很多人都被痤疮困扰着，本来白白净净的一张脸，却总是时不时冒出几颗又红又肿的痘痘，用化妆品遮盖吧？不行，过几天痤疮会更加严重。外用药膏吧？不行，可能内含激素……尝试的方法不少，但是见效的却少之又少，主要是因为你没有对“症”祛痤疮，你的痤疮很可能是湿热导致的：

湿热蕴结致痤疮

现代人的口味越来越重，饮食上没有节制，吃大量的肥甘厚味、辛辣之品，久而久之，脾失健运，最终化成热积聚于毛孔，热滞外壅肌肤，导致痤疮。长期居住在湿热的环境中，或身体受湿热之邪侵袭，就会聚积形成痤疮。出汗时，毛孔处于打开状态，容易受湿邪之侵袭，聚在身体局部，形成痤疮。多为丘疹型、脓疱型痤疮，表现出红色丘疹、脓丘疹。痤疮红肿、发痒，而且常常伴随着消化不良、腹胀等。湿热蕴结型痤疮通常长在鼻头、鼻翼两侧、颈部、肩胛部、后背上部。

湿热蕴结型痤疮患者日常要注意多吃有清热、利湿之功的食物，如玉米、薏苡仁、小麦、小米、绿豆、苦瓜、冬瓜、空心菜、金针菜等。平时可以为自己做些绿豆汤、小米粥、赤豆薏米粥、金针冬瓜汤、葡萄干粳米粥、扁豆鸡肉饺子等，少吃生冷、油腻、肥甘、辛辣之品，戒烟限酒，茶、咖啡也要少喝。

肠胃积热型痤疮

常吃热性食物，或喜食辛辣、油炸之品，或感受湿热之邪，胃腑、肠道内易积热邪。热毒上涌，熏蒸在颜面就会导致痤疮。主要表现为脓疮型痤疮，其特点为：颜色鲜红，数量密集。并且还会伴随着口渴、咽干咽痛、消化不良、口臭、便秘等问题。肠胃积热型痤疮通常发生在鼻头、鼻翼两侧、唇周、三角区周围。

肠胃积热型痤疮患者应当吃些有清热去火、滋阴润燥的食物，如绿豆粥、莲子汤、梨汤、橘皮茶。早餐搭配一杯牛奶、豆浆或酸奶，能够调补肠胃气血，促进肠蠕动。生菜、芥菜、芹菜等新鲜蔬菜可以配合早餐的主食来吃，青菜洗净后整食即可，吃的时候注意细嚼慢咽。此类痤疮患者还可以将生梨放到榨汁机中榨成梨汁，调入适量蜂蜜，调匀之后倒入锅内，开文火熬制成膏状即可，每天吃上一勺。

还要注意多喝水，适当饮茶，不仅能解毒、降火，还能预防衰老，铁观音、绿茶的效果最佳。小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等调料易加重胃火、消耗肠道水分，所以要少食。

肺经风热型痤疮

肺主皮毛，一旦肺气虚不固，热邪就会乘机侵犯人体，循经到肺部，让肺脏、肺经血热郁滞，热蕴在肌肤就会表现出痤疮。多见于粉刺、丘疹型痤疮，是各类痤疮类型的中较轻的一类。主要表现包括：黑头粉刺、白头粉刺、红色丘疹，红色丘疹米粒到绿豆大小不等，粉刺发热、发痒，或有脓疱，很多时候面部潮红。而且伴随着口干咽干、便秘等现象。肺经风热型痤疮主要发生在额头、脸颊。

有肺经风热型痤疮者可以吃些滋阴润肺、清热去燥之品，如白菜、百合、荸荠、莲子、梨、银耳、冬瓜、柠檬、芹菜、红薯、豆制品等。枇杷膏为润肺养颜之佳品，每天吃上三四次，每次吃1汤匙即可。日常烹饪应当遵循“无糖少油”的原则，能有效预防痤疮。盛夏时节最好吃些凉拌菜，不过注意不能放生葱、生蒜、辣椒，油腻、热量的沙拉酱也最好别放，适当调些盐、醋、香油就可以了。