食的主体，在日常饮食中占据着很大的比例。虽然O型血的人可能天生与谷类食物无缘，但在饮食主体的大环境影响下，他们进食谷物的比例还是很大的。
对于O型血的人来说，尽管肠胃天生不适合消化谷物，但面对饮食习惯的大环境，O型血的人还是以谷类为主。不过，在选择食物过程中，O型血的人应注意，由于全麦制品中的血凝素会在O型血人的血液与消化道中产生不良反应，影响其他营养的吸收。另外，麦芽中的麸质会干扰O型血人的新陈代谢作用，减缓O型血人将食物转化为能量的速度，从而导致O型血的人体重增加。
因此，O型血的人应果断地将全麦制品从饮食中剔除出去，其他的谷类食物则可以适量地吃一些。例如：糙米、大米、野生米、大麦面粉、裸麦面粉等。其中，荞麦或米粉在O型血的人体内呈中性反应，相对其他谷类食物是最好的选择。
O型血的蔬菜吃法
虽然O型血的人是地道的“肉食类生物”，但这并不代表他们必须避开饮食中的蔬菜。相反，爱吃肉的O型血人还应该有意识地进食蔬菜，以平衡体内过多的酸性物质。当然，对O型血的人来说，他们对蔬菜的选择并不能像B型血的人那样具有开放性，而是要有选择地摄取。比如，含有具有凝血作用的维生素K的蔬菜，非常适合O型血的人。因为O型血人的血液中，缺乏某些凝血分子，所以他们的血液通常会表现得比较“稀薄”，而含有维生素K的蔬菜可以帮助他们改善这种情况。叶菜类含有维生素K的有海带、甘蓝、菠菜以及长叶莴笋，O型血的人应该多吃。
另外，番茄中含有一种物质，会胶凝所有的血液，甚至能引发A型血人和B型血人的消化道疾病。但它对O型血的人却表现得非常温和，通常呈中性反应，因此O型血的人可以放心吃。
除了上述蔬菜外，还有几种蔬菜，O型血的人需要格外注意，它们分别是甘蓝家族的卷心菜、菜花、芥菜等，紫花苜蓿芽、高等菌类以及茄属类蔬菜，O型血的人最好避开这些蔬菜。因为O型血人的甲状腺功能有些弱，而甘蓝家族的菜都有抑制甲状腺的功能；紫花苜蓿芽和高等菌类会加重O型血的人过度敏感的病症。另外，O型血人应少摄食茄类，因为茄类中血凝素则会沉淀在O型血人关节四周的组织中，从而导致风湿性疾病。