一天，有个女人去见圣人。她对圣人说：“我怀疑丈夫有外遇。我们一起创业时，很相信他。现在我们成功了，我开始不相信他了，因为我的丈夫很优秀。我该怎么办？”圣人拿起一个苹果说：你看，这是一个好苹果，但是我怀疑它里面有虫，我要把它找出来！说完，圣人拿刀一层层地削那个苹果，直到苹果削完，也没有发现一个虫子。面对着目瞪口呆的女人，圣人说：“这个苹果，就好比你的丈夫！你现在明白了吗？”

猜疑是人性的弱点之一，是分裂感情，制造不和的祸根。一个人一旦被猜疑的灵魂附体，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，不仅对他人失去信任，对自己同样也心生疑惑，损害了原本正常的人际关系，影响个人的身心健康。实际上，猜疑的产生很多时候都是我们的心理在作怪。从前，在乡下有一个人，他在自家的地窖中储存种子的时候，将一把锄头忘了从地窖中带出来。几天以后，他又要用锄头时，才发现自家的锄头已经丢失了。放在自己家的锄头到哪里去了呢？他在自家的门后面，桌子下面，堆柴草的房里到处找遍了，还是没有找到，他就怀疑是他邻居偷去了。到底是不是邻居家的人偷了呢？没有证据不能乱讲。于是，他仔细地观察邻居家人，总觉得是邻居家人偷了自己的锄头，他看邻居家人那走路的样子，觉得鬼鬼祟祟，好像是偷了锄头的。不仅如此，甚至连邻居家人的神态、动作、表情也有问题，仿佛是做贼心虚。乃至说话时的声调，都像是偷了锄头一样。总之，越看越像，几乎可以肯定，就是那家邻居偷了自己家的锄头！可他又没有证据，只好天天生着闷气，对邻居不理不睬，甚至在背后骂人家。又过了几天，这个人又要到地窖去储存物品了。当他挖开地窖门，下到地窖里的时候，发现自家那把不见了好多天的锄头正躺在自家地窖里的地面上。到了第二天，这个人再去看邻居家人的时候，发现邻居家人的一举一动，一言一行，就连笑的神态，一点儿也不像是偷锄头的样子了。猜忌就是这样，当我们猜忌别人的时候，总会想当然的认为别人是怎么怎么样，会怎么怎么样，从而被假设迷失了本心，变得疑神疑鬼。事例中的人就是这样。

生活中常常有一些猜疑心很重的人，他们整天心事重重，喜欢无中生有，怀疑这个不可信、那个不可交。见到几个人背着他讲话，就会认定是在讲他的坏话；别人有时对他态度冷淡一些，又觉得别人对自己有什么看法等。他们总是怀疑别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。喜欢猜疑的人格外注意留心外界的变化和别人对自己的态度，别人随口说出的一句话他可能会琢磨半天，并努力发掘其中的“潜台词”。这样的人，是不能轻松自然地与人交往的，久而久之会弄得自己心情压抑，也会影响到人际关系。

喜欢猜忌的人即使心有疑惑，也不愿公开，更不愿交心，他们整天庸人自扰、郁郁寡欢。由于自我封闭，阻隔了外界信息的输入，压抑了自我真情的流露，便由怀疑别人甚至发展到怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的心态，从而逐渐失去信心，变得自卑、怯懦、消极、被动。王新是校乒乓球的主力，眼看比赛要开始了，他正抓紧备战，而且满怀信心。可有一天，教练对他说：“小王，这次比赛你就不要参加了，让你的师弟们去就行了，他们需要锻炼锻炼。而且，这次对方也没有派主力。你也正好休息一次。”

这本是教练的战术安排，可是王新不理解，他认为是教练看不起他，才不让他上场的。于是，整天闷闷不乐。在比赛前的一天，教练让王新和师弟们切磋切磋，营造实战气氛，可是王新不在状态，在连输几盘后，他甚至怀疑自己的能力，以为自己真地不如师弟们了，怪不得教练换了自己。事后，师弟们开玩笑说：“师兄你今天怎么不行了啊，连输那么多盘？”

这本来是句开玩笑的话，可王新认为是师弟们在嘲笑自己，于是更加地自暴自弃了。

到了下一次比赛，教练本打算让王新上场的，但看他状态不佳，就没叫他参加比赛。王新陷入了深深的痛苦中。王新的失落，不是被对手打败，而是被猜忌打败了。猜疑是心态的雷区，它让人与人之间的交往变得陌生，变得遥远，是社交过程中的大忌。猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。具体可采用以下几种方法：

（1）用理智克制冲动

当发现自己对别人产生怀疑时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成定论之前，分析正反两个方面的信息。如上面例子中的那个农夫，如果锄头掉了后冷静想一想，锄头会不会是自己挖地时忘了带回家，或者是在路上休憩时落下了，那么，这个险些影响他同邻人关系的猜疑，或许根本就不会产生。现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，猜疑者往往被表面现象所蒙蔽，被感性思维所主宰，觉得一切都顺理成章。其实，冷静思考就会发现漏洞百出。

（2）培养自信心

每个人都应当看到自己的优势，培养起自信心，相信自己能把事情做得好，能把周围的关系处理好，会给别人留下良好的印象。这样，当我们满怀信心地生活和工作时，就不用担心自己做不好，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、难为自己了。

（3）学会自我安慰

一个人在生活中，难免会遭到别人的怀疑和非议，这没有什么大惊小怪的。如果别人对自己产生了怀疑，能解释的则向别人做好解释，如果解释无济于事，则安慰自己只要一切无愧于心就行了，如果为别人的议论纷纷，闲言碎语所纠缠，所恼怒，不仅影响了心情，还会影响了正常的工作和生活，得不偿失。这样的“精神胜利法”，或许会让你解脱自己，快乐生活。

（4）及时沟通，解除疑惑

世界上没有不被误会的人，一个人被误会也是在所难免的。关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑，猜疑不能及时解除，就可能导致冲突。生疑之后，我们不妨先冷静思索一下事情的来龙去脉，力求找到问题的症结。如果冷静思索后疑惑依然存在，那就最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈，以便弄清事情的原委，解除不必要的误会。

排雷日记

猜忌能让朋友反目，猜忌能让夫妻分离，猜忌能让骨肉相残。在社交过程中，需要的是开诚布公，坦诚相待，而不是疑神疑鬼，猜忌彼此。古往今来，有多少因猜忌而自毁前程的例子，时时在警醒着我们。猜忌是卑微的灵魂附体，只有在阳光下才能驱散他的阴影。当猜忌来临之时，只要能敞开心扉，及时沟通，就一定能化解误会和矛盾，构建良好的人际关系。