戒奶瓶这事，越早开始一定是越容易的，因为宝宝越大，对奶瓶的依赖性会越强，毕竟除了提供营养，奶瓶还意味着舒适性和安全感。那么，如何才能让宝宝戒得容易些？

6个月之后，是引入杯子的最佳时机

美国儿科学会建议，当6个月之后的宝宝吃第一口辅食的时候，就要开始教他用杯子喝水（本文中，杯子泛指鸭嘴杯、吸管杯、敞口杯）。添加辅食的时候，就在宝宝旁边放一个杯子，杯子里可以放母乳、配方奶、水，也可以直接用勺子喂给宝宝。这样就自然而然地引入了新道具，宝宝开始不接受也没关系，最重要的是让他知道，奶瓶不是摄入**的唯一工具。刚开始大人可以给宝宝演示如何用杯子喝水，也可以在杯嘴沾点稀释的果汁或奶，来提起宝宝对杯子的兴趣。这个月龄的宝宝，总的来说时间是相当宽裕的，你还有至少半年的时间，所以慢慢过渡即可。

但是要注意以下几件事：

不要只用吸管杯装水、奶瓶装奶，形成固定思维之后，宝宝会拒绝吸管杯里的奶；

不要让宝宝吃着奶睡觉，形成睡眠依赖；

6个月之后返回职场的母乳妈妈，宝宝拒绝奶瓶的话，那就直接尝试给宝宝用水杯，跳过奶瓶。

如果6个月之后一直把奶瓶、吸管杯或者敞口杯混着用，那今后戒奶瓶根本就不会是一个问题了。

最晚9~12个月，宝宝就完全具备了直接用水杯的能力，那么1岁之后你需要做的，仅仅是增加吸管杯或敞口杯的使用率，减少奶瓶的使用率，直至不用奶瓶。

1岁以后要有意识地戒除

12~18个月，应该逐渐过渡为不再让宝宝用奶瓶喝水或奶，直接用杯子喝，当然碗也行。1岁也是建议从配方奶转变为牛奶的时候。这可以变成一个天然的过渡，直接用吸管杯或敞口杯装纯牛奶，盒装的牛奶可以直接用自带的吸管，把它作为一种新的食物形式引入。

1岁之后才开始引入吸管杯或敞口杯的，最好也从吃饭开始。把孩子带上餐椅吃辅食时，直接把牛奶倒进吸管杯或敞口杯。可以给宝宝一些鼓励和解释，“你现在是大宝宝了，可以跟大人一样用吸管或杯子。”

1岁以后常见的一些问题

1.宝宝要怎么开始戒奶瓶

从宝宝开始接触水杯，到完全乐意用水杯喝各种**，通常需要6个月的时间。所以，这是一场持久战，妈妈们既不要灰心，也不用心急。戒奶瓶是个循序渐进的过程，不管孩子多大，都不需要一次性全部戒掉。正确的做法是先从一天中的某一次开始，逐渐增多，直到完全取代。美国儿科学会建议的顺序是，中午-早上-晚上，因为中午那顿依赖性最小，睡前的奶瓶最难戒。如果中午这顿宝宝偏要奶瓶，还可以采用拖延战术，跟宝宝保证稍后就可以用到。可以解释：“现在奶瓶出门旅游了，晚上就回来啦。”当他晚上真的又可以用到的时候，大部分宝宝都能接受这暂时的“小别”。中午固定用吸管杯之后，下个星期就可以尝试戒除早上这顿的奶瓶了，方法类似。

2.睡前不用奶瓶，半夜会饿醒怎么办

那些怕孩子会饿的妈妈，先看看孩子的饮食结构是否合理。1岁之后固体食物的比例应该越来越高，奶的摄入量400~500mL就够了。有一个事实是，1岁之后如果奶的摄入量过高的话，那么孩子会常常感觉到饿。所以，第一步应该先解决饮食结构的问题，给宝宝建立规律且合理的饮食习惯，要保证足够固体食物的摄入。

有位妈妈留言说孩子22个月，半夜要喝2~3次奶，不是纯粹的为了满足吮吸，而是每次冲150mL都能喝完。排除猛长期偶尔会出现几天这种情况之外，如果这已经是一种常态作息，那么这里出现的饥饿问题就属于饮食结构不合理。说明白天的食物摄入量不足以满足孩子的生理需求，而且他已经习惯了靠夜间食物来补充。但是夜间补充过多，不仅会影响他的睡眠，还会影响他第二天日间食物的正常摄入，这是一个恶性循环。

1岁之后的宝宝，如果夜间还需要多次进食，可以在睡前加餐，添一些固体食物，喂饱孩子，睡前肚子不饿，自然也就喝不进去太多奶。如果孩子不肯吃固体食物，那就提前喂奶，执行睡眠程序前，先把夜奶的量喂够了，临睡觉自然就喝不下去多少了，生理依赖变小了，心理依赖自然也就弱了。1岁之后的宝宝如果白天可以做到充足喂养，那么夜间一般不会被饿醒，这个时候可以在奶瓶里装水代替奶。

3.宝宝睡前依赖奶瓶，不喝睡不着怎么办

依赖奶瓶奶睡的孩子，应该是最难戒奶瓶的，因为此时的奶瓶俨然已经不再是一个喝奶工具那么简单，它已经变成了孩子的安抚物。对于这种宝宝，上来就戒奶瓶，恐怕比断奶还费劲。这就涉及自主入睡的问题了，在断奶瓶之前，先给孩子引入新的安抚物，或者改变入睡仪式，可以尝试先喂饱奶，再进行接下来的睡前仪式：洗澡、听歌、讲故事。先帮他过渡到在新的安抚物陪伴下能自主入睡，或者不是必须喝着奶瓶才能睡才是最重要的。不存在饥饿问题，再解决心理依赖问题，那么自主入睡、一觉到天亮就是水到渠成之事。

4.不用奶瓶孩子不喝奶，饮奶量下降怎么办

开始不用奶瓶时，妈妈们可能会发现，孩子比以前喝得少了，甚至不爱喝奶了。

1岁之后，牛奶是比配方奶更适合宝宝的食物，1岁之后摄入奶的一个很大目的就是给孩子补充足够的钙质。如果此时因为使用水杯造成了奶量摄入减少，除了做循序渐进的尝试之外，给孩子喝酸奶、吃奶酪等其他奶制品，也能达到一样的功效。

200mL牛奶=200mL酸奶=1片奶酪。100g奶酪就可以满足一个成年人每日的钙需求。

通常等宝宝习惯了杯子，摄入量也会涨回来。放心吧，最终宝宝会拿起杯子喝的，因为，宝宝真的很渴想喝啊！

5.几个有用的招数

把稀释过的牛奶装入奶瓶，杯子里装没稀释过的；

在杯子里放他喜欢的饮品，在奶瓶里放他不喜欢的饮品；比如杯子里的牛奶可以混合一些草莓泥变成粉色。

在奶瓶里装很少量的奶，在杯子里装满满一杯，放在奶瓶旁边；

睡前的奶瓶里只放水，奶放在吸管杯里；

当宝宝使用杯子的时候，给予大量的赞美之词和正面的鼓励。例如，如果奶奶在附近，我会说：“看，CC是个大姑娘了，她在用杯子喝牛奶呢！”

总之就是通过对比，让孩子觉得奶瓶用起来各种闹心，吸管杯用起来各种让人满意，让他觉得吸管杯比奶瓶更好用。

1岁半之后，奶瓶应该彻底退出了

1岁半之后还是戒不掉奶瓶的宝宝，说明他对奶瓶已经非常依赖了。如果孩子一直强烈要求用奶瓶，我们就得分析一下他真正需要的是什么。如果是渴或饿，那就在杯子或盘子里提供食物；如果是精神依赖，那就给他找更合适的安抚物；如果是无聊，那么请坐下来陪他玩。

用杯子替换奶瓶，对于某些宝宝毫无压力，可对于有的宝宝，堪比二次断奶，还有一些宝宝就是吸吮的需求特别强烈，还不能强迫戒除。毕竟比起具体的时间，孩子的心理需求应该优先满足和解决。戒奶瓶不易，但是选择合适的时机和正确的方法，在很大程度上可以减小断奶瓶的难度。所有的好事发生得越早越好，所有的事后补救都是需要付出代价的。

本文观点参考：《美国儿科学会育儿百科》《海蒂育儿大百科》《婴幼儿心理学》