首先应了解男青年的自卑心理究竟怎样产生的呢？多年研究主要有以下原因：

其一，是社会压力。发展心理学研究表明：一个人进入青年期后，随着自我意识的成熟和自尊心的增强，就不再像儿童期那样无忧无虑、天真烂漫了。他们会较多地考虑社会地位和未来的发展，注意自己与别人的关系和别人对自己的评价。特别是一些自尊心较强而个性又比较内向的男青年，往往多思善感。当他们发现自己的一些弱点，尤其在工作、学习、生活中遭受到某些挫折后，为了维护自己的自尊心，对某些有竞争性的活动，就很容易采取“退避三舍”的态度，显示出一种自卑的倾向。

“男儿当自强”，女子“无才便是德”。我们的社会传统观念对男子与女子的要求是不同的。这种对男女不同的要求对男子来说，积极方面的意义在于促使他们奋发向上，积极进取，而消极的方面无疑会给男子造成过分压力。我们可以从社会最小的细胞——家庭来看，在一个多子女的家庭中，如果男孩子考上大学，女孩子考不上，一般情况下家长和女孩子本人都还能容忍，但如果女孩子考上了，男孩子却屡次落第，男孩就往往无地自容。如果一个家庭的女孩成就大于男孩，男孩多半很紧张，会加倍努力争上；而男孩的成就若处于女孩之上，女孩却往往能泰然处之，不会感到有什么压力，认为这是理所当然，“谁让你是个男青年！”

作为未来社会和家庭的支柱的男青年（女同胞们请允许我这么讲），承受着过分的压力并不是件好事，凡事“物极必反”。因为男青年在目标屡次达不到的情况下，会滋长自卑心理，成为他们各方面发展和生活的桎梏。也就是说，社会对男子的高要求容易使男青年产生逆向性自卑心理，使他们暗自感到不够称得上是个男子汉，从而在伙伴及异性面前抬不起头。

其二，是激烈竞争。心理学的研究表明，男性智力发育很好和很差的都比女性多。从1901年诺贝尔奖金颁布以来，在300多名获奖的人当中只有5名女性，在我国近年来约400名受表彰的科技人才当中，男性占了96%；在新出名的小说、戏剧、电影创作人员中，男性占了88.7%；就是在女性很活跃的艺术领域，得到公认的新人才的比例男性也接近50%。

上述这种男子的智力分布状况容易造成一部分男青年的自卑心理。由于男子智力高的人比较多，又造成男子智商较高者竞争激烈的局面。有竞争就有淘汰，最后站在各个领域最高点的人毕竟是极少数。很多男子在这种情况下往往蒙上自卑的阴影。有进取才有自卑，而无所谓进取就无所谓自卑。在现实生活中，我们看到一些男青年不求进取，自暴自弃，玩世不恭，甚至发泄破坏，其实他们的内心深处都深藏着失败带来的自卑感，他们所作的一切从根本上说都是对自己缺乏信心的表现。自大和自卑是一对孪生兄弟，有的男青年原来自恃聪明，眼里放不下别人，一旦竞争失败，又很快转入自卑。

其三，是步入社会后的不适应所产生的自卑感。有一个待业青年在写给一青年刊物的信中说：我是一名待业青年。去年高考名落孙山，今年又在两次招工考试中落榜，看见伙伴们上大学的上大学，进工厂的进工厂，我总感到比别人矮了半截。这两年，我很少上街。即使去，也是躲着熟人走。当别人对我投来冷眼时，我更受不了，觉得自己是个多余的人。现在，我一天到晚躲在家里发愁。

告别学校，走上社会，这是人生的一次重大转折。当你接过中学或大学毕业证书的那一刹那，一种难以名状的心情会立刻涌上心头。这时，你会强烈地意识到，我再也不是学生了，从今天起，我开始独自走向社会，走向生活了。这时，一种不可遏止的**催促青年人立即投入火热的生活激流中去崭露头角，施展抱负。可是，当你回到家时，等待你的却是陌生、无聊的、漫无目的的待业生活。原来学校那种紧张活泼的学习生活一下子被一种寂寞的、无所事事的生活所代替，生活的节奏一下子慢了很多，难免感到不适应。这时，重新学习或尽快就业的想法成为待业青年的第一愿望。而当理想与现实有较大差距时，就容易产生一种压抑、凄冷、孤独的自卑感。

长期被自卑情绪笼罩的男青年，不仅会使自己的心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理发生变化。最敏感的是对心血管系统和消化系统产生不良影响。人的生理和心理是密切相关的，生理上的变化反过来又会影响心理变化，加重人的自卑心理。有自卑心理的男青年常表现为情绪低落，心胸狭隘，常把一些细小意见看得过大，因而为之烦恼，耿耿于怀，不能自拔。他们少言寡语，好怀疑，常陷于孤独抑郁之中，对一切事物不感兴趣，不愿多与他人交往，精神萎靡，遇事总往坏处想，常常认为自己是世界上最不幸的人，个别严重者会出现轻生的念头。

在心理学上，自卑是属于性格上的一个缺陷，表现为对个人的能力和品质作出过低的评价，其实，自卑感也有两重性，一方面是消极的，另一方面却是积极的。从心理学上分析，自卑感实际上是一种心理保护机制，只是这种“保护”过于消极罢了。男青年的自卑感形成后，往往会从怀疑自己的能力到不敢表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闷。结果很可能真的在别人心目中形成某种不佳的看法，从而反过来又加深自己的自卑感。

男青年若发现自己的自卑感源于自我评价失调，就应从如下几个方面来克服：

首先做到正确地评价自己。常言道：“金无足赤，人无完人”、“尺有所短，寸有所长。”一个人不可能样样都比别人差，也不可能处处皆强于他人。我们不能因为自己某方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力。不但要看到自己的不如人处，还要看到自己的如人之处或过人之处，这才是正确地与人比较。按照社会心理学上的归因理论，人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因。许多男青年的自卑感实际上就是由于归因不当而造成的。例如，有一些男青年被姑娘“吹了”，就叹息自己无才无识，被女青年瞧不起。其实这次恋爱受挫，说不定是由于其它原因，诸如性格不合，兴趣不同等等。有的男青年高考落榜，就认为自己不是搞学问的“料子”。所以，正确地进行归因是重要的。

其次要做到正确地表现自己。因为自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折而对自己的能力发生怀疑造成的，心理学家建议，自卑感重的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使很不显眼，也不要放弃争取成功的机会。任何成功，包括一点点成绩都会增强人的自信。对于自卑的人来说尤其如此。

假若你的自卑是你认为自己愧为“男子汉”，那你就应注意以下几个方面的问题：

（1）要正确地看待竞争

竞争是推动个体不断前进的一个精神动力，它的作用在于激励人们努力奋斗。尤其是随着我国改革的进行，竞争会日趋激烈。竞争的结果就有胜利者，也有失败者，有走在前面的人，也有落在后边的人。在一般人活动的范围如此，在智力超群的人的活动领域也是如此。这是正常现象。在竞争中失败并不丢人，强中更有强中手，况且胜利和失败、超前和落后常常是可以转换的，关键是要对竞争的本质有正确的认识。

（2）要学会保持心理平衡

心理平衡就是处理好情感的两极性矛盾。在人生道路上，因为人在实践中的认识、需求能否得到肯定与满足会产生欢乐与忧愁、喜悦与痛苦、暴怒与悲哀等情绪，这些情绪会对人的心情产生重大影响，所以必须正确处理好这些对立情绪的冲突。如果一个人总被忧愁、痛苦、悲哀的情绪困扰着，那就极易把一切看得黯然无光，对自己也丧失信心。心理平衡是建立在理智的基础上的，要想保持心理平衡，根本办法是善于从比较中正确认识自己，善于根据自己各方面的条件提出合理需求，善于及时地对自己的需求进行反思与调整。

（3）学会补偿

人的心理是具有补偿能力的，具体地讲，可从以下两个方面进行补偿：

①扬长补短。一个人总有其长处和不足之处。正如一个人某一器官有缺陷，而必定有其他器官还完整一样。人的某些心理功能缺失或发展不足，而其他心理功还能正常较好的发展。只要大脑健全，人总有内在的潜能可以发掘。所谓“失之东隅，收之桑榆”。有一位心理学家说得深刻：“伟人的生命其实就是一部奋斗史，显示了藉补偿作用而获得成就的可能性有多大！”我们读达尔文、济慈、康德、拜伦、培根、亚里士多德的传记，就不会不明白，他们的优秀品格和一生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是其个人缺陷促成的。像亚历山大、拿破仑、纳尔逊，是因为生来身材矮小，而立志要在军事上获得辉煌成就；像苏格拉底，伏尔泰，是因为自惭形秽，而在思想上痛下功夫，结果在哲学领域大放光芒。所以说，人们的缺陷，不是绝对不能改变的，而要看我们自己愿不愿意改变。只要下定决心讲究科学方法，因势利导，那时，你就会看到，我们可以把自己调整得多好！

②笨鸟先飞，以勤补拙。明知自己在某些方面有缺陷，就下更大的功夫去弥补。古希腊著名演说家德穆斯芬幼年时口才平平，而且还有些口吃，但他有志成为雄辩家，尽管经过多年的努力，他第一次登台演说就被听众喝了倒彩。遇到这么大的挫折，他却毫不气馁。他面对大海，口含石子，反复练习；他披星而起，跑步登山，增强体质；而且在第二次公开演说之前的两三个月，他给自己剃了个“阴阳头”，决心在这两三个月之内，足不出户，一心苦练。果然，有志者事竟成，经过第二次演说，他就成为古希腊闻名遐迩的演说雄才了。

假若你的自卑心理是源于性格上的弱点，那你就应塑造自已的坚强个性。

一个人是否产生自卑心理，与他的性格特征有很大的关系。具有自卑心理的人往往气质抑郁、性格内向。他们对自己看得过低，对外界评价敏感，缺乏信心。世界大文学家巴尔扎克有句名言：“不幸是天才的脚踏石，是弱者的沉渊。”女青年中有一些人被自卑心理所困扰，丧失进取心，这与她们性格怯懦、内倾、意志比较薄弱有很大的关系；而另一些女青年自信心强、勇于进取，则与她们的性格比较开朗、大胆、外倾、意志坚韧密切有关。男子也一样，美国心理学家对800名男青年进行30余年追踪研究表明，成就最大与最小者之间最显著的差异不在于智力水平，而在于是否有自信心，有坚持性、不屈不挠，不自卑等良好的意志、性格品质。所以，男青年应该通过锻炼、榜样、自我教育等方法培养自己坚强的性格，尤其是那些有自卑心理的男青年更应如此。

假若你是由于暂时待业而产生自卑心理，那你就应该注意以下几点：

其一，应当认识到待业时期是一些青年从学校走向社会的特殊的人生阶段，是青年对过去知识的总结和回顾，是走上工作岗位前的思想、知识、技能的准备时期。这一时期是很重要的，决不是人生历程中的空格。要体谅国家的困难，客观地分析自己有利和不利的因素，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取。

其二，对别人因自己是待业青年而说些闲言碎语要正确对待，不可为此感到自卑。同时，也应看到自己的不足之处，化气为力，努力学习文化科学知识，学习掌握一门基本的操作技能，为将来工作打下坚实的基础。同时，可考虑学习某一专长，去自谋职业。