非暴力沟通一直都提倡人性，而这里的人性不仅有他人，更包含了自己！

生活不仅仅有诗和远方，还隐藏着许多无奈，如学生不得不每天早起去上学；员工不得不在规定的时间内打卡；项目人员不得不加班以完成任务……面对那些不好推辞或无法逃避的事，我们常常会告诉自己或别人：“这虽然不是我想要的，可我却不得不这么做”“因为这是老婆喜欢的，所以我不得不去买”等。殊不知，这样的话带有强烈的暗示，它很易会让我们产生排斥、抵触的心理。

“小许，怎么了？为什么最近总是无精打采的啊？”

“没什么，李姐，就是觉得这日子过得太憋屈！”

“嗨，大家都是这样过，想开点就好了，别太跟自己较劲了！”

“李姐，难道你就不觉得压抑吗？咱们这个办公室只有你跟我，但需要统计的数据却一大堆，我们每天累得像条狗，得到的报酬也就那么一点点。说实话，这根本不是我想要的生活，但我却不得不向现实低头，只能做这些自己不想做的事！”

“哎呀，别钻牛角尖了，咱们这还算好的，很多人连工作都没有呢！”

“这个我知道，所以才会坚持到现在，不然我早就辞职走人了！你知道吗？昨天快要下班的时候，副经理拿了一份文件过来让我打印，我仔细一看，压根不需要重新打印，只要在文件上做些标注就行了，可他却偏要我打印，甚至还威胁我说：‘如果你不想打印，那我去找想打印的人来弄’，你说这话气不气人！”

“呵呵，我来的时间比你长，遇到的事情也比你多，像这样的事对我来说，简直就是小巫见大巫，比这更过分的我都经历过，可我不照样活得好好的！”

“李姐，你是怎么做到的呢？能不能教教我啊，让我也学习学习！”

“其实很简单，不要老想着自己有多无奈，也不要总觉得自己被强迫，我们之所以能坚持到现在，是因为心里还是喜欢这份工作的，不然早就去找其他工作了。没错，虽然这活苦点、累点，但也有开心的时候，那为什么不多去想想开心的事情，非要跟自己过不去呢！就像咱俩这样的友谊，是不是会令你很开心？”

“对呀，李姐，你说得太对了！我怎么就转不过弯呢！谢谢你了！”

在专业人士的大肆渲染下，不少人都知道了沟通的重要性，然而有些人却错误地认为，沟通针对的只有别人，并不需要顾及自己。一个连自己的感受都不去体会的人，又怎么会去体会他人的感受？一直以来，非暴力沟通提倡的都是人性，这里的人性不仅有他人，更包含了自己。唯有保持良好的心理状态，我们才能更好地与他人沟通！

这天，一位年轻人去看心理医生，他对自己目前的生活感到失望和压抑。

刚一进门，年轻人便向医生倾诉自己的烦恼：每天都过得特别累，不是为了保住工作而加班，就是为了升职而讨好上司；女朋友也让他很累心，为了维系这段感情，无论晚上加班到多晚，第二天都要一早去接她上班……这压根就不是自己想要的生活，而是无奈的选择，所以他经常会觉得失落、郁闷。

心理医生听完后，让年轻人将烦恼一个个写在纸上，然后判断其是否属实，并将结果也记录在旁边。医生注视着这一切，不一会儿便找到了年轻人的问题所在，于是医生问他：“你曾经看见过章鱼吧？”年轻人茫然地点点头。

“有一只章鱼，原本可以在大海中自由自在地游动，寻找可口的食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣。但它却偏偏找了个珊瑚礁，弄得自己动弹不得，呐喊着说自己陷入了绝境，你觉得如何？”医生引导年轻人的思考。

年轻人沉默了，片刻之后，他喃喃自语道：“您是说我像那只章鱼？”话音刚落，年轻人又自己接着说，“确实有点像！”

医生提醒年轻人：“当你陷入烦恼的习惯性反应时，你就好比是那只章鱼，唯有松开你的八只手，让它们自由地游动，你才能重新开始。实话告诉你，系住章鱼的是它自己的手臂，压根就不是什么珊瑚礁的枝芽！”

人的心总是很容易被捆绑，并且绑住我们的往往都是自己，就像那个作茧自缚的年轻人，倘若他能抛弃该死的“不得不”，便能跳出束缚自己的牢笼，做一个乐观、积极向上的人。生活中不顺心的事十有八九，若想事事都顺心，就要学会别将不愉快的事放在心上，因为只有乐于忘怀，才能获得心理上的平衡。

只是有时，我们却太在意自己的感觉了。比如，在路上不小心摔了一跤，惹得路人哈哈大笑。你当时一定很尴尬，认为全天下的人都在看着你。但如果你能站在别人的角度去思考，就会发现，其实这件事不过是他们生活中的一个小插曲，甚至有时连插曲都算不上，他们哈哈一笑后，便把这件事忘得一干二净。

所以，别再执着于自己的感受，对于那些烦恼和无奈，我们完全可以一笑了之，更不要过多地纠缠于失落的情绪中，因为你的牢骚和抱怨，只会让别人取笑你无病呻吟。请转换一下自己的目的，将“应该”“必须”“被迫”和“不得不”等这些词汇，换成“我选择”“我需要”“我不想”……及时消除掉内疚、职责或义务的逼迫，用积极地心态去面对生活，去满足自己的需求！

…|爱的练习题|…

1.当你被迫做某件事时，你是选择继续，还是会果断拒绝？

2.你认为自己是个乐观的人吗？请举例说明！