宝宝的口唇生来就有的是寻觅和吸吮的本领，而咀嚼动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿的彼此协调运动，必须经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得。因此，习惯了吸吮的宝宝要学会咀嚼吞咽需要训练。

一般地，宝宝出生后4～6个月后开始锻炼，为口腔肌肉提供各种不同的刺激，可根据宝宝的月龄逐步变换和增加辅食来锻炼他的咀嚼能力。错过了这个关键时期，宝宝的咀嚼吞咽能力就会大打折扣。

【专家支招】

锻炼宝宝咀嚼功能的主要好处有：

①促进肠胃功能发育；

②促进唾液腺的分泌，让唾液与食物充分混合，从而促进食欲；

③食物被磨得细碎后，有利于提高消化酶活性，促进营养素的吸收；

④有利于牙齿的生长和发育，牙齿会长得更整齐；

⑤有利于头面部骨骼、肌肉的发育，增加大脑供血量，脑细胞会获得更多氧气和养分；

⑥有利于训练口腔、舌头、嘴唇的相应器官肌肉的协调性和灵活性，说话发音更清晰。

【温馨提示】

①宝宝从只会吸吮到学会咀嚼、吞咽，需要一个过程，咀嚼训练要分阶段进行。要根据宝宝的不同月龄，逐步更换食物，对宝宝的口腔肌肉提供各种不同刺激，耐心、反复地训练宝宝的咀嚼能力。

②宝宝4～6个月时，主要是给他吃各种各样的半流质食物，如米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥等，重点训练他的吞咽能力。一开始用小勺喂食时，宝宝可能会因为不习惯而将食物顶出或吐出，但不要因此就轻易放弃。

宝宝6～12个月时，主要是给他吃各种各样的黏稠、粗颗粒食物，如碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼、小鱼干等。重点训练他的咬和嚼的能力。因为这时候宝宝开始长牙齿了，应当让他用牙床进行比较完整的咀嚼动作。

宝宝12个月以后，主要是给他吃各种各样的比较粗的固体食物，如水饺、馄饨、米饭以及其他纤维不太多的成人食物，重点训练他咀嚼后的吞咽能力。因为这时候宝宝的牙齿已经开始萌出和完善，口腔动作也越来越丰富了。

宝宝出生后的6～12个月，是发展咀嚼、吞咽技巧的关键期。

③一旦错过了这个关键期，宝宝失去了学习兴趣，以后再训练他的咀嚼功能就会有困难，效果也不会十分理想。这就是为什么有些宝宝吃东西往往只嚼三两下就吞下去，或者嚼后含在嘴里怎么也不愿意下咽的原因。

【常犯错误】

①有的爷爷奶奶在宝宝刚刚4个月时，就急着给宝宝吃和自己差不多一样的饭菜。殊不知，4个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的开始，这一阶段比较适合添加泥糊状的食物。给宝宝添加辅食要注意两点：一是时间不能早于4个月，否则将来容易出现过敏症、高血压、肥胖症；二是添加辅食要根据宝宝的消化道、牙齿发育情况逐渐过渡，不要“一步到位”。

②有的爷爷奶奶喜欢在给宝宝吃的辅食中，加入各种调味品，如盐、油、糖等，他们认为，在食物中加一些盐分，宝宝吃了才会有力气。其实，宝宝的食物中调味品应该越少越好。