据心理学家分析：5%～10%的大学生在学习过程中，常常出现这样的感觉：大脑疲劳、精神疲惫，心理上出现“厌学”心理。既想继续学下去，又感到学习效率明显降低，思想负担很重，情绪极易急躁，产生一种既不满于现状又不知所措的心境。比如：有的学生在学习中，对所学的科目不满足，既想学这科，又想学那科，结果哪一科也没学好。心理上烦躁不安、十分矛盾，这种心理，在心理学上就称为学习中的“高原心理”。这类大学生在日常学习中非常苦恼，既苦于不知原因何在，又苦于不知如何克服。

心理学家认为“高原心理”对大学生学习十分不利，如果学生在学习中不及时克服，很可能四处碰壁，到头来一事无成。那么，产生“高原心理”的原因有哪些呢？

（1）思想方面

表现为学习动机不明确。没有具体的学习目标，自身要求不能恰如其分，主攻学习方向对自身没有较强的吸引力，学习上是外界所迫或自己一时感情用事。

（2）知识结构方面

理论基础知识掌握不够，继续深入学习的知识储备不足。

（3）生理方面

没有学会科学用脑。长时期使大脑处于疲劳状态，即紧张和兴奋状态，使思维产生厌烦现象，甚至出现逆反心理，越想要思维敏捷，思维却越迟钝。

（4）心理方面

对学习内容信心不足或过于自信。时凉时热，浅尝辄止，又急于求成，使学习进度紊乱。

（5）方法方面

学习方式上不能摆脱传统的习惯性的思维。思路刻板、僵化、呆滞，不能很好适应新的学习内容；机械地照抄照搬别人的经验方法，不能根据自己实际状况采取最佳的学习方式学习。

（6）环境因素

客观学习环境的变化，使学生长期所形成的学习习惯一时难以适应。

针对上述原因应采取下述五种方法来克服学习中的“高原心理”。

首先，确定自己的主攻方向。根据自身兴趣、爱好和其他有利条件以及本职工作和社会需要来确定。一旦发现自己的主攻方向与自己不适应、不准确，就应立即转换。

其次，学会科学利用时间。在大脑兴奋、精力充沛时，进行创造性的思维活动，使学习紧张而富有弹性。在精力不足时，大脑有些疲劳，就进行一般性日常工作，如整理材料、摘录等，使大脑得到充分“休整”，恢复自己的精力。

再次，学习上不能急于求成。要循序渐进，储备足够的能够深入研究的多方面知识，并及时进行心理上的反馈调节。经常检查自己心理上是否健康，改变不良心态。制定科学的学习计划，并保证计划的有序性、节奏性及弹性，这样就会克服各种冷热心理或急于求成的心理。

第四，学习方法要灵活多样。对暂时不能理解的而又不影响深入学习的知识不妨将其跳过去，放在一边。有时把后面的知识学会了，前面不好理解的也就会自然明白了。

第五，要战胜“高原心理”还要随时掌握自己的心理变化，不断总结经验和调适方法，使心理上对学习的内容感兴趣。？