27 完美主义者 用义务感驱使自己行动 时效主义者 用兴奋感驱使自己行动(1 / 1)

我在去国外旅行之前,一定会做好计划。

但是,一旦决心按照计划旅行的话,就必须把计划中的所有地点都走一遍,否则就不会心安。

原本是为了开心、放松才会去国外旅行,但是无法灵活地调整自己的计划,即使美景在前,仍为必须出发去下一个地方而焦虑不已……

虽然有些本末倒置,却仍旧无法跳出基于义务而行动的思维陷阱。

如果是因义务感而行动,那么原本应该开心愉快的活动可能都会变成一种痛苦,还会白白消耗很多能量。想必你应该也有过类似的经历吧。

时效主义者会以“旅行是为了寻找快乐和刺激”为主体制订计划,而且计划也不会定得太过死板,如果在当地遇到了美丽的风景,就停下来享受当下的美好,比如找到了一家氛围还不错的茶馆,就坐下来品品茶,悠然自得地度过一小时。

诸如此类,时效主义者会基于旅游最原始的目的——放松心情和体验非日常的生活,灵活调整旅行计划,收获其中的快乐。

?要有兴奋感,而不是义务感

崇尚最佳过程的完美主义者,一旦下定决心,就会将行动内容变成一种“义务”,无法灵活地调整、改变,最终被自己的决定所束缚,只能在义务感的驱使下行动。

即便是自己中意和擅长的工作,也会将其变成一种义务——“应该在什么时候优化过程,确保严守截止日期”,步步紧逼自己、为难自己。这种情况下,何谈精神上的从容?话虽如此,我自己也存在同样的问题,明明是自己喜欢的工作,却被“义务感”束缚,失掉了淡定。

而时效主义者却能将“愉快”的心情灵活地转化为积极性,由此来推进工作。这样一来,既不用承担过大的压力,还能高度集中注意力,有效提高工作效率。

这就是以义务感为原动力和以兴奋感为原动力的差异。

要想享受过程,就得先把不安放在一边,专注于眼前的工作。如果用计时器限定时间,就会遗忘掉其他多余的事情,埋头于当下的工作。

实践

① 每一天都安排些有趣的工作。

② 定好计时器,帮助自己从压力中释放出来。