多年以后的同学聚会上，谈论的最多的就是“多年以前我是多少多少斤，多年以后，我……”。的确，很多女孩儿毕业之前是两位数，毕业之后是三位数；很多男孩毕业以前三位数的百位是1，十位是2，但多年以后两个数字换了位置，当初的匀称身材不见了，眼前展现出来的是水桶腰、将军肚、游泳圈、蝴蝶袖……为什么会变成这样？相信很多人的内心中都会有类似的疑问。

随着年龄的增长，和现代人的工作日趋“办公室化”，越来越多的人从事了办公室的工作，运动量大大减少。基本的每天的生活状态都是：吃完早饭坐在桌子前工作，之后是午饭，继续工作，晚上下班之后坐车回家，到家里躺在沙发上看电视，有时间就吃点家常菜，没时间就边看电视边吃零食……这样的生活状态、生活方式，不胖才怪。这也是为什么虽然胖子随处可见，但是他们的肉却一点都不结实，松松垮垮的，特别是腰部赘肉非常多。

变得肥胖以后，不仅形象上大打折扣，行动也变得吃力而迟缓，天气稍热或者稍微一动就会汗流浃背，他们想减肥，但是却无法抵御甜食和肉食的**，也迈不开运动的脚步，可是大家要知道，运动和有节制的饮食是减肥的基础，否则吃什么样的减肥药都是无济于事的。

前段时间有个200多斤的30出头的男士来诊所看病，让我给他开个能有效减肥的方剂，我笑着说：“不运动，不控制饮食，什么药都是起不了作用的。”那位男士听我这么说，皱了皱眉头，之后像是下决心一般说了句：“只要能减肥，我都听您的安排。”听到这句话我才点了点头，告诉他回去之后尽量少吃或不吃甜腻、油炸之品，肉类可以适当吃，但是一定要注意不能吃太肥的肉，也不能吃太多，和家里吃肉最少的人吃的量差不多就可以了。西点店的甜品、巧克力、冰激凌基本可以告别了。每天至少抽出1个小时的时间去运动，最开始可以快走1小时，之后可以慢跑1小时。最后我给他推荐了一款荷叶山陈茶，嘱咐他回去之后每天服1剂，坚持喝1～2个月一定能看出成效。

他听我这么说非常开心，也暗暗下了决心严格按照我的要求减肥，2个月之后，当我再看到他的时候肚子已经小了一圈，整个人看起来轻便多了，他告诉我说，自己瘦下了13斤，非常开心。但是我嘱咐他，不能因此而停止之前的规律饮食和运动，一定要坚持下去，否则体重还会反弹的，他点了点头，说一定会将减肥进行到底。

荷叶山陈茶的具体冲泡方法：将荷叶洗净后撕碎，之后和干山楂、陈皮一同放入带盖的茶杯内，倒入适量沸水冲泡，盖盖闷3～5分钟即可。每天1剂，1天内喝完。

此茶之中的荷叶有减肥之功，因为荷叶性凉，味苦、辛、微涩，有清热散瘀、健脾利湿之功，能祛除肥胖之根源；山楂有助消化之功，其性微温，味酸、甘，有补气健脾、消食开胃、消肉化积、活血散瘀之功，肥胖患者吃山楂能减肥；陈皮可以理气健脾、温中祛湿，让体内的湿气顺利排除出去，进而减肥。

通过上述分析我们不难看出，坚持服用荷叶山陈茶即可将体内的湿热之气除去，让湿热型肥胖患者变得更加健康匀称。

也可以用上述茶材熬粥，具体做法：取荷叶20克，干山楂、陈皮各10克，一同放到大茶杯内，倒入800毫升沸水闷泡5分钟左右，倒出其汤汁，和100克大米一同熬煮成粥，若选择的是鲜荷叶，可以将其洗净之后切碎，在粥熬成前3分钟放入锅内即可。

不过在此提醒大家注意一点，山楂和陈皮均为行气去积滞之品，所以服荷叶山陈茶和荷叶山陈粥的时候要注意和人参等有补气之功的中药同用，防止影响各自功能的发挥。孕妇不宜服用。