在网络上，我们经常看到这么一些家长诉说与孩子分床睡觉的苦恼。一个家长这么说：

孩子今年都9岁了，可是，他（她）依然不敢自己睡觉，每天晚上硬要跟我们挤在一起才能睡得着。这可如何是好？眼看着孩子一天天长大了，总不能成人以后还是跟父母一起挤吧？

另一个家长说：

我儿子快上小学了，这些年一直都是我陪着他睡觉，他很黏我，独立性很差。我想让他独自一个人睡，所以给他布置了自己的小房间，可是每次都是说好了自己睡，但却做不到，而且晚上总是不停地又哭又喊，害得我也休息不好，我都不知怎么办了。有哪位有经验的朋友给点主意，怎么才可以让他能独自一个人睡呢？

在网上，类似的求助还有很多。怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。家长的这种苦恼是可以理解的。毕竟，要让孩子学会独立，与父母分床睡觉是关键。一个八九岁的孩子如果还夜夜黏着父母睡觉，我们很难相信他能在其他方面独立起来，更不敢想象他能有什么出息！

可是，家长也要追问一下，到底是什么原因导致孩子不敢单独睡觉呢？专家分析，导致孩子不敢自己睡觉的原因有如下两点：

一是在孩子幼儿时期，一些家长因为担心孩子踢被子、晚上撒尿，为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。

二是孩子从小就特别娇气，到了该跟父母分床睡觉的年龄，始终不肯离开父母自己睡觉。不得已家长只好让孩子跟自己一起睡，这么一睡，就睡到了八、九岁，有的甚至十几岁还跟爸爸妈妈“同床共枕”，而家长也宝贝地不得了，每天晚上总是又摸又抱的，让孩子形成心理上的依赖与情感上的依附。总以为跟爸爸妈妈一起睡觉才有安全感，才能睡得着。一分开睡觉就焦虑、不安、恐惧，难以入睡。

正是以上的两种原因导致我们的孩子始终没有办法自己独自睡觉，不能很快地独立起来。儿保专家认为，让孩子独立睡眠不仅是卫生保健上的要求，对孩子的独立性和健全拘人格发展同样有好处。它不仅让孩子有独立的机会，更有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。因此，让孩子与自己分床睡觉势在必行。可是，怎么做才能把一直和自己一起睡觉的孩子“赶”走呢？这个过程中必定会遇到两种挑战，第一是孩子对父母的依赖心理，第二是孩子的恐惧心理。如何应对这样的挑战，可以借鉴以下经验：

1．讲明道理并做准备

先要让孩子明白独睡是一个人长大了的标志，而不是父母从此不再爱他了。此外，要逐渐培养孩子晚上睡觉不乱踢被子和小便时自己上厕所解决。

2．布置一个孩子喜欢的环境

父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算。这既可以从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。

3．循序渐进

先分床，再分房，让孩子慢慢适应。必要时给他一个抱抱熊作为替代物。诱导睡眠时，可讲个小故事，可轻轻拍拍背，让孩子有种安全感，安静入睡。有的家长分床后一见孩子哭闹，就难以坚持，又让孩子回来同睡。这样不行！孩子和父母分床而居并巩固成习惯不是一夜间就顺利完成的，有所反复也是难免的。但家长只要决心已下，就要持之以恒，好习惯才可能日趋巩固。

4．让孩子保持愉快心情去睡觉

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

5．给孩子找个替代物

这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。

6．给予安全感

在和孩子分床睡的过程中，给予孩子安全感非常重要。父母一定要注意遵守和孩子的承诺，给予及时的帮助和保护。比如，在与孩子分床、分房睡觉时，家长可以打开孩子房间的门和自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张**。

7．适时强化

对孩子的好表现要及时肯定表扬。当孩子出现反复时（这是正常的），要多鼓励他好的行为，也可以在孩子入睡前多陪他一会儿，使孩子尽快地适应独自分床睡。

只要能做到以上几个方面，让孩子自己睡觉、培养其独立能力就不再是一件难事！