在大学生中往往出现这样一种“奇怪”现象，大约5%的学生经常埋头苦学、起早贪黑、很少休闲，却成绩平平，并常常感到头昏脑胀、记忆下降、大脑疲劳。相反，有的大学生表面上看不十分用功，给人的印象就是“贪玩”，但他们由于兴趣广泛、记忆力强，学习成绩却相当出色。

心理学认为，记忆是依靠大脑活动来实现的。大脑神经系统的活动表现为两种，一种是兴奋过程，一种是抑制过程。在大脑抑制过程中就会出现忘记疲劳现象。脑神经细胞之间互相联结，构成一张巨型网络。每一种外在信息刺激，都会在这张网中形成一个兴奋点，并通过网络接受、储存、加工、传递、发放。每个点不是独立的，而是互相影响、互相作用的，使头脑里架起了四通八达的“环路”，从而使人们能够举一反三，触类旁通。那些兴趣广泛多才多艺的学习成绩出色的学生，就是将他们从文艺、体育中得到的知识技能迁移到学习中去的结果。

适当的休息能够消除疲劳，恢复旺盛精力，提高记忆力。列宁说过：“不会休息的人就不会工作。”那些埋头苦学、起早贪黑、不注意科学用脑的学生，用脑过度，实际上得不偿失、事倍功半。并且，大脑的兴奋过程是有限度的，当超过一定的限度时，就会出现精神涣散、注意力不集中、头昏脑胀、反应迟钝等现象，人体内就会出现本能的保护性反应——疲劳。大脑是人体最容易疲劳的组织，它既有巨大的学习潜力，也十分容易受到损伤。大脑处于疲劳时，生理上表现为感觉迟钝、动作不协调、不准确、肌肉**、麻木等；心理上表现为注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、反应速度降低，尤其突出的是情绪的波动，忧虑、厌烦、怠倦，甚至感到无聊等。这样，在大脑已经作出疲劳反应的时候，即使花很多精力、时间，学习效果也不会好的。这就是那些搞疲劳战术但学习成绩并不好的学生失败的原因。

克服忘记疲劳应做到以下几点：

首先，积极用脑。大脑也如其他人体器官一样，遵循着“用进废退”的规律，如果停止学习，不再用脑，已经学到的知识、获得的能力就会减退以至丧失。

其次，保持乐观情绪。现代生理学、心理学研究证明，忧愁的情绪不但影响人体健康，而且会损伤大脑机能；乐观的情绪能给人以活力与朝气，使大脑保持最佳状态。

第三，劳逸结合，形成良好的作息起居习惯。从心理学上来讲，安排合理的学习、劳动、课外活动、饮食、睡眠、休息的时间顺序，也就是形成一定的生活定型，不仅能够减少脑细胞的能量消耗，而且能调节大脑各个区域的活动。睡眠可以补偿体力和脑力的消耗，可以使肌体得到休息和补充营养的机会。每天保证八小时左右的睡眠，才能有充足的精力完成一天的学习与劳动任务。

第四，增加营养。增加营养才能补充脑神经细胞能量的消耗。饮食要定量，遵循“早吃饱、午吃好、晚吃少”的原则，合理分配好一日三餐。

第五，根除恶癖。众所周知，吸烟、嗜酒都会损害脑功能，使注意力分散、反应迟钝，特别是记忆力减退。

第六，培养广泛的学习兴趣。心理学家认为，人不可能经久不息地对外界的一切刺激都发生反应，人对刺激的反应是经过选择的。某种刺激物被选择出来以后，就排除了对其他刺激物的反应，表现在心理活动上，就是对这些特定的刺激物的长时间注意，以及注意力的高度集中，而不感到疲劳。