林枫是一家公司的业务经理，经过近10年的努力打拼，也算是在北京城里站稳了脚跟，终于在郊区有了一套属于自己的房子。前几年的日子还算好过，初出茅庐的他都是在学习、积累经验，虽然工作也挺辛苦，但毕竟自己一个人生活，压力还不算太大。4年前，他结婚了，婚后第二年有了孩子，尽管事业上有了一定的起色，可身心承受的压力却比从前大了数倍。

身在业务经理的位置，对工作他丝毫不敢懈怠，生活节奏也比从前快了许多。起初，他还觉得忙一点日子很充实，可时间长了，心里就产生了紧张、沉重、不安和焦虑。

某个周五，他6点钟起床，6点半离开家去公司（因为住在郊区，车程比较长，而他必须在8点之前到公司，所以不管春夏秋冬都是如此）。9点钟他要跟老总一块去谈判，中午12点陪客户吃饭商谈，下午2点还要回公司布置周末促销活动，晚上向老总汇报下个月的工作计划，11点以后才能回家休息。他的生活，就像是上足了劲的发条一样，被各种事情塞得满满的，即使紧赶也未必能处理完。

那天晚上，林枫走出公司大门时，外面的行人已经很少了。等了许久，也没等到一辆出租车。他慢慢地在路上走着，呼吸着雨后的新鲜空气，顿时觉得心里有种久违的平静。他想起自己大学毕业前的最后一晚，也是一个雨夜，几个要好的同学在外面感受淅淅沥沥的小雨，暗喻着他们即将接受人生风雨的洗礼。那一晚，他们被血液中扩张的青春鼓动着，心中对未来充满了向往和期待。但从那以后，他再没有好好享受过雨夜，也没留意过雨后的天空。工作之后的他，一直努力地向前奔跑着，从未停下脚步看看路旁的风景，更没有回过头审视过来时的路，目标似乎总在前方，工作也总显得太忙，他奔跑的速度也越来越快……

当他伫立在空旷的街头，他突然想起大学时看过的一位日本餐饮巨头总结的成功之道：在其连锁店中提供给顾客的，永远是17cm厚的汉堡，4℃的可乐。相关研究人员发现，这是令客人感觉最佳的口感。其实，他可以选择把汉堡做成20cm，也可以把可乐加热到10℃，但那并不是它们的最佳口感。

他联想到了生活。对于幸福，其实也只要17cm和4℃就够了，快乐是一路上持续发生的，就像这个雨后清新的夜晚，带给了自己的宁静与平和，扫清了白天里的疲惫和压力。想起明天的工作，想到未来，他的心突然不那么紧张了，他决定放慢脚步，不再去追求“过快的速度”和“过高的温度”，扔掉那些不切实际的想法，聆听内心的声音。他相信，生活慢一点也无妨，慢下来的日子，或许能够把最初那份平静重新找回来。

为了生活，我们都在马不停蹄地奔波，即使在休息的时候，也会不由自主忧心忡忡地回到工作时的忙碌状态。我们都以为，快一点儿就能让生活变得更好，可约翰·列侬却说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”

稍微慢一点儿，不会助长懒惰，不会影响事业，它是一种随性、细致、从容地应对世界的方式，会使我们明白心灵真正的需要，让灵魂追得上充满干劲时的步调。如果身体和心灵已经累得无法喘息时，试着给自己按下“慢放键”吧！

〇 慢体验

时间和生命的把握在于自己，你可以把时间当成一种投资，来一次思维体验。假设把明天空出来留给自己，你不妨想一想：早上起来是什么情景，中午做些什么，自己想去哪儿，下午半天要怎样度过？这里，没有所谓的目标和目的，你可以做你想做的事情。进行这样的一次体验，也许只要几分钟就好，但它可以让你的思绪慢下来，静下来。

〇 慢时刻

尝试拿出一个小时，放慢自己的生活步伐。比如，每天午餐之后的那一个小时，别再把时间用在删除电脑上的工作列表，看看工作完成了多少，焦虑紧张不已。跟自己来一次约会，好好计划一下，是看看轻松的文章，还是听一会儿音乐，或者扪心自问一下：我有能力慢下来吗？照顾好自己难道会让你有负罪感吗？听听内心深处的声音。