焦躁是大家最想消除的情绪之一。对别人发火的话，容易导致人际关系恶化，自己也会不高兴。

很多时候，人之所以会变得焦躁，是因为他人的行为违背了自己的认知。以下几类人很容易让人变得焦躁：

·在公共场合吸烟的人。·对店员傲慢无礼的人。

·工作效率低的人。

·没有指示就不行动的人。·开会迟到的人。

当他人的行为违背我们心中的理想规则时，例如人品或工作等相关认知，就会让我们变得焦躁。

从本质上来说，“应该如何”这个问题没有正确答案。正是因为不同的认知常常发生碰撞，人与人之间才不会产生矛盾、误解。

我并不是说不能焦躁。我们无可避免地会在生活中感受到某种程度的焦躁。但恐怕所有人都不想轻易变得焦躁，轻易发火，事后后悔吧？

以下是一些会引发焦躁情绪的认知：

·人应该遵守规则。

·不能给别人添麻烦。

·工作速度是最关键的。

·不守时的人不能信任。

·必须与人为善。

这些认知都没错。但如果认知过于坚定，不懂得灵活变通，就容易产生弊端。

为了消除不稳定的情绪带来的无用的焦躁感，我们应该正确地和这些认知共处。