儿保专家认为，让孩子独立睡眠不仅是卫生保健上的要求，对孩子的独立性和健全的人格的培养更有着极大的好处。一个从小习惯于独自睡觉的孩子，必定有着很强的独立意识与应对“黑暗”的坚强意志。因此，让孩子独自睡觉势在必行。然而，在现实生活中，我们却经常听到一些家长诉说与孩子分床睡觉的苦恼。

一个家长这么说：

我家的东东今年都9岁了，可是，他依然不敢自己睡觉，每天晚上都要跟我们挤在一起才能睡得着。

我们觉得孩子都这么大了，这么黏着大人也不是办法，于是给他布置了自己的小房间，鼓励他一个人睡觉。可是，他还是不肯一个人睡，说一个人睡觉害怕，老是睡不着。孩子的胆子这么小，独立性如此差这该如何是好呢?

另一个家长说：

我的孩子体质比较弱，从小就习惯了跟我们一起睡觉，现在长大了，依然有很强的依赖感，如果我们不陪在身边，他就睡不着，睡不好。最可气的是，每天晚上上厕所，他都要推醒我们，让我们陪着才敢去洗手间，我和他爸爸为此很是担心，孩子胆子这么小，长大以后能有什么出息呢?

为什么这些孩子胆子如此之小，以至于不敢一个人睡觉，夜间不敢自己上厕所呢?专家分析，导致孩子不敢自己睡觉、胆子小的原因有如下几点：

(1)在孩子幼儿时期，一些家长因为担心孩子踢被子、晚上撒尿，为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。

(2)孩子从小就特别娇气，到了该跟父母分床睡觉的年龄，始终不肯离开父母自已睡觉。不得已，家长只好让孩子跟自己一起睡，这么一睡，就睡到了八、九岁，有的甚至十几岁还跟爸爸妈妈"同床共枕",而家长也宝贝地不得了，每天晚上总是又摸又抱的，让孩子形成心理上的依赖与情感上的依附。总以为跟爸爸妈妈一起睡觉才有安全感，才能睡得着。一分开睡觉就焦虑、不安，恐惧地难以入睡。

(3)孩子天生胆子小，且想象力比较丰富，一点小小的动静都能令其浮想联翩。这样的孩子在睡觉前如果听了一些让其恐惧的故事或者联想到一些让他(她)害怕的事物，就不敢一个人睡觉了。

综上所述，孩子之所以缺乏胆量，不敢独自睡觉，原因是多方面的。作为家长不能光责怪孩子胆小，还应该了解是什么原因导致孩子缺乏独自睡觉的勇气，这样才能更好地对症下药，培养出一个敢于独自睡觉的孩子。

那么，家长应如何培养孩子独自睡觉的意识与勇气呢?儿童心理学家认为，在锻炼孩子独自睡觉的胆量与独立意识的过程中必定会遇到两种挑战，第一是孩子对父母的依赖心理，第二是孩子的恐惧心理。如何应对这样的挑战，可以借鉴以下经验：

1.讲明道理并做准备

先要让孩子明白独自睡觉是一个人长大了的标志，一个“大人”是不能总跟着爸爸妈妈睡觉的。此外，家长还应该告诉孩子，自己这样做并不是不再爱他(她)了，而是相信他(她)是个有胆量、独立性强的孩子。这能让孩子在心理上战胜对父母的依赖，慢慢变得独立起来。值得注意的是，在孩子自己睡觉的时候，家长应多关注孩子，如夜间帮孩子掖好被，孩子有需要，要及时出现在孩子面前等。这样做能让孩子感觉到即便被爱与关心，从而克服不安与无助的心理。

2.布置一个孩子喜欢的环境

父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。

3.让孩子保持愉快心情去睡觉

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

4.给孩子找个替代物

这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。

5.给予安全感

在和孩子分床睡的过程中，给予孩子安全感非常重要。父母一定要注意遵守和孩子的承诺，给予及时的帮助和保护。比如，在与孩子分床、分房睡觉时，家长可以打开孩子房间的门和自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张**。

6.循序渐进

先分床，再分房，让孩子慢慢适应。必要时给他一个抱抱熊作为替代物。诱导睡眠时，可讲个小故事，可轻轻拍拍背，让孩子有种安全感，安静入睡。有的家长分床后一见孩子哭闹，就难以坚持，又让孩子回来同睡。这样不行!孩子和父母分床而居并巩固成习惯，不是一夜间就顺利完成的，反复也是难免的。但家长只要决心已下，就要持之以恒，好习惯才可能日趋巩固。

7.满足孩子依恋的行为

在孩子最易发生依恋的时间里，如临睡前、生病时、疲劳时，尽量满足他们的依恋行为，但同时要教给他们一些自己适应的方法，如临睡前告诉孩子躺在**想想今天自己做了哪些事情，孩子会慢慢入睡的。

8.适时强化

对孩子的敢于一个人睡觉的勇敢表现，家长要及时肯定表扬。当孩子出现反复时(这是正常的),家长要多鼓励他好的行为，也可以在孩子入睡前多陪他一会儿，使孩子尽快地适应独自分床睡。

总之，孩子的独立意识与独自睡觉的勇气是从小锻炼与培养出来的。作为家长，只要从小有意识地培养孩子独自睡觉的勇气，孩子便能慢慢摆脱心理上的依赖，变得坚强、独立起来。