一个男孩脾气非常不好，有一天他老爸拿一个板子、一只铁锤还有一罐铁钉子给他：“以后你如果生气了，就用铁锤在这木板上钉一只钉子。”男孩就照着他爸爸的话去做。在刚开始的时候，每天都钉十几只，到后来越钉越少，这个男孩子慢慢地知道怎么样来控制自己的脾气了。后来有一天，他老爸跟他说：“嗯！不错，你的脾气好多了。从现在开始，如果你能够控制你的脾气，你就可以拔一只钉子出来。”等到这个板子上的钉子都拔出来的那一天，他爸爸这样跟他讲：“真好，你已经把你的坏脾气改掉了，不过你看这个板子上的孔，就像你生气的时候给别人或者是自己造成的伤害，那是永远会留在这里的。因此，生气就好像一把刀子，有些时候会割到自己，同样也会伤到别人。”

生活当中有的人经常喜欢为一些小事而生气。在生气时，他们感到非常痛苦，其实他们也不想这样，但就是控制不了这种情绪。这种情绪如果控制不好，就会迁怒于他人，不但给自己带来了很多的麻烦，而且还伤害了别人。李芳是某家科技公司的客户经理，正好的她的学妹陶新也在这家公司做服务部主管。两人平时关系很好，合作也很默契。

这天，李芳因为一点小事被经理批评了，心里觉得很窝火。她刚回到办公室，陶新正好有一份客户投诉情况向她汇报，就在办公室向她汇报了情况。李芳因为被批评的心里很难受，于是不问缘由铺头盖脸地就冲着陶新发脾气，认为是她处理不当，工作没做到位。这令陶新觉得很委屈，于是就和她吵了起来，同事们看得目瞪口呆。

事后，李芳觉得很后悔，不应该为了一点小事迁怒于他人，于是想向陶新道歉，可自己是上司，向下属道歉又觉得没面子。陶新呢，是个倔脾气，她认为自己没错，也不愿意低头去向李芳讲和。于是，二人的关系渐渐冷淡了。

不久，陶新就辞职了，李芳为失去了一位好朋友和好搭档而后悔不已。其实，事例中陶新也有错，她不该不顾及上司的脸面去顶撞，但如果李芳不随意发脾气，就不会造成这种局面。所以，与人交往，一定要学会克制自己的情绪，随意发脾气，不仅不利于身心健康，也会伤害无辜。第一次世界大战以前，德国宰相俾斯麦与国王威廉一世是对有名的搭档。德国当时会强盛，不但得力于俾斯麦这个首相，同时也因为有威廉一世这个宽容大度的好皇帝。

威廉一世回到后宫中，经常气得乱砸东西，摔茶杯，有时连一些珍贵的器皿都砸坏。皇后问他：“你又受了俾斯麦那个老头子的气？”威廉一世说：“对呀！”皇后说：“你为什么老是要受他的气呢？”威廉一世说：“你不懂。他是首相，一人之下，万人之上。下面那许多人的气，他都要受。他受了气往哪里出？只好往我身上出啊！我当皇帝的又往哪里出呢？只好摔茶杯了！”。威廉一世在受了气后，喜欢乱砸东西，虽然不是什么好习惯，但他从不迁怒于人，却也是值得肯定的。类似的例子就是唐太宗和魏征，唐太宗也经常受魏征的气，但他从不迁怒于身边的人，反而以宽大的胸襟去包容魏征。为后世上演了明君良臣的典范。

在社交过程中，发怒是一个雷区，如果不注意克服这个缺点，控制好自己的情绪，你可能会失去很多朋友或助手，把自己变得孤立起来。那么，要怎样做到不发怒，不迁怒呢？

（1）学会内省

生活中我们可以观察到，有的人对鸡毛蒜皮的小事都斤斤计较，别人不经意的一句话，也会引起他的耿耿于怀。而且，他会把事情尽量往坏处想，结果，越想越气，越气越想，最终怒不可遏，这对自己的身心健康极为不利，所谓“怒伤肝”。如果不及时控制，还可能会迁怒别人，伤害彼此之间的感情。感情的损失也许是你事后无法弥补的。

所以，当你觉得自己在生气了，不妨先冷静一会儿，想想自己到底有没有责任，恼怒究竟有没有必要。经过内省，你会发现自己有时候是明显的无理取闹。其实，如果你在发怒之前能想一想发怒的对象和理由是否合适，方法是否适当，你发怒的次数就会大大减少。

（2）保持冷静

有时候，流言飞语也会让人生气，甚至大发雷霆。这时，不妨先闭上眼睛，深呼吸一下，尽量让自己冷静下来，然后分析事情的前因后果，不要听风就是雨。因为，人在生气的时候很容易失去理智，做出一些令自己事后后悔不已的事。

莎士比亚笔下的奥赛罗是威尼斯公国一员勇将。其手下有一个阴险的旗官伊阿古，一心想除掉他。于是，伊阿古挑拨奥赛罗与苔丝狄梦娜的感情，说另一名副将凯西奥与苔丝狄梦娜关系不同寻常，并伪造了所谓定情信物等。奥赛罗信以为真，在愤怒中掐死了自己的妻子。当他得知真相后，痛不欲生的他拔剑自刎，从而酿出一幕人间悲剧。如果当时奥赛罗能冷静地想一想，对事件有一个理智的估价的话，就不会做出这样的傻事了。

可见，盲目冲动会坏事，在愤怒面前首要的是保持冷静，这样才能明辨真伪，想出解决问题的方法。

（3）能量转移

怒气就如一座火山，压抑太久后一旦爆发，其破坏性不容小视。因此，要适当地控制和发泄怒气，借转移能量来缓和内心的激烈情绪。为此，一个日本老板想出了一个奇招，他专门设置了一间房，房间里摆了多具以公司老板形象制作的橡皮人，让对老板有意见的员工随时进去发泄情绪，很多有怒气的职工进去对橡皮老板乱打一通后，职工的怒气也就消减了大半。如果你平时生气了，可以选择出去参加一次体力运动，或看一场电影下，或听一首欢快的曲子，那怕出去散散步，只要能让自己放松一下就行。也许在放松后，你的怒气就会烟消云散了，心情也变得愉快多了。

排雷日记

每个人都会遇到不愉快的事，都难免要发点脾气，甚至迁怒于人。喜怒哀乐，人之常情，无可非议。但如果不适当控制自己的情绪，盛怒之下，很容易做出一些蠢事、傻事，事后令自己后悔不已。世上没有后悔药可吃，有的事在事后还可能弥补，而有的事可能终生都无法弥补。学会控制好自己的情绪，不要随意发怒，更不要迁怒他人，那样对自己对别人都是一种伤害。