很多人对感情维护会有一些美好想象，以为只要把感情里的某些问题解决了，从此就可以高枕无忧地享受亲密关系了。又或者在一切进展良好时，理所当然地觉得感情就应该一直这样好下去。又或者从伴侣那里得到了口头承诺或书面承诺，就觉得问题解决了。但残酷的现实告诉我们，这个世界唯一不变的，就是时刻在变化。

你自以为和伴侣亲密无间，可能突然就发现彼此生疏或对方变心了；好不容易让对方学会怎么对自己好，可过不了两天Ta又打回原形了；对天发誓立下的誓言可能不到一星期就违背了……感情里的挑战总是一个接着一个。

如果你对感情和生活有不切实际的想象，那面临挑战的时候，你往往会陷入否认的防御机制，抗拒接受现实，只想让对方快点去承担改变现状的责任，而不可能采取有效行动改变现实。

比如发现伴侣跟异性聊天的内容有点暧昧之后，你满脑子都在想“怎么可能？”，然后冲对方吼叫，要求对方给你一个以后永远不跟异性暧昧聊天的保证，要求对方为你由于现实可能存在变化而惴惴不安的情绪买单。

比如，你叮嘱对方每次出门都带把伞，对方满口答应，结果还是没带，害得你们得淋雨去停车场。你满脑子都是“他怎么可以这样无视我的嘱咐！”，然后要求对方必须道歉。

比如，之前伴侣答应不再跟朋友出去喝酒，结果下班后还是去了，你满脑子都是“他说话不算数！”，然后伤心不已地觉得对方欺骗了你，需要对方道歉并哄你。

无法接纳变化的人，面对变化时的原则是：“你给我变回去！”那能接纳变化的人面对这些事情时，会怎么做呢？

发现伴侣跟异性聊天，会生气、焦虑，但会跟对方探讨，是因为两个人在一起久了，他需要新鲜感调剂（“那我就需要从外形和生活上制造点变化”），还是从他的角度看这种聊天不算是暧昧（“那我们需要针对暧昧的定义达成共识”），或者是他对目前的关系并不是很重视，有分手的冲动（“那我需要撤回付出，让他感受到我的价值”）。

伴侣没按自己的叮嘱带伞，也会生气，只是会跟对方探讨，是对方没包不好带伞（“那考虑给他买个包”），还是这个习惯比较难养成（“将那把伞挂在门口，或者干脆我自己带”），抑或是对方觉得大男人带伞丢人（“那问他是希望买个包还是我自己带”）。

伴侣下班违背承诺跟同事去喝酒，自己还是会生气，但会跟对方探讨，是人情往来不好推辞（“那就相对少喝几次而不完全禁止”），还是本身喜欢喝酒解压（“那就在家里喝”），抑或是喜欢喝酒后吹牛的那种气氛（“那就少喝一点，多吹牛”）。

能接纳变化的人，面对变化时的原则是“我研究下要怎么跟着变”，就事论事，顺势而为，尽己所能，但求无悔。

伴侣的人格越不完善，状态和行为就会越不稳定，感情面临的挑战和变化就会越多，需要你有足够强的接纳能力，通过自己的稳定状态去影响对方，促使对方也变得更稳定。（但这样是在伤害自己，而伤害自己绝非亲密关系的应有之义，所以可以通过这种方式去疗愈伴侣，如果伴侣并不因此产生改变自己的意愿，而只是消耗你，那离开或劝对方寻求咨询师帮助，才是你应该做的。）

如果你自己本身是个完全无法接纳变化的人，进而导致你的状态和行为不稳定，并影响到关系，那建议你寻求咨询师帮助，不要消耗伴侣、消耗感情。