很多时候，我们之所以会觉得痛苦，常常是因为自己内心不够热爱！

生活就像一幅抽象画，一百个人会有一百种看法，如果你只留着自己的看法，那你的生活会简单而快乐。很多时候，我们之所以会觉得痛苦，常常是因为自己内心不够热爱！

今天，又是一个不能回家的周末，为了躲避女房东的尖声谩骂，黄文萱只能如游魂般在街上闲逛，往事趁机跳了出来，在她脑海中一幕幕播放，倔强使她努力抑制着自己的情绪。这时，她的手机突然响了起来，原来是母亲从远方传来了关怀，放下手机的一瞬间，她内心的压抑与委屈终于爆发了，往事席卷而来。

像所有的北漂者一样，黄文萱希望自己能在这个繁华的都市占有一席之地，于是她努力地寻找工作，频频出现在各种大型的招聘会上。然而，那些企业不是要经验丰富的职场老人，就是要求有北京户口，她好不容易以学历争取到一个职位，最后却因为不会拍领导的马屁，连三个月的试用期都过不了。

当类似的情况一再发生，黄文萱的梦想也已经被现实打得遍体鳞伤，为了生计，她唯有放下自己的身段，去做市场管理员、销售代表，甚至是服务员等。谁曾想，性格简单、说话直接的她，常常会在无意间得罪人，弄得大家都不敢跟她太过亲近，这也注定了她会干不长。这些都让她不禁怀疑自己当初的决定，她想：也许是时候放弃自己所谓的“梦想”，回老家过安稳的日子了。

其实，让黄文萱痛苦的不是现实，而是她不够热爱的内心，倘若她热爱自己的工作，便会改变自己来适应环境。生活中类似黄文萱的人很多，他们既不懂得体会自己的感受，也不在乎自己的需求是否得到了满足，他们只知道跟着别人的脚步走，直到彻底地忘了自己。

当然，还有另外一些人，他们不但懂得爱别人，更知道爱自己！

在美国的某条街上，有一家老字号的洗衣店，虽然它的设施并不先进，但历年来的口碑相传，使得它的生意十分红火，店主也一再扩大门面。

最近，店主的心情糟透了，因为他的儿子实在是没野心、不求上进。年迈的店主本想将这家洗衣店交给儿子打理，谁曾想，儿子却不喜欢父亲的安排，他一到洗衣店就懒懒散散的，永远都一副提不起精神的模样，除了那些不得不做的工作之外，其他工作他一概不管不问，有时甚至“旷工”。

这天，儿子对父亲说：“我要去机械厂上班，以后不能去洗衣店了。”

父亲听了这话，感到十分惊讶：“什么？你要做个机械工人吗？”

儿子坚定地点了点头，父亲见状顿时雷霆大怒，可儿子坚持自己的决定！

就这样，父子之间出现了隔膜。尽管父亲嘴上依然对儿子破口大骂，但当他看见儿子每天穿着油腻的粗布工作服早出晚归时，心底的怒气早已经被疼惜所吞没，于是，他悄悄地去看望儿子。谁知，他竟看见儿子一边扛起笨重的机器，一边吹起了欢快的口哨，这是他在工作轻松的洗衣店里无法见到的。

这一刻，父亲被彻底地折服了，他不再反对儿子的工作，并且还给予大量的支持。得到父亲的理解后，儿子决定一切都从头开始，先选修机械工程学，再深入研究引擎，以及如何装置机械等，在他的不懈努力之下，终于制造出了“空中飞行堡垒”轰炸机，并帮助盟军赢得了世界大战。

这位儿子究竟是谁？他就是波音飞机公司著名的总裁——菲尔·强森！

生活永远是变化无常的，我们随时都可能面临突如其来的改变，也许当你面对这种状况时，会意志崩溃、会思绪不宁，甚至渐渐迷失了自己。之所以会这样，是因为你内心的需要没有被满足。心虽然是快乐之本，却也是痛苦的发源地！

非暴力沟通之所以培育对自己的爱，是因为它能在负面情绪来袭时，让我们保持一份平静、一份理智，以及看清楚自己成长的方向，避免那些没必要的自我惩罚，让目光停留在尚未满足的需要上。这样，我们便不用再依赖内疚、羞愧、沮丧的心理来寻求改变，而是根据内心的需求和正确的价值观来选择生活。

面对同样一件事，如果你是随心而动，则会欢乐满天；如果是随大流走，即使完成得再好，也不见得会快乐。这个物欲横流的社会，会让我们的快乐有所偏差，可我们真正想要的东西却不会因此而改变。试着去想想你想要的那种生活，可能不是财富，不是名利，不是压力，更不是亚健康，而是温馨的一家三口，围坐在电视旁的欢笑，是孩子那张快乐的笑脸，是父母欣慰的微笑……

快乐一直都是你的内在导航系统，它是个非常清晰的反馈装置，如果你感到幸福和快乐，说明你是走在正确的道路上，生活与你的真我正紧密联结在一起；如果你感觉到悲伤或痛苦，那么你已经脱离了正确的轨道。事实就是这么简单！请随时注意自己的情绪感受，让情绪指针尽可能地指向“快乐”吧！

…|爱的练习题|…

1.你认为造成痛苦的原因有哪些？

2.现在的你，是快乐的，还是痛苦的呢？为什么？