每个孩子的成长必然伴随着烦恼。学习的压力、交往的挫折、不良环境的影响，乃至青春期的发育，都会让今天的孩子们产生困惑、紧张、焦虑、忧郁和压抑。当孩子被内心的烦恼深深地困扰的时候，家长应允许孩子自由地宣泄烦恼，而不是压制孩子，嘲笑孩子的软弱，这样做，只会让孩子的烦恼更甚。久而久之，反而造成了孩子消极的心理，小兰的例子充分说明这个道理：

小兰刚上小学不久，就发生了一件让她伤心的事情。她从小就非常要好的伙伴小艳在班上结识了一个外地转学来的同学，小艳与新同学的关系非常好，与小兰就渐渐有些疏远了。

当小兰感觉到这种疏远的时候，她非常伤心，向妈妈哭诉自己遇到的难题，谁知，妈妈并不理解小兰的想法，反而呵斥道：“这么一点小事值得大惊小怪吗？真是没用的人！”

妈妈的呵斥让小兰更加伤心。从此，她变得郁郁寡欢，不管遇到什么不顺心的事情也不对妈妈说了。等妈妈意识到小兰的变化时，小兰已经变得非常悲观了。

可见，对于孩子表现出的悲伤或软弱，父母不要呵斥，应该让孩子尽情地发泄心中的郁闷，只要孩子发泄够了，他自然会恢复心情的平衡。当然，如果孩子需要父母的帮助，父母应该及时安慰孩子，去感受孩子的情绪，努力引起孩子的情感共鸣，从而缓解孩子的不良情绪。

很多事实都证明，随时可以从父母那里得到坚定支持的孩子，会认为周围的人可以信赖，人生充满机会。即使偶然陷入艰难、失落的境遇，他们仍然能对生活保持积极的态度。那么，家长应如何做到让孩子尽情宣泄内心的烦恼呢？

1．理解孩子的烦恼

当孩子遇到烦恼的时候，他们最渴望的无非是得到朋友的理解。如果这时候家长能以朋友的身份陪伴在孩子的身边，告诉孩子自己同样也遇到过类似的烦恼，让孩子感觉到自己的爸爸妈妈是能理解自己的，慢慢地，孩子就能化解忧伤的情绪，变得乐观起来。

此外，在日常生活中，家长可有意识地向孩子诉说自己的烦恼，让孩子了解父母也有烦恼。

善于和孩子沟通，其实，这也是言传身教。常常和孩子沟通，当孩子遇到心烦事时，也会主动和父母交流，以缓解孩子内心的痛苦。

2．允许孩子哭泣，发脾气

当孩子遇到问题无法解决，或者是受了委屈，不知道该如何化解的时候，他们往往会采用哭泣、发脾气的方式来宣泄自己的烦恼。这个时候，家长不要呵斥孩子无理取闹，而应该以冷静、理性的态度，用一些正确的安抚方法处理孩子的情绪，并疏导孩子，让他能接纳自己的负面情绪以及学习如何适当地表达情绪。

3．带孩子出去锻炼

游戏是孩子最主要的体育活动内容，在游戏中锻炼身体素质，发展基本活动能力的同时，也能满足孩子的心理和身体需要。当孩子遇到烦恼时，家长可以把孩子带到户外，通过户外锻炼，如跑步、踢球等方式，让孩子的不良情绪得到宣泄。

4．让孩子把烦恼说出来

长期生活在烦恼当中，对孩子的身心健康是非常不利的。家长要做的，就是让孩子学会倾诉，鼓励孩子把内心的烦恼说出来，能帮助孩子调节内心压抑的情绪。当孩子把内心的烦恼说出来以后，心情就会变得轻松起来，而性格也能因此保持乐观与开朗。

5．把孩子带到大自然中去

大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

帮助孩子消除烦恼，让孩子在阳光下快乐成长，是每个真正关心孩子健康成长的父母所必须履行的天职。有了父母们积极的鼓励、有效的帮助、巧妙的排解，相信每一个孩子都将学会用乐观的态度对待人和事，拥有更加幸福、更加快乐的生活。