【专家支招】

虽然喝白开水有益，但一般宝宝都不喜欢喝白开水，而喜欢喝果汁饮料。怎么才能让宝宝多喝一点白开水呢？有关专家给出了一些方法：

①家里不存放饮料。既然不想让宝宝成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让宝宝解解馋，也应该当时就喝完。

②不能对宝宝不合理的要求妥协。当宝宝吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非宝宝出现脱水现象（如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长不必太焦虑。

③全家人的立场要一致。所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈爸爸要不到，跟爷爷奶奶要就有”的情况。

④让宝宝知道“为什么不”。家长在拒绝宝宝的时候，一定要让他们知道为什么，否则宝宝可能会认为“不是不能喝，是你不让我喝”。要帮宝宝建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯。当然，也不妨跟宝宝定好“规矩”，比如承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水”，帮宝宝解馋，也满足他们的好奇心。

⑤身教重于言教。自己喝着可乐却要宝宝多喝水，没有说服力，宝宝也会觉得不公平。

宝宝是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然灰学着喝水；如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。

⑥化被动为主动。想办法让宝宝喝水，但要给得自然，不要刻意。比如，在宝宝活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要强迫；非正餐时间，当宝宝渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。

【温馨提示】

可在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加宝宝喝水的乐趣。