很多人都出现过腰痛之症，尤其是中老年人，不过腰痛只是一种症状，而并非疾病，因此，治疗之前首先要明确自己出现的症状是哪种疾病导致的，做到辨证施治。本文主要介绍的是湿热腰痛。

《黄帝内经》之中有云：“肾热病者，先腰痛。”意思就是说腰为肾之府，肾病不一定会腰痛。若是湿热引发的疾病，如尿路感染、肾炎等，均会表现出腰痛之症，而且伴随着其他症状。因此，腰痛的时候要考虑是不是肾出了问题，再根据其他症状准确判断疾病的类型。

曾经有一位患者来我这里看病，他告诉我说自己腰痛，让我帮他看看，经过诊断，我确定她出现的是湿热腰痛。我嘱咐他回去之后注意清淡饮食，多吃流质食物，适当运动，做好**卫生，防止湿热外邪上逆，传导疾病。而且我还给他推荐了一款膳食——黑豆除湿补肾汤。

黑豆除湿补肾汤的具体做法：取薏米60克，绿豆、黑豆各30克，将黑豆、绿豆用温水浸透；将锅置于火上，倒入适量清水，放入黑豆，先开小火烧沸，之后放入绿豆烧沸，放入淘洗干净的薏米，开小火熬煮至熟烂，调入适量白糖即可。

此膳食之中的黑豆性平，味甘，归脾经和肾经，有强壮身体、提升抗病能力、消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾之功，能够治疗四肢麻痹、肝肾阴虚、头晕目眩、腰痛或腰膝酸软、视物昏暗、须发早白、脚气水肿、湿痹拘挛、腹内挛急作痛、泻痢腹痛等，因此，黑豆在这个方剂之中有着重要的补益之功，除湿除热，补肾治腰痛。

而绿豆有清热解毒利湿之功；薏米有清热解毒利湿之功。三种食材搭配在一起，即可有效补肾、除湿除热、除湿痹拘挛、治腰痛等。

那位患者回去之后按照我的嘱咐清淡饮食，同时坚持服食此膳食，一段时间之后，腰痛症状得到了显著缓解。