又是一个迷人的夜晚，你打开了电脑，和一个黄头发的妹妹愉快地聊天。

快乐的时光总是短暂，不知不觉就从黑夜聊到了白天……

突然，你晕了过去。

选A和B的老爷你们在瞎想什么!哪有妹子大半夜和你聊天？

选C的老爷，我可得好好跟你们说道说道了。

不管黄头发的妹妹有多可爱，都不能抵消熬夜对你的伤害!

因为熬夜就是一个大渣女!

每一个坚持不睡的夜晚，你都在被这个渣女无情伤害!它会想尽办法让你对它沦陷，其中最厉害的招数就是——让你爽!

等等!哪里爽？

当然是大脑爽!

当你挺过最困的那段时间后，熬夜为了让你保持清醒，就会不断刺激你的大脑，使其分泌出让你清醒的“多巴胺”。

它能让你快乐、兴奋，心甘情愿地熬夜修仙。

好嗨哟!

最神奇的是，多巴胺不光能让你整晚兴奋，甚至第二天也能精神十足。

所以在考试前熬夜复习，考试时反而状态更好!

于是你很快被这个渣女俘获了芳心……

既然要追求刺激，那就贯彻到底咯。

但可惜的是，熬夜让你快乐只是表象，伤害你才是它的最终目的!

毁掉你英俊的面庞，就是它计划的第一步。

先给你揍出黑眼圈，再改变你的内分泌，从而引起一系列能降低你颜值的连锁反应。

接着，熬夜又把魔爪伸向了你迷人的身材。

八块腹肌

要知道，睡眠充足时，身体会分泌一种让我们就算不吃东西也很饱的“瘦素”。

顾名思义，我是会让你变瘦的东西。

但熬夜时就不一样了，不但让“瘦素”没得分泌，还会产生一种让你产生饥饿感的“胖素”。

……名字是博士编的，但作用就是你想的那样。

它会让你的食欲暴增，嗅觉也会变得更加敏感，不管吃的藏在哪儿，你都能循着味找到!

饿，饿，饿!我真的好饿。

不光如此，“胖素”还会让你新陈代谢的速度变慢，睡觉时人会分泌生长激素，生长激素能降低脂肪合成，并促进其分解。

吃得多、消耗少，你就会又丑又胖又显老。

除此之外，熬夜还会损伤生殖系统!正常情况下，成年男性每晚会**5次左右。

这也是生殖系统休养

生息的关键步骤!

但你要是经常熬夜就不一样了，身体的很多地方都会因此受苦。

生殖系统一受苦就可能很难被叫醒。

把你的身体折腾得差不多后，熬夜为了防止你找它麻烦，还会伤害你本来聪明的脑子!

本来大脑是人体最聪明的器官，它非常懂得享受。每天都会趁你睡着的时候到它专属的洗浴中心搓澡。

洗浴中心的搓澡师傅，叫作“脑脊液”。

客人，我是技师7号。

它会沿着大脑的间隙开搓，一直搓到大脑表面，把你大脑里的脏东西排出脑外，维护大脑运行。

但如果你去找熬夜那个小妖精玩耍，这个澡大脑可就洗不成了。

这时的你，就会失去曾经令你骄傲的记忆力，拖着一副又丑又胖的身体，还想不起是谁坑的自己。

当然了，有人说熬夜也不是一点好处都没有。

每天少睡3小时，一天就相当于多活了3小时!一年就能多活1095个小时，一辈子算下来就能多活10年啊!

不过熬夜熬久之后，你可能会心律失常、血压升高，严重的甚至还会猝死。

所以，咱还是好好睡觉吧!

附录：

壹

睡眠周期总共分为五个阶段，这五个阶段又分两种不同的状态：

前四个阶段，脑电波呈现慢波状态，称为慢波睡眠；第五个阶段被称为快波睡眠。

慢波睡眠时人体生长素分泌增加，有利于身体生长和体力恢复。

快波睡眠期间，生长素分泌减少，但脑内蛋白质合成加快，有利于大脑发育与精力恢复。

贰

不同年龄段，对睡眠时间的需求完全不一样。

不过，以上数据仅做参考。大家实际需要的睡眠时间还是根据各自情况来定。记住，作息规律是关键!