害羞是正常的心理现象，但如果在交往过程中总是一副害羞的样子，甚至不敢或不愿与人交往，就会影响正常的人际关系。具有害羞心理的人在交往中常表现出脸色发红、动作扭捏、说话音量小等特征，有严重害羞心理的人甚至怯于交往，对交往采取回避态度。害羞这一交往心理障碍对人的直接危害是使交往者无法表达自己的感情，常常造成交往双方的不理解或误解，使交往以失败而告终；其间接危害则是会导致交往者情绪与性格的不良变化，使人交往后产生沮丧、焦虑与孤独感，进而导致性格变得软弱、退缩和冷漠。伯纳德·卡尔杜奇是印第安纳大学害羞研究中心的教授，他专门研究害羞心理学。有趣的是，这位大名鼎鼎的教授，在青少年的时候居然非常害羞。他说，那时虽然我有几个朋友，但是我和他们交往的时候也会害羞，总感觉有一面镜子摆在他面前，让他局促不安，不知所措。开始，对于这方面的问题，他没有重视，以为随着自己慢慢长大，就会改变。然而大学毕业后，他的问题，一个接一个的出现了。因为害羞，他被很多公司拒之门外；因为害羞，他心爱的人也离他而去；因为害羞，他变得越来越封闭，越来越没有自信。

卡尔杜其说：“害羞的人有时也想走出去，和他人交往，但他们往往不知道从哪里下手，一和陌生人说话，就面红耳赤，吞吞吐吐。”“在一个新的环境下，他们交朋友并不顺利，因为害羞总显得忸怩，如果不舒服，他们甚至会‘逃跑’。”

那时，卡尔杜其就是这样的。可是，后来他认识到了这个问题，他开始正视自己，勇敢面对现实。最终，战胜了自己，成功地克服了害羞心理。为了让更多害羞的人走出困境，他决心研究害羞心理，并成为了一名世界著名的害羞学大师。良好的人际关系是在交往中形成的，而交往需要彼此的沟通。沟通是人际关系中最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程，所以良好的沟通指的就是一种双向的沟通过程。而害羞的人往往不善于沟通，他们在人前总是显得拘谨，放不开，有什么话也不能及时表达出来。于是造成了交往双方的隔阂，严重阻碍了人际关系的发展。

当今社会，虽然信息技术高度发达，但是人与人之间的沟通也是必不可少的。一个不善于沟通的人，很难发展良好的人际关系，无论是对于生活还是工作都是极为不利的。害羞是人际关系的绊脚石，是社交过程中的雷区，只有克服害羞，才能打开心灵之窗，携手良好的人际关系。那么要怎样才能克服害羞心理呢？

相信自己，永远不要把自己说得一无是处

尺有所长，寸有所短。每个人都有自己的优点和缺点，要学会全面地认识自己。每个人也都有做错事的时候，但这并不表示你永远都会犯错的。也许你有缺憾，也许你曾经犯过错。但不要因此而自卑，更不要害羞的心理。

充分了解自己的优点和缺点

“金无足赤，人无完人”，不要苛求自己是完美的。而是要静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多，能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。

害羞的人常常喜欢躲在角落里，逃避他人注意。不妨多参加一些社会活动（如义工），不妨在公共场合大胆发表自己的意见。也许你是一个有思想、有想法的人，只是不敢当着大家展示而已。试着勇敢地说出来，说不定会博得喝彩呢。

与人交谈的时候，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点，总是低着头。本来自己听的很认真，却让人误会你根本没在意他讲的话。当然，也完全没必要目不转睛瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。与人谈话的时候，声音稍稍放大一点，让对方听清你讲的是什么。别人没有应答你的话时，不要忘了再重复一遍，害羞的人常常忽略了这点。不要替自己找理由说是别人对自己的话不感兴趣。这是不自信的表现。

别人打断你的话时，要想办法继续把话说完

我们讲话时常会被打断，而害羞的人往往就戛然而止了，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。

在实践中克服害羞心理

只要你能够平和而正确得看待自己，敢于改变自己，当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。往往害羞的人缺乏的不是才华和能力，他们缺乏的是勇气，而勇气的锻炼需要实际行动的鼓励。相信自己，勇敢去做，你就会变得越来越自信。

排雷日记

害羞是社交的雷区，是成功的大忌。如果一个人连起码起码的社交能力都不具备，那他怎么融入社会呢？如果一个人不大胆表达自己的意见，不勇敢展示自己的才华，他又怎么能成功呢？所以从现在开始，克服害羞，勇敢面对生活，让社交不再是难以启齿的伤痛吧！