导致失眠的因素有很多，如心情、药物等，而从中医的角度上说，湿热上行上蒸会扰乱心神，进而诱发失眠。对于类此失眠，清除体内湿热才是根治之法。

前段时间有位患者来诊所看病，他告诉我说，自己已经被失眠困扰好几个月了，自行采用了一些方法调治，但是没有什么效果，安神、治疗失眠的药物虽然没少吃，但是没什么效果。

我见他双眼白红肿，眼珠发黄，脸上泛着油光，而且给人一种灰蒙蒙的感觉。我看了看他的舌头，舌质发红，舌苔黄腻，说明他体内的湿热很重，之所以失眠也是湿热导致的，于是我给他推荐了酸枣薏苡仁汤，嘱咐他回去之后每天晚上临睡前服下。

酸枣薏苡仁汤的具体做法：炒酸枣仁10克，薏苡仁30～50克，甘草5克。薏苡仁淘洗干净之后放到干净的容器内，倒入适量清水浸泡五六个小时；甘草在煮汤之前放到清水中浸泡15分钟，同时将酸枣仁研碎，将上述食材一同放入锅中，倒入600毫升清水，开大火烧沸，之后开小火熬煮至薏苡仁熟烂即可。吃之前挑出甘草，每天吃1次。

此汤之中的酸枣仁有安神之功；薏苡仁是常见的清除湿热的食材，而且效果非常好，配合有清热解毒的甘草，非常适合身体中有湿热的人服用。连续服用1个星期之后，患者打电话告诉我说自己的失眠已经得到了显著改善。

如果没有时间熬汤，可以直接将上述材料放到暖水瓶中冲泡。具体做法：每天早晨取30～50克薏苡仁，洗净之后放到保温瓶内，倒入500～600毫升沸水，等到下班的时候放入10克炒酸枣仁和3～5克甘草一同研碎，放到有薏苡仁汤的保温瓶内，盖好盖子，轻轻晃动晃动，继续静置15～30分钟即可。

服此汤虽然好，但是服用的过程中要有所禁忌，用酸枣仁汤或酸枣仁的时候要避开防己。肝、胆、脾三经有湿热者，以及患滑泄者均不能用酸枣仁，否则病情会加重，诱发不良后果。