德国专家曾做过这样一个试验：他让一个人在一天中的不同时段骑自行车，之后将每段时间里骑踏的次数记录下来。结果发现，在上午9~10点时，骑踏次数最多；其次是下午7~8点。这就说明，人体的身体活动是有一定规律的。生活也如音乐般充满节奏，时快时慢，时轻时重，时急时缓，如果孩子的生活从小就有一定的规律，并保持正常的节奏，未来多半都能健康成长。

小伟从小就是个可爱的娃娃，粉嫩的小脸上一双乌溜溜的大眼睛，谁看都觉得可爱。可是相处时间长了，就会发现他表现得一点都不可爱。

每天早上，小伟起床后总是拖拖拉拉的，经常要以百米冲刺的速度跑进教室，不然一定迟到；上课时，也是常常睡眼惺忪、神情呆滞，做什么都提不起劲儿；课桌上总是堆积如山，抽屉里也乱作一团，经常找不到要用的东西。同学都要等他整理好书包，才能一起放学……为什么小伟会是这样的孩子呢？

原来，小伟的妈妈平时工作很忙，无法顾及儿子的生活，儿子不管做什么事都凭自己喜好，作业总是拖到大半夜才写，睡眠不足，早上起不来；再加上白天懒得运动，身体越长越胖，行动更加迟缓，整个人都迷迷糊糊的。只有后面有人追着、赶着，他才会认真做事。

不要小看了生活中的小事，正是它们才组成了人生的巨大机器，细节问题越积越多，整个进度都要受到影响，整部机器也会如同废铁，理想再高远也是枉然。因此，“各就各位”的生活准则非常重要。只有养成一定的规律，长期累积，才能取得不凡的个人成就。

生活中，经常会遇到这种现象：全家人聚在一起愉快地聊天，孩子也希望加入，不愿独自睡觉。结果，早上爸爸妈妈急着上班，孩子却赖在被窝里不愿起床，妈妈又催又叫，甚至连早饭都吃不上。有的孩子中午不喜欢睡觉，而是在外面又跑又跳，结果整个下午都没精打采……

这种混乱的日常生活秩序对孩子的身体健康危害最大。孩子处于成长期，只有按时吃饭，才能使消化系统正常运作，从食物中吸收充足的营养。学习和游戏时，可以刺激相应的神经系统呈兴奋状，使孩子精力旺盛。而只有保持充足的睡眠，才能让孩子的大脑得到充足休息，体内的生长激素才能正常分泌，促进孩子身心成长；反之，如果这套系统被打乱，就很难保证孩子有足够的精力健康成长。

总是以自己的生活规律来约束孩子，比如：有的妈妈觉得只凭一日三餐不会让孩子长得更高，经常给他们“加餐”，让孩子吃些零食，或者为了满足他们的“馋嘴”，经常给他们买零食吃，这些“好心”反而会影响孩子的食欲，导致他们不好好吃饭，进而影响身体发育。再比如：有的孩子晚上精力充沛，妈妈就觉得孩子“觉少”，允许孩子跟自己一起熬夜看电视，结果导致孩子的生长激素分泌不足，影响身体发育。

从小让孩子养成规律的生活习惯，有利于孩子的健康成长。作为妈妈，我们要以身作则，帮助孩子养成良好的生活习惯，给孩子营造一个井井有条的生活圈。

▲同孩子一起制订规范指导日常生活

要想让孩子的生活更有规律，首先就要跟孩子一起制定一份生活规范，规定好孩子应该做的、不应该做的，然后督促孩子执行。如此，时间长了，孩子就会养成良好的生活习惯，生活也会规律很多。

为了规范孩子的日常行为习惯，妈妈给家里制定了日常行为规划：

1.早上不能睡懒觉，除非有特殊情况，正常情况下起床时间不能晚于早上7点，周末可以睡到8点；

2.起床后，及时整理床铺；

3.自己的房间自己收拾，自己的衣物自己洗；

4.吃完东西，有了垃圾，要扔进垃圾筐，不能随手乱丢；

5.饭后，及时洗碗擦桌，不能将碗筷放在水池子里不管；

6.家里来了客人，要主动出来招待，不能躲在屋里不出来；

7.看电视、听音乐，不能打扰他人；

8.午休时间，不要大声喧哗；

……

制定家庭日常生活制度，不仅可以保证家务事不被打乱，还能借此机会教育孩子养成规律的生活习惯。我们完全可以按照案例中的规划，将每天都安排得井井有条、疏密有致，引导孩子合理安排学习、休息、劳动、娱乐等活动。不仅安排好每天，每周、每月的衔接也要连贯。比如，固定起床、睡觉、吃饭、写作业的时间，还要让孩子必须按制度行事。

制度订立后，可以先试行一段时间，发现问题及时修正。制度在施行过程中也要灵活应变，同时妈妈也要认真督促孩子执行，如果孩子偷懒了，要及时提醒，务必让孩子形成习惯。

1.给孩子立规矩，信号要明确。给孩子立规矩时，要将做错的后果直接告诉孩子。

2.就事论事，不要给孩子贴标签。“你从生下来就给我找麻烦”这样的话，会让孩子将自己和坏孩子联系起来，让孩子丧失信心。

3.给孩子树立规矩，要简单易懂。孩子的理解能力都不太深刻，自我控制能力也不强，规矩复杂难懂，非但不能让他遵守，反而会将他搞糊涂；要把道理跟孩子讲清楚，而不是简单粗暴地命令孩子，更不要摆出强权嘴脸。实在复杂或者讲不明白的，要温和地告诉孩子：“这是这里的规定”或者“这是咱家规矩”“所有人都要遵守”。

4.立下的规矩，都要遵守。比如，在任何地方都不许随地吐痰。不能今天这个样，明天那个样。否则，只会让孩子糊涂，无所适从。

▲帮助孩子培养秩序意识

如今，不遵守秩序的孩子有很多，他们玩游戏，不喜欢排队；到餐厅就餐，喜欢大吵大闹；看电影，吵吵嚷嚷；上课，经常迟到……没有秩序意识也是孩子不规律生活的一大表现。因此，如果想让孩子过上有规律的生活，就要逐渐培养他们的秩序意识。

一个阳光明媚的上午，小周和晓晓在麦当劳里玩滑滑梯。

一个叔叔抱着一个大约2岁的小男孩走过来，坐在滑滑梯旁边，叔叔说：“小姐姐，让弟弟玩滑滑梯好不好？”说了几遍，晓晓和小周都没搭理。

这时候，妈妈走到小周面前问：“小弟弟想玩滑滑梯了，是不是让他玩一下啊？”小周斩钉截铁地说：“不行。”

妈妈又问：“为什么？”小周理直气壮：“因为他没有排队。”多么充足的理由。

妈妈故意（说给那位叔叔听）大声地说：“因为弟弟没排队啊，那如果弟弟来排队，你会让给他吗？”小周说：“会。”

叔叔听了他们的对话，立刻抱着孩子走开并不好意思地说：“我们排队，我们排队。”过了一会儿，小周果然主动把滑滑梯让给了那个小男孩。

玛利亚·蒙台梭利说：“儿童需要秩序就如动物离不开陆地，鱼儿离不开水一样，秩序会产生自然的快乐。”这种秩序感需要成人维护，一旦秩序遭到破坏，孩子就会感到非常痛苦。

我们可以单独给孩子准备一个属于他自己的空间，引导他整理玩具、书本、学习用品等。当孩子对秩序产生认识，就会适应规律的生活了。不过，在执行时，妈妈要严格但不应严厉。一旦孩子能够坚持下来，习惯就会根深蒂固，就会为孩子今后的成长奠定良好的基础。

1.给孩子创造井然有序的生活环境。井然有序的生活环境包括：（1）规律的作息。日常生活中，要为孩子安排一个合理、相对固定的作息时间表，督促他们遵照执行；（2）整洁有序的家庭环境。家里的各种物品要摆放整齐，使用完毕后要物归原处，还要引导孩子自己动手收拾玩具；（3）和睦的家庭氛围。家庭成员之间和睦关爱、长幼有序，孩子就会形成一种追求秩序的美好心态。

2.从小事入手培养孩子的秩序感。在日常生活中，要从小事入手，培养孩子的秩序感。例如，孩子进门后，要督促他主动换鞋，并将鞋子摆放整齐；带孩子参加集体活动，让孩子形成规则意识，比如：玩滑梯时，让孩子自觉排队、有先有后、不推不挤。

3.注意公共场所孩子秩序感的培养。公共场所都有相应的规章制度，要求大家自觉遵守，比如：乘坐公车，要先下后上、文明礼让；游览公园，不要攀折花木、践踏草坪；观看电影，不能乱扔果核、大声喧哗等。每到一处，妈妈都要以身作则，同时还要向孩子讲解相关的规定。