远足是一种持久性的运动，可以有效地锻炼心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以锻炼孩子的毅力和耐力，增强自信心。

如果说旅游强调的是人与社会的沟通，那么远足强调的则是人对自然的体验，同时，远足对于体质相对娇弱的女孩子，还有增强体魄，锻炼意志的作用。小楠是远近闻名的小明星，即将升入初中了，不但学习成绩优秀，担任了少先队大队委的工作，而且身体素质也很出众，是学校田径运动队的队员。可是熟悉她的人都知道三年前的情况可不是这样，那时的小楠胆小、娇气、见识少、自信心差，又不爱运动，发烧感冒是常事，多次因为患肺炎住院。那么，是什么方法使得这么个女孩子变化这么大呢？小楠的妈妈会自豪地告诉您，是“远足教子法”。三年前，小楠的妈妈为了提高小楠的身体素质，根据她体质弱的情况决定选择活动量可以自行调节，而且技巧要求不高的远足运动。每隔一段时间，就会带着小楠走出家门，到郊区、乡村去远足。

郊外的庄稼地和各种昆虫、各种奇花异草一下子就把小楠迷住了，她跟着妈妈顺着乡间的小路走了好几里路也不喊累。小脸儿红扑扑的，兴奋地问东问西。孩子的感觉器官比较灵敏，任何未见到的东西初次映入眼帘时，对于他们都是一种新的感受、新的刺激，奇妙的大自然是孩子学习的天然课堂，更是孩子成长的快乐园地。带着孩子去远足，到空旷的远郊，面对清新的田园山水，会感到心情舒畅，而且徒步旅行也锻炼了身体。远足不需要特别的技巧，也不用花费时间去学习，受伤的机会也很小，而且远足并不是一种需要很大运动量的活动，参加者可根据自己的能力去调节步伐。还有，远足是一种持久性的运动，所以可以有效地锻炼心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以锻炼一个人的毅力和耐力，增强孩子的自信心。

走到郊外去，是远足的一种走法，如果要往更高、更远处发展，则远足的行程是没有上限的。大文豪泰戈尔的写作范围涉及文、史、哲、艺、政、经等范畴，光是诗集，一生就写了50多部，被印度人称为“诗圣”。在他的一生里，还创作了1500多幅画，谱写了难以统计的歌曲。

泰戈尔所取得的这些成就得益于父亲严格而又得法的教育。泰戈尔出身于一个豪华富贵的大家庭中，父亲是一名受人尊敬的智者。父亲对泰戈尔进行的教育就是在大自然中完成的。

12岁那一年，父亲为泰戈尔主持了成人仪式。后来，父亲就带着他去喜马拉雅山旅游。他们到达的第一站宿营地是桑地尼克坦，那里空旷无涯，广阔的原野，**的荒地，还有那错落有致的沟沟壑壑，在蓝天白云之下，像是一幅浓墨重彩的大油画。壮丽的自然景色深深地感染了泰戈尔，他第一次获得了在空旷的大自然里自由遨游的乐趣。他们继续向喜马拉雅山进发，沿途游览了许多地方，还特地参观了阿默尔特萨尔的金庙，他们和那些虔诚的信徒在一起，吟唱锡克人的颂神曲。当他们抵达喜马拉雅山麓时已是阳春三月，但山区的春天总是姗姗来迟。他们稍事休息之后，便向着海拔7000英尺的德尔豪杰峰攀登。途中要经过几个营地，他们或步行、或骑马、或坐轿。山路两旁，古松参天，云飞雾绕，鸟语花香，皑皑白雪在峰岭闪烁，山路自下盘旋而上，沟壑万丈，层林叠翠。这一切，对泰戈尔来说都宛如天堂，闻所未闻，见所未见，一颗好奇和探索的童心完全陶醉在这山区的美景之中了。他们到达德尔豪杰峰后，住在自己早已购置的小屋里。每当太阳从东方的峰岭喷射出万道金光时，泰戈尔和父亲早已在户外散步了，然后回到小屋里阅读一小时的英文，读完就到冰凉的水里沐浴，下午仍是读书，讨论宗教问题，晚上则是坐在星空下，听父亲讲天文知识，欣赏高山美丽迷人的夜色。父子俩在那里整整度过了四个月的旅游生活。攀越山峰、游览胜迹、长途跋涉、颂诗读书，这对于一个少年来说，其意义不但是一段快乐奇妙的时光，更是一种受益匪浅的经历。这样潜移默化的熏陶往往在一个人成年后显现出来。如果不是有这样一个父亲，引导儿子去领略大自然的奥妙和人文的胜迹，印度可能就不会出现那样一位伟大的文学家。

都市里长大的孩子，很少能感受到大自然的气息，体会到大自然变幻无穷的脉搏。如果他们能够拥有一段用自己的双脚接近自然美景的时光，将是他们一生中最为美妙的记忆。

有目的、有计划、有要求地远足活动，既能促进孩子身体的发育，增强对外界的适应能力和对疾病的抵抗能力，又能达到陶冶性情，锻炼毅力和意志品质的目的，还可以提高孩子的语言表达能力和形象思维能力，培养孩子热爱祖国、热爱家乡、热爱他人的良好情感。