冬季天气寒冷，空气干燥，是宝宝呼吸道疾病、口角炎、维生素D缺乏性佝偻病的好发季节。而由于寒冷，人们常常会将门窗紧闭，也减少了外出活动，这样一来室内空气不易流通，宝宝们不易呼吸到新鲜空气，导致一些呼吸道疾病容易传染。我们应该做好日常的护理，让宝宝度过一个温馨健康的冬季。

冬季疾病积极预防

冬季空气本就干燥，加上室内使用暖气、空调等取暖设备，更会降低湿度，最易导致呼吸道疾病。正常情况下，病毒和细菌不能单独存在，常吸附在浮尘上，通过我们的呼吸进入人体，长期积累而导致严重的病变。空气干燥会导致尘土飞扬，利于流感病毒的存活、繁殖，夹带病菌的尘埃被吸入呼吸道，从而引发呼吸道感染。而目前已有研究证明，适宜的环境湿度能有效抑制流感病毒的存活，所以在家里安装加湿器是很有必要的，将环境湿度控制在50%以上，可有效预防宝宝发生呼吸道疾病。

另外，冬季室内外温差大，也是导致感冒的潜在因素。宝宝在家里玩的起劲，如果出了汗家长一定不要此时带宝宝出门，以免着风受凉。还要注意，商场、饭店、空调车等地方的空调温度一般也总是很高，带宝宝进入后要注意脱掉外套，以免宝宝满身是汗，走出商场后冷风一吹，造成感冒、咳嗽。宝宝在活动中出汗后，不要马上给宝宝脱衣服或洗浴，而要用干毛巾擦汗、换上干衣服。

同时，秋冬季节是婴幼儿手足口病的高发期。手足口病是肠道病毒引起的常见传染病之一，多发于5岁以下的小宝宝。多数患儿会发热，两天后口腔黏膜、手足皮肤会出现散点状丘疹，主要见于手掌、足掌及臀部，并逐渐成为水泡，不痒不疼痛也不易破溃，数天后干燥结痂。口腔疱疹容易破溃出现溃疡，患儿常有拒食、哭闹、流口水等现象。绝大多数患儿在患病后1周至2周内自愈，不会留下后遗症。有极少数患儿出现心肌炎、肺水肿等并发症，严重时危及生命。为了预防手足口病，家长应注意保证宝宝睡眠充足、营养全面，冬日里也要适当晒太阳。一旦宝宝出现发热、皮疹等症状，应尽早到正规医院就诊，并避免去公共场所以免传染他人。

另外，冬季由于气候干燥，宝宝嘴唇容易裂口，这就为细菌的侵入提供了机会，加上小宝宝们经常会流“哈拉子”，为细菌的繁殖生长提供了适宜的温度和潮湿的环境，极易引发感染发炎及口角糜烂。同时，冬季食用蔬菜品种单调，且新鲜绿叶蔬菜和瓜果少，人体维生素B2摄入不足，易导致口角炎的发生。要预防口角炎就要让宝宝养成良好的卫生习惯，平时注意唇部的护理，涂一些护肤油脂，并且教育宝宝不要用舌头去舔嘴唇，口干时喝些白开水。

冬季宝宝的膳食起居

北方的冬季虽然寒冷，但室内有很好的取暖设备，有的家里室温还相当高。而长时间生活在这样的环境中，容易出现上火和呼吸道疾病。这时家长要注意给宝宝合理穿衣，不要自己只穿很薄的衣服，却给宝宝裹着棉衣棉裤，导致宝宝出汗多、阴虚火旺。长期处于过度保暖的状态，如衣服过多、被子过厚、室温过高、高烧不退等，会使宝宝呼吸不畅、脑部缺氧，对宝宝的智力发育产生不利影响。宝宝穿衣的厚薄要根据所处温度来调整，通常跟大人穿得一样厚就可以了。保证不同房间的温度一致，并且尽量缩小室内外温差（不要超过7℃）。

同时，给宝宝添加衣服不要过早、过多，在太阳好、风轻的时候让宝宝外出活动半小时到一小时。有些家长怕宝宝患病，天气一凉就不让宝宝出门，这样宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，抵抗力降低，待到来年开春或遇到家中有感冒病人时，就很容易患病。

冬季饮食应以热食为主，如煲汤、烩菜等，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼嫩的脾胃。冬季要注意给宝宝补充无机盐，缺少无机盐的宝宝更容易怕冷。在寒冷气候条件下比较容易缺乏的无机盐如钙、铁、锌、钠、铜等，可通过多食牛奶、动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品来补充。冬季多食根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，也可以帮助宝宝御寒。但要避免的的误区是，冬季宝宝并不是需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷。事实上，在寒冷气候下机体的内分泌系统会被调动起来，使宝宝的产热能力增加。所以，宝宝并不需要增加过多的高蛋白、高脂肪食物，以免给身体带来负担。

此外，冬季里节日繁多，冬至、元旦、腊八节、春节等等，都是合家团聚的时候，饮食会准备的很丰盛，宝宝常常会吃得过多、杂乱，零食和饮料也会不离嘴。这时，爸爸妈妈要记得不要纵容宝宝乱吃，如果冷热食物混吃、吃油腻食物后受凉、食物性质冲突，都很容易引起胃肠功能失调，造成消化不良、食积、“上吐下泻”的“节日病”。