我曾经到一所中学讲课，其间几位同学询问我如何安排好学习时间，让自己的学习更高效。我没有直接回答这几个同学的问题，而是询问了几个成绩不错的同学，问他们平时是如何学习的。

一位女同学说：“我认为提高学习效率很简单，就是合理安排好自己的时间。我每天早上起床后，都会花10分钟给自己制定一个时间表，比如早上6点起床，吃饭前背背单词，或是数学、物理公式；课堂上集中精力，注意听老师讲课，吸收和消化老师所讲的内容；中午吃完饭后，休息半个小时左右，上课前预习老师所讲的内容、看看参考书；晚上自习的时间，找一些综合性的、难度较大的题做。感觉累了，就换换脑筋，看一些较轻松的科目，或是听听音乐。晚上10点睡觉，不要熬夜，这样就可以保持精力充沛，第二天精神饱满地开始新的学习。”

而另一位男同学也说：“我也觉得制定时间表非常重要，不过时间表的制定一定要合理，要符合自己的实际情况。我以前学习总是拖拖拉拉的，于是向其他同学学习制定了时间表：早上6点起床；中午吃完午饭后，做30分钟功课，然后再上课；晚上回家吃完饭，先复习1个小时功课，然后自由活动半个小时，之后做一些试卷和较难的试题。到睡觉的时候，一般就已经快11点了。

刚开始，我自信满满，觉得这个时间表可以让学习效率大大提高，可是刚坚持不到两个星期，我就受不了了。因为这个时间表安排得太紧了，中午没有休息时间，晚上休息又太晚，以至于之后每天都非常疲惫，精神不振。后来我根据自身情况进行了调整，时间安排更加合理，效率便大大增加。”

听了这两位同学说的话，一些同学则不以为然，一个男同学大声说：“学习只要有决心，不管什么时间都可以学习。如果事先安排好时间和计划，反而会感觉束手束脚，影响学习的进度和效果。我就没有制订时间计划……”

这时一个声音响了起来：“你是没有时间计划，所以你成绩时好时坏啊！”

顿时，教室中响起了同学们哈哈大笑的声音。而这个男同学也不好意思地低下了头。

之后同学们纷纷加入讨论，我发现那些成绩好的学生大多数学习很有计划，能够按照自己的时间表学习，时间紧凑而有序。而这样有规律且充实的学习，明显提高了他们的学习效率，每天还有多余的时间来做自己喜欢的事情，让自己放松下来。

最后我笑着对同学们说：“合理规划自己的时间，给自己制定一个时间表，是非常有必要的，这样一来，同学们才能更有效地利用时间。而毫无时间计划，每天都会混乱不已，而且还很疲惫。同学们要记住，不管到什么时候，有条理、有规律的学习都要比随意地学习更有效。”

虽然中学生在学校里的作息时间是有严格规定的，比如什么时间上课什么时间下课，几点上语文课几点上数学课。可是到了家里，学习休息、娱乐吃喝就变得没有限制了。

要知道，你们年龄还小，心理还没有完全成熟，随意性很强，自我控制能力差，如果没有一个合理的时间规划，很可能在毫无计划的情况下浪费大量的时间。实际上，我发现大部分中学生对时间的支配都是毫无计划的，面对繁重的功课只是想到什么就做什么，想什么时间做就什么时间做；掌握不好作息时间，该休息的时候不休息，导致上课的时候萎靡不振，不是打瞌睡就是走神。这样的状态，学习能做到高效才怪呢！

因此，同学们应该清楚地知道有计划支配时间的重要性，把自己的时间和精力进行合理的分配。如果同学们不知道如何制定时间表，这里我可以给出几个小建议：

第一，明确一天中四个用脑的高效时间，做好科学合理的计划。根据科学家的多次试验证明，一天当中，人有四个用脑高效时间，一般是清晨6点到7点，上午8点到10点，傍晚6点到8点，以及入睡前的20分钟。

这个问题我前面已经说过，就不再做陈述了。同学们只要记住，利用自己大脑工作的高峰期，好好利用这段时间就可以了。

第二，时间安排要注意灵活性和张弛有度。时间安排太满、太死板会让人感到疲惫，从而影响同学们的学习效果。不要把每一分钟都安排学习，适当的休息和娱乐也是非常重要的。

第三，我发现很多同学制定了时间表，却没有写明具体的学习目标、进度，要达到的成果等。比如计划晚上7点到8点做英语试卷，可是很多同学只是坐在课桌前，心里想着某歌星的演唱会或是某场精彩的球赛，一个小时下来，试卷只做了不到三分之一，这样的时间计划是毫无效果的。想要实现高效学习，同学们就应该根据自己的实际情况，明确规定这一小时内做完多少，达到什么样的效果。

第四，零碎的时间也应该安排好。很多同学只安排了整体的时间，却忽视了每天的零碎时间，比如坐车的十几分钟，以及睡觉前的十几分钟……这些时间虽然很零碎，如果充分利用起来也可以积少成多。

比如，利用零散的时间来背单词、名言名句、公式，就是非常不错的方法。

总之，同学们应该试着给自己制定一个合理的学习时间表，然后按照这个时间表有规律、有计划地学习。相信，接下来你的时间会变得更富饶，进而实现高效有序的学习。