最近电视台的“小区文化行”节目组进入了我们的小区，因此就给小区带来了很多的欢乐，其中参与活动最多的就是老年人。

电视台的人看到大家都这么积极，于是就建议他们一起出演节目。你别说，平常很多人蹦蹦跳跳的，但是一说到上电视表演，那就都胆怯了。

老张就是一个积极分子，也是一个非常热心的人，小区里的事情都少不了他。“你们说，人家电视台来人了，要我们出节目，我们要是没有节目，那多不好意思啊。”老张心急如焚地说。“那你出一个节目吧，你以前不是在单位做领导吗？又善于组织。”有人对他建议道。“可是，我又不会表演节目啊？”“你不是踢毽子踢得蛮好的吗？那你就上台去踢毽子吧。”有的人开玩笑地说。这句话倒是真的点醒了老张。“那好，我们就上台表演踢毽子得了，你们谁会踢毽子，都跟我一起上台表演。”老张斩钉截铁地说。于是，他就带领这一群人表演了一场踢毽子的运动，表演非常成功。说到踢毽子，也是有很多的老话的，想要让自己的腿不老，那么就要经常踢毽子。踢毽子对于锻炼人的大腿也是非常有帮助的。

人是靠双腿走路的，如果我们的双腿不好，那么就会对我们的生活造成很大的影响。并且，拥有两条美腿也是女性们非常喜欢的事情，也可以让男性们拥有无数的魅力。

其实锻炼腿的方法有很多，像跑步、散步等，但是，踢毽子其中最好的一种方法。因为踢毽子可以让腿部的肌肉变得结实，这样走路也更加轻快。

此外，踢毽子还有很多的好处。首先，踢毽子的同时既可以锻炼身体，又可以娱乐身心。在踢毽子的时候，有时候要抬腿，有时候要转身，并且还要聚精会神地盯着毽子，脑子中还要想着下一步要怎么办，可以说身体中的各个部位都参与着这项活动。

其次，在踢毽子的时候，人的全身都参加这项活动，因此就促进了全身血液的循环，因此就会加强心脏功能。在整个的运动中，肠胃蠕动也会加快，这样就会有利于消化功能的提高。

再次，不管是年轻人还是老年人，都很适合踢毽子。有时候还可以很多人一起踢，这就可以提高社交活动。

当然，踢毽子虽然对大多数人的身心都有益，但是也不是任何人都适合踢毽子的。一般有心脏病和高血压的人，不适合这种运动。在刚踢毽子的时候，不能够很着急，要慢慢来；但是也不能时间太长，这样容易损害机体。