“非黑即白”的思维方式，是遇到某件事时脑海中浮现的一种“自动思维”，是非常极端的思维，比如“好或者坏”“满分或零分”。

换句话说，就是没有灰色地带——虽然不够完美，但也并非完全失败的思维方式。

尤其是拥有非黑即白思维方式的完美主义者，即稍微出点纰漏就会完全否定自己，最终容易陷入自我厌恶，做事总是半途而废。

你是不是也像下表一样，认为“非黑即白”，总是习惯做“二者择其一”的判断。

如果是这样的话，那么即便是很小的成果，也要学会去认可，要接受灰色地带，这才是通往成长的捷径。