本书的目的是向大家传递一种可以看清“什么时候该放手、什么时候该下功夫”,将努力与高质量成果结合在一起的思维习惯和行为习惯。
只有掌握了这些,才不会盲目地逼迫自己,在不承担过多压力的基础上,短时间内收获成果,成为真正的时效主义者。
作为习惯化咨询顾问,我始终以“改变习惯,就能让工作和人生产生质的变化”为信条,传递培养好习惯、摈弃坏习惯的方法,组织实施各种帮助大家实践习惯的活动。
改变思维习惯的成功示例,其背后是科学的心理学知识。作为美国NLP高级执行时,我也学习了认知行为科学。
我将习惯大致分为以下3种:
① 行为习惯
② 身体习惯
③ 思维习惯
收纳、节食、戒烟、运动、早起等行为习惯和身体习惯,可参考鄙人的拙作《坚持,一种可以养成的习惯》和《如何戒掉坏习惯》,其中介绍了习惯的养成和摈弃。
除此之外,在《去你的,小情绪:摆脱负面情绪的9个习惯》中有对思维习惯的系统性介绍。本书对其中的第7个习惯“放弃完美主义”进行了细化说明。如果你在职场内外,都希望戒掉自己的压力思维,可以参考剩余的8个习惯。
工作效率和效果,是会被思维和行为习惯的结果左右的。
所以,哪怕只是一个很小的习惯,也请你将它落实在每天的生活中。
如果能够帮助你从完美主义者转变为时效主义者,收获意料之外的成果,那么将是我的无上光荣。
最后,再次感谢大家的阅读。
2017年5月
习惯化顾问 古川武士