女人的痴情是一辈子，而男人的痴情往往就是那一阵子。如何让男人的痴情长久呢？这就需要女人拥有一副让自己幸福一辈子的牌。这副牌是女人一生的财富。

黑桃是平和的心态，好的心态利己利人，有好心态才有真幸福。女人要调整好自己的心态，让自己更加完美，让自己成为老公心中的“女神”。女人要有一颗能在平淡中拥有幸福的平常心，能保持自己美丽青春的童心和自信心，还要有诚心和浪漫的心。同时，还要做一个聪明的女人，不攀比，不总依靠着别人，能战胜自己并成为一朵风中的奇葩。女人要有良好的心态，要为自己而活着，因为自己活得好才能营造出好的家庭。

心态决定命运

一个人生活得快乐不快乐，幸福不幸福，关键在于自己有没有个好的心态。

有一则故事说，在战争年代，有一个女人去沙漠的军营里找自己的丈夫。可不久她的丈夫被派出差了，她一个人被留了下来。那里只有陌生的墨西哥人和印第安人，没有人和她说话，到处是沙子。她难过极了，就写了封信给父母，告诉他们，自己受不了，要回家去，她连一分钟也待不下去了，还不如在监狱里呢。父母的回信只有两行字，“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看见烂泥，另一个看见星星。”

她看了父母的回信，觉得非常惭愧，于是就下决心改变自己。不久，她便和当地人交上了朋友，开始对他们的纺织、陶器发生了兴趣，生活就一天比一天快乐了起来。后来她不但在这个地方快乐的生活了下来，还写出了一部《光明的城垒》的小说。

为什么会有这样大的改变，不是世界变了，也不是环境变了，而是自己的心态变了。由此可见，让自己有个好的心态是非常重要的。有人说世界上许多生活环境优越的人整天看到的是烂泥，而许多生活在逆境中的不幸者却找到了星星，事实也是如此。

美国成功学学者拿破仑·希尔关于心态的意义说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”

女人的心态，犹如一条线，而她身上的优点，就像一颗珍珠。积极的心态会将珍珠穿成一串美丽的项链，让女人闪闪发光，幸福绚丽，而消极的心态会使这条线变得脆弱，这样的线会使珍珠散落在地，沾满尘埃，失去本身蕴藏的价值。

幸福的女人说，如果我能够看到我的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面！女人活的就是心态，如果你能驾驭自己的心态，其实就开始了你的精彩人生。

在女人的一生中随时会碰到困难和挫折，甚至还会遭遇致命的打击。在这种时候，心态的积极与消极会对事业的成败产生重大的影响。

是的，一个女人面对失败所持的心态如何，往往决定她一生的命运的好坏。

小华和小茜同样在市场上经营服装生意，她们初入市场的时候，正赶上服装生意最不景气的季节，进来的服装卖不出去，可每天还要交房租和市场管理费，眼看着天天赔钱。这时小华动摇了，她以认赔了3000 元钱的价钱把服装精品屋兑了出去，并发誓从此不再做服装生意。而小茜却不这样想，小茜认真地分析了当时的情况，觉得赔钱是正常的，一是自己刚刚进入市场，没有经营经验，抓不住顾客的心理，当然应该交一点学费，二是当时正赶上服装淡季，每年的这个季节，服装生意人也都不赚钱，只不过是因为她们会经营，能够维持收支平衡罢了。而且，小茜对自己很有信心，知道自己适合做服装生意。果然，转过一个季节，小茜的服装店开始赚钱。三年以后，她已成为当地有名的服装生意人，每年有5 万元的红利。

而小华在三年内改行几次，都未成功，仍然穷困潦倒，一筹莫展。

一个不能靠自己的心态改变命运的女人。是不幸的，也是悲哀的。因为她没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。对绝大多数女人而言。缺少的并不是幸福的智慧，而是帮助自己获得幸福的各种心态。

这有两则讲心态的寓言故事：

故事一：古时候有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒。水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了，花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子，花谢了，花谢见果子呀!”国王全身轻松，很快痊愈。

一个悲观的人。把所有的快乐都看成不快乐。好比美酒倒入充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄。不在于降临的事情本身是苦是乐，而要看我们如何面对这些事。

故事二：有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁，天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了，天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。

在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。其实，事物都有其两面性，问题就在于你怎样去对待它们。上面提到的小华只看到赔钱的一面，而看不到将来会赚钱的发展前景，不能以积极的态度去分析事物，而王茜的态度则是积极的，她更多地从将来的角度看待当前的不景气，所以，她能顶住压力，坚持到成功。

生命，需要鼓舞与希望；心灵，需要温暖与滋润。幸福并非来自物质的充盈与傲人的成就，它是一种用心感悟得来的愉悦和满足。它的滋味，就在女人的心里。

成功女人对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，她会想：多亏没把胳膊摔断，如果遭了车祸，撞折了一条腿，她会想：大难不死必有后福。

她把每一天都当做新生命的诞生而充满希望，尽管这一天也许有许多麻烦事等着她，她又把每一天都当做生命的最后一天，倍加珍惜。

美国潜能成功学家罗宾说：“面对人生逆境或困境时所持的信念，远比任何事都来得重要。”这是因为，积极的信念和消极的信念直接影响创业者的成败。

积极的心态有助于人们克服困难，使人看到希望，保持进取的旺盛斗志。消极心态使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。

积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。积极的心态是成功的起点，是生命的阳光和雨露，让人的心灵成为一只翱翔的雄鹰。消极的心态是失败的源泉，是生命的慢性杀手，使人受制于自我设置的某种阴影，选择了积极的心态，就等于选择了成功的希望；选择了消极的心态，就注定要走入失败的沼泽。如果你想成功，想把美梦变成现实，就必须摒弃这种扼杀你的潜能、摧毁你希望的消极心态。

让自己有一个好心态，说起来容易，可做起来并不是那么简单。因为每一个人总是生活在一定的环境中，必然要受到各种各样来自外界和自身因素的影响，关键是看一个人如何去面对，去时时调整自己的心态，让它不为面前的泥泞所困惑，不为暂时的挫折而挫伤了进取的信心，更不为别人的干扰而乱了前进的脚步。在大千世界中，既要有一种一泓秋水般的平静，又要有一种胸怀万千奔腾江水的热情，既要有与世无争的平淡，又要有充满爱心的炽热追求。

幸福小贴士

幸福就像一只蝴蝶，你追它时追不着，当你静下来的时候，蝴蝶会栖息在你的身旁。幸福是一种心态，幸福的女人，始终以积极的方式回应生活中的酸甜苦辣和旦夕祸福。好心态是女人获取幸福的法宝，是一生享用不尽的财富。

培养健康心理

现代社会的进步赋予了人类健康以全新的概念，心理健康成为身体健康的一部分。

社会的变迁，生活节奏的加快，市场竞争的激烈，使女人担负起了前所未有的压力。工作的压力、下岗的失落、婚姻和情感的困惑、子女教育的难题等，无一不使女人产生剧烈的心理震撼。

心理健康是身体健康的必要条件，因为只有人的心理健康才能保证对生命、对身体的尊重。心理健康越来越受到人们的重视，那么女性心理健康的标准是什么呢？

正确了解自己

了解自己并不容易，很多人都以为自己最了解自己，但是，为什么很多人的自我评价和他人对自己的评价不一致呢？那就是因为她们其实并不了解自己，对自己的评价往往过高或者过低。

如果自我评价过高，把自己的品貌、能力、成就、学识提高到不适当的地位，以为自己比别人强，就自然想要别人迁就、奉承自己，而当事实并非如此时，这种女性常会感到委屈，因而心情不佳，牢骚满腹。

如果自我评价过低，就会自卑成性，事事处处都觉得自己不行，缺乏进取心，本来能完成的任务不去完成，本来能取得优异成绩的只能得到良好，学习时甘居中游，工作时甘愿受人支配，不求上进，具有自卑心理的女性，也是不够健康的。

心理健康的女性，应正确了解自己，对自己的德、才、智、体有适当的评价，不盲目追求物质生活，不好高骛远，学习工作踏踏实实，精神道德不脱离社会要求，这对心灵的健康完美是十保持人格的完整与和谐。

所谓人格，就是一个人的个性，它是在个人长期的生活经历过程中逐渐形成的。人格在行为、思维、情绪等方面表现出个人的特征，如：有的人情绪兴奋性高，心境变化剧烈，直率热情，精力旺盛，脾气急躁，容易冲动，反应迅速；而有的人情绪内含，安静稳重，反应缓慢，善于忍耐，沉默寡言，三思后行。

由于每个人的生活经历不可能完全相同，所以，每个人都有自己的独特人格。然而，不论哪一种人格特征，在行为、思维和情绪等方面的表现应该是完整与和谐的，即行为动机与所要达到的目的具有一致性，精神状态或情绪与行为是统一协调的。

对环境能充分适应

客观环境是在不断变化的。要想生活得愉快，心理就得随环境的变化而变化，并且要尽快适应环境，如果不适应变化了的环境，则心理平衡就遭受破坏。具有良好心理素质的女性，对环境能够较好地适应，而对环境适应能力较差的人，容易发生焦虑不安、心悸失眠、血压变化等情况。

对环境的适应有两种方法：一种是改变环境，使环境适应自己的需要，这个一般只是一个室内的小环境，比如自己的办公室和房间的风格等。但是更多的时候大环境是我们自身没有能力去改变的，这时候只能调适自己去适应环境。比如，冬天，生活在温暖如春的南方的女孩子出差到天寒地冻的北方，寒冷的气候是不可能改变的，只能是给自己多加衣物来御寒。

再比如新到一个单位，其企业文化、规章制度可能都与自己以前所遵守的有不一致的地方，你是不可能改变这些的，只能让自己记住并遵守直至习惯成自然。

一个心理健康的女性，能够正确审时度势，认清环境，调整好自己，使自己能经常保持舒畅的心情。

与现实环境保持接触

与现实环境保持接触，是维护心理健康的重要手段。女性在与现实环境接触，不断接受外来的各种新鲜刺激时，要及时调整对外界的认识，作出相应的反应，使自己融入社会生活中，能够跟上时代发展的步伐，才能维护自己的心理健康。

心理不健康的女性拒绝接受现实环境，封闭自守，游离于社会生活之外，缺乏必要的连续不断的社会刺激，因而不能主动调节心理活动，以适应变化了的环境，所作所为与时代不合拍，个人性格变得孤独、怪癖，也就谈不上心理健康。因此，与现实环境保持紧密的接触，是女性心理健康的标志。

保持良好的人际关系

社会是由不同的人群组成的，一个女性在不同的人群中所处的角色地位也不同，无论是什么角色地位，都需要处理好人际关系。因为人际关系的好坏，不仅影响工作、学习和生活，而且还会影响一个人的心理。保持良好的人际关系，是女性心理健康的重要标志，所以当代女性应掌握好人际关系的处理艺术，以增进心理健康。

有切合实际的生活和工作目标

目标对于人的生活和工作有导向性的作用，有一个切合实际的目标能够让自己的生活和工作更从容和充实。

心理健康的女性能正确衡量自己，根据自己的条件，确立符合自己的生活和工作的目标。

谁都希望自己能够做得更好，收入更高，工作更满意。职位不断得到提升，但是每个人的现实条件和工作能力以及自身素质是千差万别的，正确审视自身的综合情况并加以分析，确定一个经过一番努力完全可以达到的目标，然后制订一个周密、详尽的计划，对于实现自己的目标、提高自己的生活质量有很大的帮助。

正确地发泄不良情绪

在现实社会中，磕磕碰碰的事是相当多的，差不多每天都会遇到，再加之女性本身对外界的刺激相当敏感，稍不如意就会不满，于是免不了产生不良情绪，而不良情绪郁积在心中对健康是不利的，因而需要宣泄。

一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键是要找对发泄渠道。按照中医的理论“气大伤身”，大发雷霆对健康有害，要采用正确的办法来消除心中的不满，比如去健身房健身，找好朋友或者心理医生聊聊，去商场购物，旅游，这都是发泄不良情绪的好方法。

人的心理健康的标准是相对的，绝对的健康和绝对的不健康都是少有的，大部分人处于健康与不健康的中间状态。出现或存在一点心理问题，我们大都能通过心理的自我调整及时解决。女人心细，容易胡思乱想，所以应避免因过分担心一些小问题而引发大问题。

幸福小贴士

女人必须要有一个健康的心理，因为心理健康是身体健康的必要条件，只有人的心理健康才能保证对生命、对身体的尊重。

女人如何建立自信心

女人的心理健康不仅和身体健康密切相关，同时还关系到女人的容貌。心理健康的女人，容颜才会美丽。其中，女人的自信心和性格对容颜的影响最大。

人对年龄的增长比较敏感，尤其是女性。一旦跨入中年，女人常有“红颜渐逝”、“无可奈何花落去”的凄凉感。对一个中年女人来说，当往日的丰润、窈窕消失，当松弛的皮肤和道道皱纹不断构成新的年轮时，昨天的自信、勇气和**也会逐渐消散，甚至**然无存，这种负面心理更会反过来加速女人容颜的衰老。每当这个时候，女人们总是试图以化妆或整容等来留住自己的青春，但却常会因为没有调整好自己的心态，没有从根本上解决问题，所以总是事倍功半，收不到良好的效果。

一般来讲，女性的平均寿命高于男性，但女人衰老的速度却比男性要快。为何女性常会20 岁春花烂漫、30 岁慢慢凋谢、40 岁逐渐枯萎、50 岁后完全衰老呢？这虽然有自身的生理特点，但主要还是心理状态作用的结果。因为女人一旦结了婚，有了孩子，便从内心开始自我否定，不像男人会因为事业上的冲劲和成功而保持心灵的活力。女人心理的衰老势必会反映到外貌上来，使容貌随之老化。

自卑对于中年人的身心影响很大，其最主要的危害是容易加速自己的衰老进程。自卑的女人，常常情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的女人，还会缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；而且，自卑的女人还常感疲劳，心灰意冷，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。

同时，内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降。从而使生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、牙齿松动、性欲低下等。这些都是女人衰老的征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使中年女人在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。

中年女人要想找回自己的青春年华，就必须克服自卑心理。

（1）客观地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，同时也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处就否定自己的过人之处。

（2）学会正确地归因，不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

（3）提高自信心。当你准备做一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能做好。但在具体操作时，还应考虑可能遇到的困难。这样即使失败了，也会因有事先的心理准备而不至于感到过于失落。

（4）体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

（5）运用积极的自我暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。

（6）建立新的兴奋点。当自己处于劣势或面对自己的弱项时，可通过有意转移话题或改做其他的事情来分散自己的注意力。可将注意力转移到自己感兴趣的活动中去，淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张心情。

（7）正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。

（8）注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。

（9）选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事作比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了会产生自卑感。与人比较时要讲究“可比性”，即选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。总之，中年女性要振奋精神，开发潜能，自强自立，直面人生，树立“我就是我，这就是我”的自我定位。一个人容颜退色和衰老，有心理因素的潜在作用，并且这个作用还十分强大。生活中人们常说“经历坎坷的女人老得快，爱操心的女人老得快”，说的就是这个道理。只有充满自信，保持心理健康，才能真正地帮助女人跨越年龄、容貌、形体等客观条件的局限，青春长驻。

从本质上说，女人的自信是一种心态，然而在陌生男人的眼中，这种心态是显现于外的仪容、举止与处事方式。一般而言，内在的心态是根本，但内在是不易改变的，需要一个循序渐进的过程。而外在的仪容仪表则是较容易变化的，往往能起到立竿见影的效果。因此，我们提倡由外在的改变入手，透过改善女性的外表和举止来重塑女性的迷人风姿，进而提升女性内在的自信心，充分展现女性在陌生男人眼中的诱人魅力。

正所谓“佛靠金装，人靠衣装”。当你穿上一袭漂亮的晚礼服，精心打扮后打算参加一场盛大的舞会时，不妨仔细看看镜子中的自己，合适的衣着与妆容所改变的并不仅仅是你的外表，它还能提高你的自信，让你表现得像你所穿的那样迷人。既然如此，身为女人，更应该时刻在意自己的着装打扮，让自己的外表与内心都随着着装的改变而改变！这样一来，不论是你在自己眼中，还是在其他同性眼中，抑或是异性眼中，都会变得越来越有魅力。自然，在一大群人中间，博得陌生男人的青睐不再是件难事，要成为“众目睽睽”的焦点人物更是易如反掌。

幸福小贴士

爱自己不仅仅是用表面上的装扮和涂抹来吸引异性的目光，取悦他人，更重要的是，要使自己变成一个完整的人，自我接纳，自尊自信，让自己在心灵上和身体上都健康、快乐、自立。当一个人能够把握自己的命运时，才有了与他人建立真挚、平等的情感关系的条件，才能在婚姻中不成为“家庭奴隶”，不丢失自我，才能一生立于不败之地。

女人因宽容而美丽

“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。”——莎士比亚。宽容会让自己变得更美丽更富魅力。

女人学会宽容是需要时间和代价的。伤了、痛了、悔了才明白，才会含着泪愿意静下心来，感怀过去的人生和世事。年轻时任性计较，终在婚姻中一路走下来，慢慢会懂得了什么是伤凉的无奈？没有了怨恨、没有了咒骂。立涕久泣，只因避不开所有的牵绊，从中学会什么是忍耐、什么是宽容？而今，在现实中用行动诠释了。

宽容也是一门修身养性的学问，它戒除忧烦急躁，抑制了悔憎恨怨，平息了彼此间纠争，避免了嫉妒猜疑，宽容舒展了已久的沉郁的思绪，如一缕轻风，将自己拂作一朵漂泊的云，游于碧空之上，闲然自德，懂得宽容的人生，是高雅的哲学家康德说：“生气”，是拿别人的错误处罚自己。优雅的康德大概是不会有暴风骤雨，心情永远是天朗气清。

宽容别人，也就是宽容自己，其实，多一点对别人的宽容，就使我们生命中多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。

宽容就是忘却，人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。

宽容就是不计较，事情过了就算了，每个人都有错误，如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志占据主动，其威严更能够给人以信心、动力，因而更能够防止或减少背叛。

宽容就是潇洒，宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。

宽容是一种非凡的气质、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。

宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。

宽容是一种仁爱的光芒，无上的福分，是对别人的释怀，也是对自己的善待。

宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得那俗从容、自信和超然。“耶稣的喻世名言——爱是很久的忍耐和仁慈”。让女人们慢慢学到了宽容的好处，诸如在某些事上装聋作哑就会风雨不在，与之相处的男人亦会满心欢喜，日子会过的顺畅得多，自己呢？也许就不会有受伤的感觉，看到愉悦的他，自己的心也是快乐的、满足的，不是吗？

人们常常用大海一样的胸怀来形容宽宏大度的人，而一个女人的宽容首先是面对丈夫。

在长期的家庭生活中，吸引对方持续爱情的最终的力量，可能不是美貌，不是浪漫，甚至也可能也不是伟大的成功，而是一个人性格的明亮。这种明亮是一个人最吸引人的个性特征，而这种性格特征的底蕴在于一个女人怀有的孩童般的宽容。为什么儿童能够不带任何偏见地感知世界，不正是因为他们能够宽容吗？当一个孩子做错了事，父母把他批评得哭了，当时他也许会赌气地说：爸爸坏，妈妈不好。但过了一会儿，他又会亲亲热热地叫爸爸、妈妈。最令成人感动的是，即使小孩子的爸爸、妈妈是个瞎子，或者是个哑巴，小孩子也不会嫌弃他的父母。我们为什么不可以学学儿童，能够宽容他人，也能够宽容自己？

当然宽容也不是没有界线的，因为宽容不是妥协，虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁就，虽然宽容有时需要迁就。但宽容更多是爱，在相爱中，爱人应该是我们的一部分，是爱的一部分，在这个前提下，甚至于婚姻的错误有时也会成为一种营养，它的意义不是教会我们如何谴责，而是教会我们如何避免。就是无法避免了，最终各奔东西，这个时候，一个女人也应该不要忘了说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”因为一个犯了错的人，他也许正在他的内心谴责着他自己；而且，在这句话中，你在教育自己也在完善着自己。

宽容也是一门交际的技术，它润滑了彼此的关系，消除了彼此的隔阂，扫清了彼此的顾忌，增进了彼此的了解。宽容打开两颗相对封闭的心，像一种明澈而柔润的调剂，使之相融相知，懂得宽容的人生，是美丽的。宽容是一种豁达的风范，对于人生，也许只有拥有一颗宽容的心，才能面对自己的人生。

宽容是一种坚强，而不是软弱，宽容要以退为进、积极地防御。宽容所体现出来的退让是有目的、有计划的，主动权掌握在自己的手中。无奈和迫不得已不能算宽容。宽容的最高境界是对众牛的怜悯。

宽容是一种博大精深的境界和意境，宽容是人的涵养，是处世的经验，待人的艺术，为人的胸怀；它能包容人世间的喜怒哀乐，使人生跃上新的台阶；与别人为善，就是与自己为善，与别人过不去就是与自己过不去，只有宽容地看待人生和体谅他人时，我们才可以获取一个放松、自在的人生，才能生活在欢乐与友爱之中。

宽容也是一种幸福，我们饶恕别人，不但给了别人机会，也取得了别人的信任和尊敬，我们也能够与他人和睦相处。宽容，是一种看不见的幸福。

宽容更是一种财富，拥有宽容，是拥有一颗善良、真诚的心。这是易于拥有的一笔财富，它在时间推移中升值，它会把精神装化为物质，它是一盏绿灯，帮助我们在工作中通行，选择了宽容，其实便赢得了财富。

幸福小贴士

宽容别人，也就是宽容自己，其实，多一点对别人的宽容，就使我们生命中多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。

女人要会战胜自己

一个女人能否成为一个成功者，首先在于其是否拥有一个成功者的心态。虽然有些女人对自己的认识有一定的局限性，并会受到周围环境的制约，但心中怕做强人，那么最终往往就是弱者。只有那些有自信，永远保持积极心态的女人，才能成就一番事业，活出人生的精彩。

如果一个女人内心深处始终认为自己是一个弱者，那么她就永远也不可能成为强者。所以，女人想要成为强者，就要相信自己一定可以成功，像强者那样去思考和行动。

选择做强者，你就是胜利者。米卢说：态度决定一切!“我想做事，而且我能做好它!”

——这也是我们需要的态度。

成就事业首先来自你的自信心。对于那些不停地抱怨现实恶劣妁女人来说，不能称心如意的现实，就如同牢笼，束缚了她们的思想，消磨了她们的斗志，因此她们常屈从于现实的压力。而那些真正成大事的女人，则敢于用积极的行动去挑战现实，在现实中磨炼自己的生存能力。很多时候，你选择了自信，就站在了成就事业的起跑线上。

我国著名妇产科专家林巧稚就是这样一位具有强烈自信心的女性。上中学时，一位男生声称：“我的数学要考100 分，你们几个女同学的分数加起来有那么多吗？”林巧稚自信地回敬他：“你要拿100 分，我就拿110 分!”考试结果出来后，林巧稚果然为女同学争了一口气。

后来，她以优异的成绩考上了协和医学院，然后又被派往英国留学进修妇产科。然而那时社会上的观念是，做手术主刀是男人的事，女人开刀动手术不可想象，于是院领导就拍电报要她改学公共卫生系。这充满歧视的电报使她很气愤，她坚信自己的选择是正确的，仍旧进修妇产科，最终又以优异成绩为女性争了光。

几年后，她凭着精湛的医术和高尚的医德被提升为协和医院的妇产科主任。

正是因为林巧稚处处要强，不服输，敢做强者，才成就了她不凡的事业。

萧伯纳有句名言：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”一位想成功的女人，一定要坚信自己能够成功。女人要相信：有信心便有精彩!

有个成绩优秀的女人去一家大公司应试，名落孙山。这个女人深感绝望，顿生轻生之念，幸亏抢救及时，捡回一条命来。不久又传来消息，她的成绩名列榜首，是统计成绩的电脑出了差错，她被公司录用了。但很快又传来消息，她又被公司解聘了。理由是，一个连如此小的打击都承受不起的人，又怎能在今后的岗位上建功立业呢？

这个女人虽然在考分上击败了其他对手，可是她没有打败自己心理上的敌人，她的心理敌人就是惧怕失败，对自己缺乏信心，无谓地给自己添加压力，结果她得到的仍是失败。当一个女人真正战胜了自己时，就没有任何事情能打败她。莎莉·拉斐尔就是一个这样的人。

莎莉·拉斐尔年少的时候，立志要成为一名电台广播员。她从最底层做起，不断付出艰辛的努力，但运气似乎并不垂青她，在她30 多年的职业生涯中，她曾被电台、电视台辞退了18 次。她在谈起过去的经历时说：“我被辞退了18 次，本来大有可能被这些遭遇所吓退，做不成我想做的事情，但结果却恰恰相反，我让它们鞭策着我勇往直前。”

正是因为莎莉·拉斐尔的执著与坚忍，才使她成了著名的电台播音员，并曾经两度获奖。

从这两则故事中，我们看见了不同的结果。同样，在追求成功的道路上，有的女人失败了，有的女人却成功了，这是什么原因呢？可能很大程度上是因为前者被自己打败了，而后者却能战胜自己。

很多时候，一个女人要挑战自己，战胜自己，靠的不是投机取巧，不是耍小聪明，而是自信心。女人有了自信心，就会产生意志力。人与人之间、强者与弱者之间、成功者与失败者之间最大的差异就在于意志力的不同。女人一旦有了意志的力量，往往能战胜自己的各种弱点。几乎没有一个女人的成功是一蹴而就的，恰恰相反，几乎所有的成功都是女人经历了一连串的失败之后才取得的。很多时候，成功和失败都由自己做主，当你不认为自己已经失败时，你就战胜了自己。

勇敢的人，不怕失败，他们有着大不了从头再来一次的勇气，当机立断开始行动，这样做要么克服了困难，取得了成功，一下子成为人上之人，要么就是失败了，得到了教训，增加了下次成功的概率，对他们而言，无论成败，都是有所收获的。

酸甜苦辣的味道几乎每个女人都会尝到，百味人生需要女人慢慢地体会。其中，每种滋味都耐人寻味，值得人们体悟、领会。所以只要勇敢面对人生、善于发现自己、不断提升能力，美好的生活就摆在女人的面前，人生的画卷自然也就色彩斑斓。

幸福小贴士

一个女人要挑战自己，战胜自己，靠的不是投机取巧，不是耍小聪明，而是自信心。女人有了自信心，就会产生意志力。女人一旦有了意志的力量，往往能战胜自己的各种弱点。

几乎没有一个女人的成功是一蹴而就的，恰恰相反，几乎所有的成功都是女人经历了一连串的失败之后才取得的。很多时候，成功和失败都由自己做主，当你不认为自己已经失败时，你就战胜了自己。

幸福女人懂得知足

老子在《道德经》中说：“祸莫大于不知足。”意思是说，知足者才能常乐。

有这样一个故事：有个少妇常为自己的经济状况捉襟见肘而牢骚满腹。有一天，她路过一座寺庙，早就听说里面的菩萨很灵，于是试想自己也去求求，好让自己的命运有所转折。

她虔诚地跪在菩萨面前，把积攒在心里的牢骚全部抖落出来，希望菩萨能让她远离贫穷。

这时，一位大师正好经过此地，听到少妇的话，便走上前去，对少妇说：“你具有如此丰富的财富，为什么还发牢骚呢？”

“它到底在哪里？”少妇急切地问。

“你的一双眼睛，只要能给我你的一双眼睛，我就可以把你想得到的东西都给你。”

“不，我不能失去眼睛!”少妇回答。

“好，那么，让我要你的一双手吧!对此，我用一袋黄金作补偿。”大师又说。

“不，我也不能失去双手。”

“既然有一双眼睛，你就可以学习;既然有一双手，你就可以劳动现在，你自己看到了吧，你有多么丰富的财富啊!”大师微笑着说道。

听完大师的话，少妇顿时脸红起来，原来自己一直拥有如此财富却还不知足。再看身边的大师，双眼失明，一只袖管空空，却还用自己的智慧开解着身边的人。惭愧之余，她也明白了自己一直不快乐的原因——贪婪的本性以及消极的态度。

而在现实生活中，相对于不知足而言，一个人要想做到知足却是一件十分困难的事情。

因为不知足并不需要主观上的任何动力，它本身就是人的欲望的一大特征。所以，不知足是自然的、顺情的，仿佛骑士信马由缰不费力。而知足却是自觉的、顽强的、坚毅的和勉为其难的。当你走在高楼林立的城市街道上，看见身边的女人各个名牌傍身、珠光宝气，当你身居斗室望着窗外一幢幢摩天大楼的闪闪灯火时，因羡慕、嫉妒油然而生的不知足，无需吹灰之力便不招自至了。而要摆脱这些情绪的纠缠，今晚依然知足地卧床酣睡，明晨照样知足地挤车上班，却是很不容易的事。

不过，正因为这种不容易，才更要去坚持，如此得来的快乐也才更加弥足珍贵。聪明的女人往往懂得如何在生活中降低一些标准，退一步想一想，因此她们能够知足常乐。女人只有体会到自己本来就是无所欠缺的，才是最大的幸福。

小凌出生在湖南的一个山区，从小家庭生活贫困，连高中都是靠自己在假期打工和亲成的资助才得以读完，读大学的时候更是同时兼了三份勤工俭学的工作。不过大学毕业之后，她找到了一份不错的工作，而且仅仅过了两年，就完全凭自己的努力买了一套小房子，前不久，交了首期五万元贷款又买了一辆车，上下班再也不用挤公交车，节假日还可开着车外出兜风游玩，惬意极了。

跟许多白领一样，平时工作非常忙碌，每个月的收入主要用来交房子的月供，养车。虽然忙碌，但是她一直觉得自己过得挺充实的。本来，对于一个出身贫寒的女孩子来说，这样的生活足可以让自己满足了。但是最近小凌的几个大学同学聚会，让小凌感到意外的是，这几个朋友不知怎么这么幸运，居然收入都比她高。她的同室铁杆好友小洁，嫁了个地产商，钱多得用不完。了解到她们的情况后，小凌心里感到很失落。看自己的工作，也觉得越来越不如意了。她认为自己干的活多，拿的钱少。有些老员工水平实在是很差，但是他们的薪水都比她还高。以前她还没意识到这个问题呢，她觉得在公司里的待遇并不是她原来想象的那样好。现在她是吃饭不香，工作没劲，睡觉不着，她感觉自己的生活越来越没意思了。

其实，小凌的困惑来自于她跟同学的比较，导致目标迷乱，失去自我。我们常常说，一个明智的人不要盲目和别人比较，要和自己比较，和自己的昨天比较。世上炫目的东西实在是太多太多，要知足常乐，而不是贪得无厌，得陇望蜀。

知足常乐的道理人人都懂得，但真正能付诸实践的却不多。许多人不可谓不聪明，但却由于不知足，贪心过重，为外物所役使，终日奔波于名利场中，每日抑郁沉闷，不知人生之乐。关于这一点，英国心理学家奥利弗·詹姆斯在对7 个国家的大城市数万人进行调查时发现:那些过分看重物质利益的“工作狂”多半会染上“富贵病毒”，很容易造成精神压抑、焦虑，甚至导致病态人格。

毫无疑问，知足与快乐相关，知足后心境才能平和，待人才能慈祥，微笑才能自然。虽然一日三餐清茶淡饭，但也能够享受生命的精彩。这种人生境界是整日泡在荣华富贵之中，而又永远没有满足感的人所无法想象的。

知足常乐，不仅仅是一句套话，空话，在心理学上，欲望与人的快乐感成反比关系，一个人的欲望与现实差距越大，她就越感到不快乐。

女人，学会知足，就是说要以正确的心态对待宠辱得失，它强调的是一种心态。长途跋涉时，痛苦的往往不是漫漫长路而是鞋子里的那一粒细沙。人生也是这样，打败你的或许不是外部恶劣的条件而是你的内心。四面楚歌，让西楚霸王不成军；空城楼上古琴一曲，令司马懿自动退兵。可见心态对一个人行动的影响是多么不容忽视。

女人，学会知足，无疑会帮助我们在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态，无论风云怎样变幻莫测，也能泰然处之。知足，知现在所得已经足矣，但对将来所求还是不足的。这样，以一颗平常心去对待现在的处境，而用一颗进取心去开创美好的未来。因为知足，便没有了患得患失，没有了负担，轻装上阵自然如鱼得水。所以，今天已有知足不是放弃努力和追求，相反，是对自己过去努力的肯定，为下一次的付出提供一个良好的心态。

女人，学会知足，其实足与不足只是相对而言。常言道：比上不足，比下有余。比上是和我们自己的理想比，比下是和我们自己的生活比。理想的境界里通常都是一些难以实现的愿望，因而我们尝到的自然也就是一种苦涩的滋味。而比下那是当然有余了，这便是我们常常所说的知足。在生活中运用起来却几乎是百试百灵。就比如：当茶杯里只剩下半杯水的时候，不要总是抱怨，“只剩下半杯了”，而应该这样想，“还有半杯”。任何事情都是可以从它本身发现知足快乐的源泉，问题就在于我们是从什么角度去看。

女人，学会知足，因为知足的女人总是会笑口常开，并怀有感恩与赞美之心。知足的女人，胸怀宽广，不会追求海市蜃楼的生活。

幸福的女人满足于现状，不苛求于生活；或是高雅或是平凡，或是青春或是苍老，或是富贵或是贫穷，这些于幸福女人都无谓，因为幸福源于心田，并不为外界所累，还因为不同的女人有着不同的幸福内涵。

人生在世，难免会遇到不顺心的事情，不要因为失去了什么而苦恼，而应该以还有什么而感激，这样才能做个幸福的女人。虽然我不漂亮，我仍是幸福的，因为我很可爱；虽然我不可爱，我仍是幸福的，因为我很年轻；虽然我以青春不再，我仍是幸福的，因为我有一个家庭；即使我没有家庭，我仍是幸福的，因为我有一份职业；即使我没有职业，我仍是幸福的，我还拥有亲情；即使我什么都没有，我仍是幸福的，因为我还有一颗善良的心……一个女人只要觉得自己是幸福的，不管在别人看来是怎样的，她都是幸福的！

作为一个聪明女人，更应该明白惜福是福，珍惜自己所拥有的一切，这便是快乐的源泉。

幸福小贴士

幸福的女人满足于现状，不苛求于生活；或是高雅或是平凡，或是青春或是苍老，或是富贵或是贫穷，这些于幸福女人都无谓，因为幸福源于心田，并不为外界所累，还因为不同的女人有着不同的幸福内涵。

乐观让女人永远年轻

女人大题上可以分为两种类型：神采奕奕型和沮丧忧烦型。神采奕奕的女人生活的幸福而自信，时常笑容可掬让人感觉到温暖和快乐，时常给人鼓励和信心，让人充满**和斗志；然而沮丧忧烦型的女人常常烦恼和忧愁写在眉目间，自卑和失落挂在心里面，让接触到的人莫名的滑入消极和伤感的深渊。

其实说白了也就是乐观女人和消极女人两种类型，乐观的人像太阳，照到那里那里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。因此：乐观的女人让人快乐而自信；消极的女人让人低沉而忧伤，试问你喜欢哪一个？

乐观的女人永远都自信而漂亮，看待事情总是积极的一面，凡事都往好处想，时常保持着好心情，灿烂笑容常会挂在脸上，神采永远飞扬。乐观的女人总能发现和欣赏生活中的美，她们能抓住幸福和快乐的瞬间，她们永远活力而年青。

消极的女人因为忧烦而愁眉不展，因为沮丧而看不到希望，她们的心境孤独而凄凉，自卑而落没，在她们眼里没有美好的东西，常常用怀疑的眼光看待一切，郁郁寡欢的她们怎么可能活出自信和幸福？

不记得是那本书上说过：“思想能令天堂变地狱，地狱变天堂”其实生活的快乐或是悲伤选择权就在你手中，相信自己能做个乐观豁达的女人，相信自己能做个神采飞扬的女人，相信自己能做个永远年青妩媚的女人！

人们常说，乐观与自信就像一对孪生姐妹，如影随形，对女人的一生都会产生极大的影响。面对困难，乐观就像一副盔甲，抵挡它的进攻和侵蚀；而自信就像一把钥匙，打开心锁勇敢前进。

两片叶子在萧瑟的秋风中摇摆着。其中一片对另一片说：“你看起来似乎闷闷不乐，有什么不愉快的事吗？”

“唉，”另一片回答，“我常在想，这真是一场徒劳，好没意思。常常是这样，刚刚觉得生命如此旺盛，转眼间就又要凋零了。”

“啊，原来是这样。”第一片叶子说，“我倒不觉得如此。我一直这样想：我们冬天化为养分，滋养大树，明年我们又可以生机盎然了。为什么不在这美丽的日子里翩然起舞呢？难道你闷闷不乐，就不会凋零了吗？”

同样是两片叶子，悲观与乐观的想法，让它们有了截然不同的心情。生活中的女人不也是一样吗？失败了，乐观的女人不是去抱怨，而是自信地重整旗鼓，再度扬帆：悲观的女人却抱怨命运的不公，失去了对生活的信心，白白耽误生命的大好时光。在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人日渐黯然失色。女人学会白我拯救和自我完善是非常重要的，而在这个过程中，女人首先要学会乐观与自信。

一位知名的女记者在进入这个行业之前，只不过是一个极其普通的农家女孩，她与众不同的地方就是乐观与白信的人生态度，高考落榜后，她并没有就此消沉，而是一边在一家公司做文秘工作，一边勤奋苦学，她相信自己的聪明，更相信自己的能力。几年后，她取得了大学文凭，同时也当上了公司的行政部经理。

可是又过了一段时间，她决定辞职。她的举动令很多人都很惊讶，因为，一个以前只有高中学历的女人做到这一职位，付出了比别人多得多的艰辛。公司的领导也挽留她，但她决心已定。她相信自己能找个更能发挥才能的地方。

不久后，她来到当地一家报社毛遂自荐，申请当一名记者，她的条件是不要一分钱工资，靠写稿维持生计。她的自信感染了报社负责人，见她如此说，就将她留了下来。几年后，她成了一位颇有名气的记者。

上天不会给哪个女人全部的快乐，也不会给哪个女人全部的痛苦，它给女人的是一些生活的调料，调出什么味道的人生，全在自己。是选择笑声不断，还是愁容满面；是选择披荆斩棘、勇往直前，还是畏首畏尾、停滞不前，不在他人，全在自己的选择。

乐观是一种做人的态度，女人应学会以这种态度对待人生。乐观就像成功会吸引更大的成功一样，它能感染周围的人，而且，乐观的态度本身也是一种成功。

詹姆斯·罗宾是美国伟大的职业成功学家，他的演讲总是充满激隋，有一次，一个学员在课堂上站起来向他问道：“罗宾，请问您为什么总能保持积极乐观的人生态度？难道您就没有碰到过倒霉的事吗？如果您遇到烦恼的事情，您会怎么解决？”

罗宾微笑着回答：“当然，我经常会碰到一些令人烦恼的小事，可是我并不会让它影响我的任何决定。这要从一个小故事讲起：记得小时候，我父亲经常带我去郊外活动。那是一个寒冷的冬天，我们去了一个茂密的树林，我看到有几棵枯死的树木，就想把它们砍倒，劈成小块，拿回家用来取暖，但父亲告诉我，不要在冬天砍树，因为冬天并不能判别树木到底是死是活，真想砍树的话，就等到春天，只有春天才能真正辨别清楚。

“第二年春天我再来砍树时，发现去年冬天我准备砍伐的树真的又萌发了新芽，后来，我渐渐长大，就明白了父亲的话，树不能在冬天砍伐，人也不能在心情沮丧的时候随便做什么决定。父亲的这个经验让我一生受益无穷，我相信大家如果采用，也会受益终生。”

细想之下，还真是这个道理，女人在感到痛苦、失望时做出的决定，大部分都会只考虑眼前的困境，总是想方设法要赶快摆脱眼前的痛苦，而没有考虑这个决定会给以后带来什么后患。而当我们以乐观的心态去做某件事时，往往更容易做出正确的决定，并能顺利地完成。

人的魅力首先表现在其心态上，乐观自信是女人的精神支柱。容光焕发、神采奕奕、对生活充满希望的女人。浑身散发着一种向上的气息，使人永远感到春天阳光般的温暖，所以，人们喜爱乐观自信的女人。女人一旦充满自信和乐观，她就能永远保持年轻。

幸福小贴士

乐观是一种做人的态度，女人应学会以这种态度对待人生。乐观就像成功会吸引更大的成功一样，它能感染周围的人，而且，乐观的态度本身也是一种成功。

做个快乐女人

一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？

做一个快乐的人是我们每个人的心愿。而生活中经常会有很多的不愉快，使好多人怎么也快乐不起来。其实，快乐就是一种心态，一种生活习惯，如果养成了快乐生活的好习惯，我们就能与快乐为伴，生活就会充满阳光。

首先，接纳生活中的不愉快。每个人都有很多的不愉快，这些不愉快就像影子一样陪伴在我们周围，他们是我们自身的一部分，是快乐的孪生姐妹。因为有了不愉快，我们就愈加感受到了快乐的珍贵，所以我们感谢快乐的同时，要感谢不愉快。而不是遇到不愉快就懊恼、埋怨、谴责，感觉自己是多么的倒霉，这样不愉快之外又多了许多的烦恼，也就是自寻烦恼。

接纳烦恼就像接受快乐一样，这样我们才不至于自寻烦恼，才能心态平和。

其次是及时发现快乐。就像美一样，其实生活中有很多的快乐，只是我们缺乏发现的眼睛。不管什么情况下，都要关注事情阳性的一面。当事情发生，特别是不愉快的事情，要想到：这事对我有什么好处？我能从中学到什么？我怎么做才能避免以后再发生？当你关注快乐的时候，你就是快乐的。看一个人，如果你只是看到他的缺点，你会讨厌他，看到他你会不愉快。你能看到他的优点，就会觉着他也是挺可爱的，看到他你会感觉很愉快。就像前一期校报上一位老师评说的夜晚林荫道上的阴影和灯光一样，快乐是因为看到了灯光，不快乐是因为关注阴影。有了快乐，你也就多了成功的力量。记得我的一位经商的朋友说过：做企业有很多烦心事，我不管它，自己寻乐，事情反而好处理了。我想这就是快乐的力量，也是对待烦恼的正确方法。

再次是学会放弃。人生在世，都想为人类做点什么，都想实现自己的价值，这是一种积极的心态。但当条件确实不允许的时候，就要学会放弃，放弃了不合理的愿望，就选择了快乐。暗恋的人对自己没有好感，不妨放弃；想当舞蹈演员自己却是个罗圈腿，非要强求只能是更大的失望。万事如意是奢望，当不苛求的时候它就不是奢望了。

最后是学会创造快乐。其实快乐是可以创造的。郁闷的时候帮别人个小忙，别人的谢意让你感觉到自己的价值；无聊的日子找多年没有联系的朋友聊聊天，朋友的倾听让你感受到了友情的温暖，朋友的喜怒哀乐让你感到了被人信任的快乐；沉闷的时候给自己买一朵鲜花，感觉拥有一个为你而活着的生命的幸福和满足；恼怒的时候打打球，把烦恼发泄到球场上；别人踩了你，你幽默地说一句：对不起，垫了你的脚了；实在没有快乐的理由就对自己说：哎呀，我活着，活着真好！

这里送给女人几个心理快乐的妙点子，助你一天好心情：精神胜利法

这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

幽默调剂

幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使紧张的气氛松弛下来，使人沉重的心境变得豁达、开朗。

听音乐进行心理“按摩”

音乐对人的影响作用是很大的，很多心理治疗师也通过运用不同的音乐为不同的病人解除各类病症。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着用音乐给自己做一次心理“按摩”，在音乐的带动下，展开想象，让音乐带走你的不快，平息你的焦虑。

泡个热水澡

洗澡可以洗掉沾染你一天的杂质与灰尘，洗掉你一身的烦恼和疲惫。洗澡的过程也是运动的过程，身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。洗完澡，还可以睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。

把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

发自内心的快乐是不用花钱去寻找的，给自己一个快乐的理由，用心去营造一种快乐的感觉，花一点时间养成快乐的习惯，每个人都可以是快乐天使。

一个人整天快乐不容易，但是每天快乐一点点并不难。笑一笑，十年少。笑口常开才能身体健康、青春永驻、无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。

幸福小贴士

一个人整天快乐不容易，但是每天快乐一点点并不难。笑一笑，十年少。笑口常开才能身体健康、青春永驻、无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。