现实生活中，有人失眠，还有人嗜睡，失眠会让人精神不振，浑身无力，降低工作效率。嗜睡同样对人的精神状态有影响，嗜睡的人总是一副没睡醒的样子，在什么地方都能睡着，有时甚至会因此造成经济损失、坐车坐过站、影响正常的工作等。

几年前我接诊过一位嗜睡患者，他告诉我，自己得了嗜睡症，经常在公共场合睡着，前几天去银行办卡，等的时间有些久，他居然坐在椅子上睡着了，这一睡不要紧，醒来的时候自己所排的号早就过了。类似的情形还有很多。不知道的人都以为他晚上打游戏或者玩通宵了，其实没有，他每天晚上都睡得很早，早上醒得也比家里的其他人晚一点。虽然睡得这么多，但是却一点精神都没有，这回就是过来看自己的嗜睡症的。

我看了看患者的舌苔，舌苔黄腻，之后问了他二便情况，他告诉我说自己的小便发黄，大便黏腻。而且我发现他的面色灰暗，多油，牙齿黄。原来是体内脾胃、肝胆都有湿热导致的。

于是我对患者说：“你的嗜睡症主要是以下几点因素导致的：体内有湿气，湿气久蕴，或者上火时化热，湿热之气困脾，体内的清气不能上升至你脑部，因此大脑就会处在混沌状态，人就会表现出疲倦、昏昏欲睡等。表面上你睡觉的时间很长，然而实际上，你的睡眠质量并不高，很多时候处在半睡半醒状态。”

思考了一番，我给他开了个治疗嗜睡的方子，以藿香、厚朴、石菖蒲、黄芩、薏苡仁、通草为主药的方剂，有清热化湿、清蒙提神之功，进而治疗湿热嗜睡之症。

大概1个月之后，那位患者又来这里复诊，他告诉我说自己的症状恢复得很好，让我再给看看还用不用继续服药。我想了想，回答道：“不用继续服药了，我给你推荐了个茶方，回去之后你按方服药就可以了。”于是，我给他开石菖蒲、生酸枣仁、**来泡茶，名为枣菊清蒙茶。

枣菊清蒙茶的具体做法：生酸枣仁、石菖蒲各10克，**5～6朵。先将生酸枣仁研碎，石菖蒲研成粗末，一同放到茶包之中，系好；茶包放到保温瓶中，倒入1000毫升沸水，盖盖闷半小时；把**放到茶杯内，从保温杯内倒出泡好的水泡**，泡3～5分钟之后即可。边喝边添水，至味儿淡，最好1天内喝完。

酸枣仁为众所周知的治疗失眠之品，炒酸枣仁通常用来治疗不睡、失眠，生酸枣仁用来治疗嗜睡；石菖蒲味辛，性微温，归心经和胃经，能活血理气，祛湿散风，开窍清蒙，醒神益智；**有清肝火、解肝热之功。将三种药材合用，清除脾胃、肝胆湿热的同时还能清蒙醒神，改善嗜睡，非常适合用来治疗嗜睡症。

也可以用上述材料熬粥，具体做法：取生酸枣仁、石菖蒲各10克研磨成粉，和5～6朵**、100克大米一同熬粥，吃之前将**挑拣出来即可。

提醒大家注意一点，熬煮此粥的时候不能用铁器，也不能和地胆、麻黄、饴糖、羊肉等同服。伴随着烦躁、汗多、咳嗽、吐血、滑精等症者不宜用石菖蒲，即使用也要在医生的指导下用药，防止诱发不良后果。