【专家支招】

①饮水量与宝宝的年龄和饮食状况密切相关。对于4个月以前，采用母乳喂养的宝宝，如果产妇喝水多，饭后多喝汤，适当多吃新鲜的蔬菜和水果。由于母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不需要再额外补充水分了。

②如果宝宝很爱出汗，家里非常闷热，通风不利，妈妈本身就不爱喝水，就要考虑适当给宝宝喝水。

③配方奶的肾负荷是母乳的3倍左右，宝宝需要更多的水分，以排出废物。对于4个月以前，吃配方奶的宝宝，除了喂奶以外，两次喂奶的期间，还需要给宝宝喂上30～50毫升的温开水。宝宝每天每千克体重需要150毫升的水分。

④如何知道宝宝渴了？如果爷爷奶奶细心一些，一般可掌握宝宝大概多长时间需要吃一次奶。如果在两次喂奶之间，宝宝撅着小嘴四处觅食，哭闹、烦躁、难以入睡、尿少（母乳喂养的宝宝一天起码要有6～7次尿），尿色深黄，表明这时宝宝大概是口渴了，应立即给宝宝喂水。

⑤对于已经添加了辅食的宝宝，因为辅食中的蛋白质和纤维需要额外的水分参与消化，千万别忘了宝宝需要更多的水。

⑥对于1岁以上的宝宝，要帮助他们形成随时喝水的好习惯。1岁以后，宝宝一般很贪玩，一玩起来什么都不顾了。根本想不起喝水的事，等到渴极了，暴饮一顿，这样对宝宝的身体十分不利。等感到口渴，身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对宝宝的健康产生不利影响。在炎热的夏季和干燥的季节，应当每20～30分种让宝宝喝一点儿水。让宝宝渐渐形成睡前喝水、起床喝水、游戏时喝水、饭前半小时喝水的好习惯。

【温馨提示】

如果宝宝不太爱喝水，也不用过于着急。宝宝体内水分的来源是多方面的，除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煮一点儿清凉解暑的绿豆汤，自然晾晾，让宝宝随时饮用；新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如西瓜、黄瓜、西红柿等）水分占95%，也可以让宝宝适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

【常犯错误】

有的爷爷奶奶担心宝宝水喝得多会引起水中毒。所以不敢给宝宝喝水。

其实，这个可能性是很小的。每一个宝宝都有一个自我调节机制，即使是才出生的宝宝也不例外，宝宝渴了就会喝水；喝够了自然就不会再喝了。