近年来，近视的患病率越来越高，而且发生的年龄越来越低，保护宝宝的视力已成为刻不容缓的事情。

近视的成因大致可分为三类：一是父母的遗传；二是出生时体重低或为早产儿；三是不良的用眼习惯。如果父母都患近视，宝宝几乎百分之百是近视眼；如果父母中一方近视，宝宝近视的概率在50％以上；而出生时是体重低的婴儿和早产儿患近视眼的可能性最大。大家都知道，目前近视还没有可靠的方法治疗，因此预防非遗传近视和控制遗传近视度就显得十分重要了。

为了降低低体重儿和早产儿的风险，妈妈孕期一定要做好保健工作。若孕妇孕期营养不良、病毒感染、饮酒吸烟等都会引起胎儿发育迟缓、新生儿体重不足；孕期患急性传染病和慢性疾病、孕晚期过**或过度疲劳都会引起早产。所以一定要避免上述危险因素，保证胎儿的正常发育。此外，胎儿眼球的发育主要在妈妈孕期的前40天，这时要保证饮食营养丰富，进食高蛋白和富含维生素的食物；加强疾病预防，不可饮酒、吸烟和随意用药；拥有充足的睡眠，增强抵抗力。胎儿发育良好，就能在很大程度上避免近视眼的发生。如果父母都患有近视，注意孕期保健会使后代的情况有所改善。

在宝宝出生后，为了预防近视要做到均衡饮食、注意用眼卫生。在饮食中，要合理安排三餐，除了供给丰富的蛋白质和维生素外，还要保证钙元素、铬元素、维生素B1的充分摄入。钙的缺乏能引起眼球壁弹性降低，眼肌疲劳，使加近视深，所以饮食中要加入富含钙的牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、紫菜、海带、木耳等食物，还要补充维生素D以促进钙的吸收。

铬元素在体内能与多种蛋白相结合，为球蛋白的正常代谢所必需；在碳水化合物和脂肪的消化代谢过程中，能协助人体胰腺分泌胰岛素；此外，铬元素还能够使眼部渗透压保持平衡，缺乏时可导致晶状体鼓出，形成近视眼。宝宝处于生长发育的旺盛时期，对铬的需要量较大，铬元素主要在粗粮中含量丰富，因此在饮食上要注意粗细粮的合理搭配，每天六分细粮、四分粗粮，多食一些玉米、高粱米、蔬菜水果、红糖、豆类食品。

此外，粗粮中还含有丰富的维生素B1，而维生素B1缺乏也会使近视加重。宝宝们都喜欢吃甜食、喝甜饮料，但是过量的高糖饮食在代谢过程中，会消耗大量的维生素B1，其代谢产生的酸性产物还会引起钙与铬的减少，使近视加重。所以，家长要让宝宝少吃甜食，多吃粗粮，建立科学的膳食结构，纠正偏食等不良习惯。

一些有一定硬度的食物，如胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等，可以增加宝宝咀嚼的频率与力度，经常给宝宝吃，可促进视力的发育。

最后，要注意的问题就是用眼卫生。减少宝宝看电视的时间，开始上幼儿园的宝宝要注意纠正宝宝读书的姿势，确保光线充足。待宝宝长大些，学会玩电动游戏、手持游戏，这时是预防近视的关键时期。家长要带宝宝多到户外活动，减少宝宝迷恋游戏和电视的时间，同时还能培养积极的兴趣爱好，增强交际能力。宝宝上小学后，功课会逐渐增多，家长要注意提醒宝宝不要过度用眼，及时远眺放松眼睛。同时，不要给宝宝过多压力，尽量挑选精华读物让宝宝阅读，减轻学习负担。

对于两岁以下的小宝宝来说，对近视影响最大的就是睡觉时的光线亮度。现已有研究证实，让两岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大地增加日后罹患近视的机率。所以，保证宝宝睡觉时环境的黑暗是十分重要的。

目前，应对近视的方法只有戴眼镜、隐形眼镜和做手术来矫正，通过手术来矫正是存在风险的，而且并不是所有人的眼睛都满足手术要求。所以，预防近视必须要从娃娃抓起，让宝宝们从小就养成良好的用眼习惯，懂得珍爱眼睛。