说到拒绝，相信很多成人都没有学会，因为害怕拒绝而劳心劳力，经历种种为难帮助了别人，但人家却不一定会领情。结果，原本想维护的关系不但没有因此保住，反而快速消亡。不懂拒绝的人活得最辛苦。所以，作为父母，一定要教孩子学会拒绝、敢于拒绝、善于拒绝，让孩子活得真实明白，活得开心快乐！

涵涵在成长的过程中，也遇到了一些因不懂得如何拒绝而困惑的事。比如她会问我：“妈妈，美术课上，有个小朋友，自己画得不好，想跟我换，还说如果我不换就不跟我玩了，怎么办呀？”还会问：“妈妈，我们班有个小朋友不让我跟另一个小朋友玩，不然我就不是她的好朋友了。可他们俩我都喜欢，该怎么办呢？”

我蹲下来，看着涵涵的眼睛说：“跟小朋友相处，涵涵懂得在意对方开心不开心，这是正确的。但如果涵涵觉得委屈，可以选择拒绝的，哪怕做不成朋友，都没有关系。真正喜欢你的人，是不会因为你的拒绝而不高兴的。”

这段话，涵涵肯定不能完全听明白并充分理解。于是，我继续问她：“还记得《木木熊，快来》里面的木木熊吗？”涵涵点点头，说：“嗯，记得。小动物们都说他特别可爱、特别善良，总是随叫随到。”

“是的，木木熊真是一个好好熊先生，他整天忙着帮朋友们做这做那——帮豹子刷毛皮大衣、帮猫头鹰照顾猫头鹰宝宝……都没时间做自己真正喜欢的事，这让木木熊觉得很不开心。”我接着讲道。

“后来，木木熊学会了拒绝，他不要做什么好好熊先生了。对于小动物们的各种请求，他再也不木木地点头说好了。他重新开始拉他喜欢的小提琴，在琴声中做自己的白日梦。他发现，大家并没有因为他的拒绝，便不再跟他做朋友，反而纷纷赞叹他是‘一个好棒的熊明星’。”听完故事的涵涵，紧皱的眉头舒展开了，看上去有了一点点释然的感觉。

木木熊的故事告诉我们，要尊重自我的真实感受，不要因为满足别人而委屈自己，有时候大胆拒绝比违心接受更重要。

除了借助绘本，在平时的生活中，我们还可以怎样引导孩子学会拒绝呢？

1.让孩子知道在什么时候要说“不”

著名作家毕淑敏曾说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”父母要明确告诉孩子，在什么情况下要说“不”：

第一，当他人的要求违背了做人的基本原则，甚至是违反了法律规定时，比如考试要求帮忙作弊、被怂恿打群架等，要果断说“不”。

第二，当别人的要求和自己的意愿相冲突，自己并不想做时，比如美术课上同学要拿自己画得不好的画与涵涵交换，新买的玩具被大人逼着让给妹妹玩……无须委屈自己，取悦别人，要勇敢说“不”。

第三，对于超出自己能力范围内“力所不及”的请求，不必死要面子活受罪，把自己弄得苦不堪言，要坦然说“不”。

在小品《有事您说话》中，郭冬临饰演的郭子就是一个小人物，但却在领导、同事、朋友面前夸下海口，说自己可以搞到火车票。于是，很多人都来找他买票，他觉得拒绝了就意味着自己很无能，就一一答应下来。结果，从夜夜到车站排队买票到自掏腰包买高价火车票，郭子把自己搞得身心俱疲。

2.让孩子坦然接受拒绝

孩子在未来的人生路上会遇到各种各样的拒绝，包括熟悉的人和不熟悉的人，所以，我们在教孩子学会拒绝的同时，教他学会坦然接受拒绝也很重要。

有一次，涵涵略带挫败感地问我：“妈妈，我想玩嘟嘟的小汽车，他为啥不给我玩儿呀？”

我觉得应该让她趁早明白，当别人拒绝你时，你应该坦然接受。

“你现在是不是感到有点委屈？”我问。

涵涵点点头：“昨天我还把自己的朵拉玩具借他玩了。”

“今天他拒绝了你，你觉得不太公平，很不开心。”涵涵噘着小嘴，又点了点头。

“要是我，我也会不开心的，因为没有人喜欢被拒绝。”我表达了自己对她沮丧感的认同。

“但小汽车是嘟嘟的呀，他有权决定给你玩儿还是不给你玩儿。如果你很想玩，不妨用你的朵拉玩具去交换试试。”我鼓励涵涵自己去沟通、去交换。

慢慢地，孩子就会明白，被别人拒绝是一件很正常的事儿，要以平常心来坦然面对。

3.家长不要越俎代庖

对于别人的不合理要求，有些孩子的内心是极不情愿的，但因为胆小不敢说“不”，家长看不得孩子为难，就会主动站出来替孩子说。这样就会导致孩子的胆量越来越小，越来越不敢开口拒绝。

对于这类孩子，家长要引导他把“不”字说出来，并在他勇敢说“不”后及时表扬，起到强化的作用，增加孩子敢于说“不”的勇气。

4.自我认同感真的很重要

有些孩子无法说出“不”字，是因为潜意识里怀疑自己，觉得自己比别人差，即使很优秀了，内心仍然担惊受怕，总会无意识地讨好他人，特别渴望被认可。简言之，就是自我认同感太低。

可是，若你总是拼了命地去讨好，以换取一点点爱和关注，卑微而不自重，别人就会觉得你的讨好和牺牲是理所当然，而越发不尊重你。渐渐地，你就会变成一个可有可无的角色，虽然没有得罪任何人，却也不被任何人欣赏和喜欢。

生活已经很累了，别人接受不了你的拒绝是他自己的事情，我们没必要为照顾别人的情绪而不断委屈自己。好好爱自己才有能力去爱别人，自己委曲求全巴结来的所谓“和气”，非常经不起考验，如果你一次没帮忙，那么前面帮了的九十九次就会瞬间化为零。