从中医的角度上说，不管是哪种原因导致的湿热，都会导致身体脏腑和脑部功能减弱，进而影响到人的精气神，整个人看起来不健康，一副低迷之象。

现代人的生活还是比较安逸的，多数人从事的都是室内工作，需要付出的劳动不多，而且每天工作8小时，周六日都有休息，可就是在这样的情况下却出现了新的问题。

很多上班族都有这样的体会，忙碌了五天之后终于盼到了周六日，却没想到经过两天的休息之后并没有变得精神头十足，而是无精打采，四肢无力，没有胃口等，这就是我们平时所说的“假期综合征”。

多数人并不将此放在心上，在他们看来，这不过是休息不当导致的，实际上，上述表现很可能预示着你的体内已经有了湿热。

上班族的节假日和以往最大的不同就是生活规律被打乱，睡懒觉、不吃早餐、熬夜、大量的室外运动等，充分地放纵自己，将自己上班时养成的规律生活打乱。很多聚餐也会安排在周六日，吃着烧烤、喝着冰镇啤酒，或者干脆一整天陪朋友边逛街边吃路边摊……

作息规律被打乱，身体过度劳累，抵抗力降低，湿热之毒趁虚而入，特别是那些夜生活丰富的人，经常熬到半夜还会使他们出现阴虚，虚火内生，若此时和身体中的湿气勾结在一起，就会诱发湿热，蓄积在身体之中。并且节假日期间由于饮食的繁杂，过多摄入肉类、辛辣、甜腻制品和酒水等，大大加重脾胃负担，增加出现湿热的几率。

湿热蓄积在脾胃内，脾胃的负担会增加，不能正常地消化食物，吃饭的时候自然没有胃口。而且，中医认为脾主四肢，一旦湿热困脾，脾的功能就会变弱，表现出四肢无力、浑身发懒。

心主神明，当湿热之气循经上升到头和心脏时，蒙包在心，人就会表现出没有精神；湿热上蒸到头部，影响脑部功能的时候，就会表现出头晕。只要作息的时间不规律，饮食上没有节制，就会出现上述症状，精神状态大受影响。

在潮湿炎热的夏季，还没到中午多数人就已经昏昏欲睡，一直到下午四五点钟这种感觉才逐渐消失，人们称这种现象为“夏打盹”，主要是由于外界湿热入侵体内，脏腑组织功能下降导致的。

由此我们不难看出，不管是外界湿热，还是生活上没有规律、饮食不洁等，都会导致湿热，一旦湿热缠身，人的精气神就会受到影响，整个人看上去不精神。只有及时将身体中的湿热清除出去，人才能更有精神，精力才会充沛。