怎样和不可替代的自己相处

A：上回您说到，只要能认为活着本身是价值，就能感受到幸福。为了实现这一点，得先喜欢上自己吧。要喜欢上自己，得做什么，该怎么做，我想具体了解一下。

岸见一郎：有很多人不喜欢自己。我问来做咨询的人“你喜欢自己吗”，得到的回答是“非要说喜不喜欢的话，那就是不喜欢”，甚至还有“很讨厌自己”。喜欢自己的人，或许就不会来做咨询了。

C：我也是，因为想变得喜欢自己，所以很挣扎。

岸见一郎：这是因为我们接受的教育让我们没法喜欢自己。年轻人从小到大都在接受大人的批评，听的都是自己的缺点。大人对孩子应该有夸奖，也有批评。光挨批评而不受表扬的孩子，就会变得没有办法喜欢自己。

孩子搞砸了什么事情，大人就会批评孩子。如果是因为刚搞砸的事情挨了批评，那还情有可原，但如果被说“老是什么事都做不成”，孩子肯定会觉得难受。因为这句话针对的不是失败本身，而是在说自己这个人不行。如果一个人被说做什么都不成，那么他应该是没法喜欢上自己的。

不喜欢自己，就没法变幸福。因为自己这个道具和其他道具不一样，是不可替代的东西。自己不能被其他人替代。

因此，如果想变得喜欢自己的话，只能不断努力去寻找：原本的这个自己身上，现在都有哪些优点？

改变世界的第四十四步

努力寻找自己身上现有的优点。