撒哈拉沙漠生活着一种土灰色的沙鼠：每当旱季到来的时候，它们总要囤积大量的草根，以备艰难日子之食用。当草根囤积到足以让它们享用不尽的时候，它们还会拼命地寻找草根，运回巢窟，如果不这样做，它们似乎会变得焦灼不安。

后来，医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做实验，但屡屡失败。尽管笼子里丰衣足食，但沙鼠还是很快就死亡了。医生发现，这是因为沙鼠没有囤积到足够的草根的缘故，换句话说，它们是因为极度的焦虑而死的，这是一种自我心理的威胁。

美国作家布莱克伍德说：“99%的预期烦恼是不会发生的，为了不会发生的事饱受煎熬，真是人生的一大悲哀”，这是他用亲身经历总结的人生经验。诺贝尔医学奖获得者亚历克西·卡雷尔（Alexis Carrel）博士也说：“不知道如何抗拒忧虑的人，都会短命而死。”这不是危言耸听，而是诚恳的提醒。

回想一下，你有没有过这样的体验？无休止地强迫自己去做某一件事情，并伴随着焦虑、紧张和恐惧的心情。遇到麻烦时，你总是觉得，最坏的事情就要发生了，然后坐立不安、茶饭不思，整天心烦意乱，对周围的一切都丧失了兴趣？试问：你的担忧真的能让事情变得更好吗？你所担忧的最坏情况真的发生了吗？

威尔斯金女士是个多愁善感、心思很重的人，她心中的忧虑让她觉得自己总是遇到了很多麻烦。1943年这一年，在她的生活中也的确发生了很多事，用她自己的话说就是“世界上一切的烦恼都落在了我的肩膀上”。确实，这几件事确实很烦人，如果是别人遇到了也会觉得难以解决：

〇 第一件事：威尔斯金女士的培训学校在生源方面遇到了问题，她甚至担心自己的培训学校会因此而破产。因为在那一年，不少男孩子都去报名参军了；而没有经过培训的女孩甚至比受过培训的女孩在军工厂更能赚钱。

〇 第二件事：威尔斯金女士的小儿子正在服兵役，她非常担心儿子的安危。

〇 第三件事：威尔斯金女士面临无处安身的困境：她的房子正好处在当时达拉斯市政府要用来建造机场的地段上，据她自己估计，她只能得到房子总价1/10的补偿，而让她更为担忧的是，那时候房子非常匮乏，自己的房子被征用后哪里可以再买到新房呢？

〇 第四件事：威尔斯金女士每天都要走很远的路去打水，因为她家的井水已经干涸，而再挖一口新井对于一个马上要被政府征收的地方来讲，已经没有太大的意义了。她担心，在战争结束之前都要这样做。

〇 第五件事：威尔斯金女士的女儿今年就要高中毕业了，她想考大学，但是威尔斯金女士把所有的积蓄都投入到了培训学校中，根本没钱给她交学费。她担心女儿知道这件事会非常伤心。

威尔斯金女士被上面这些烦恼困扰得整天忧心忡忡，非常痛苦。她几乎每天都把全部精力放在这些问题上，但却想不出一个好的解决方法。她把这些问题写在一张纸上后贴在办公室的墙上，每天都要看几遍。事实上，这些做法除了给威尔斯金女士徒增烦恼之外，没有一点积极的作用。久而久之，连威尔斯金女士自己也仿佛把墙上贴的这些纸条当作是一种“装饰”，慢慢把它们全都淡忘了。

几年之后，当她收拾办公室的时候，这张写着她当时五大烦恼的纸条又摆在了她的面前。而具有戏剧性的是，这个时候的威尔斯金女士，早就已经不被这些问题所困扰了。

那么，问题都是怎样被解决的呢？

〇 就在威尔斯金女士的培训学校快要维持不下去的时候，政府要求她代训退伍军人，并开始为她拨款。由此，培训学校又恢复了往日热闹的氛围。

〇 没有多长时间，战争就结束了，威尔斯金女士的儿子安全返回，没有受一点伤。

〇 一年后，政府决定不再征收这块地，威尔斯金女士只花了一点儿钱就重新打了一口井。

〇 由于威尔斯金女士的培训学校顺利地度过危机，她很快就重新有了盈利，女儿的大学学费自然也就有了保证。

这时候的威尔斯金女士方才恍然大悟，她终于明白了这样一个道理：自己以前所担心的那些事情，绝大部分都是不会发生的。就算明天真的有烦恼，今天的我们也是无法解决的。每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课就行了，不必给当下的自己制造过多的痛苦。

不可否认，在某些时候我们会忍不住设想一些不太好的结果，继而感到焦虑不安，比如：担心被老板炒鱿鱼，失去工作，还不起房贷……这样的担忧有合理性，如果公司难以维系或是自己工作不努力，的确有可能陷入失业的境地。但，这只是一个灾难化的想法。

这个时候，要把自己拉回到当下，先告诉自己：我所担心的问题只是小概率事件，我工作很认真，也很努力，不会被无缘无故炒鱿鱼。就算是公司难以维系必须解散，但我的能力并未消失，还是可以凭借技能去谋求新的工作。这样看来，与其胡乱地担忧，不如多精进自己。