在这个充满选择、**和干扰的时代，专注力是一个人成功的关键。

对于孩子来说，专注力高有助于进入“状态”，学习效率比较高，也不容易受到外界的干扰；专注力低，总是动来动去坐不住，静不下心，老师在课堂上讲的内容听不进去，课后再学习，肯定是事倍功半。

我上学时，那些学得很轻松的“学霸”们，上课听讲都是非常认真的。记得我上初二时，有一天，装玻璃的师傅从教室的后门走进来，除了王秀萍，我们都扭过头看。老师就说：“看看你们，一有动静就不专心听课，咋就不能向人家王秀萍学习呢？”

难怪我们班每次考试第一名都是王秀萍。从那以后，我就有意识地去要求自己，集中注意力，排除干扰。后来，我的学习成绩确实提高了不少。

既然专注力这么重要，那我们如何提升孩子的专注力呢？

01　让孩子知道什么叫“专心”

儿童青少年精神科临床心理师吴欣怡曾说：“在日常生活中，要让孩子知道何谓专心，并且适时对孩子的专心行为给予肯定。”

在跟涵涵相处的过程中，我发现确实是这样。之前涵涵做作业时，会半路拿点零食，甚至一边听音频故事一边做作业，比如听着《米小圈上学记》做数学作业。

这时，责骂肯定无济于事，要先让孩子知道做什么事需要专心，以及怎样才能做到专心。于是我就跟涵涵说：“宝贝，写作业的时候呢，一定要专心，就是不要一会儿拿吃的，一会儿干别的。”

当涵涵做得好的时候，我也会及时给予表扬。比如“涵涵，妈妈要隆重地表扬你，写英语作业时没有分心，认真专注，只花了二十分钟”。说完还会“啪啪啪”鼓个掌。（当妈后我就是个“戏精”。）

几次之后，涵涵就知道写作业的时候要专心，也能在规定的时间内做好该做的事了。

02　不破坏孩子的专注力

其实，孩子的专注力是天生的，只是会被我们做父母的有意或无意地给破坏掉。有两种父母容易破坏孩子的专注力：

一种是责任心太强的父母，当孩子沉迷于一件事的时候，会不停地问“你喝不喝水”“要不要尿尿”“来，吃点水果吧”……类似这样的介入都是一种打扰，会让孩子无法专心在这件事情上；另一种是控制型的父母，当孩子做的事不符合自己的期望或认知时，会打断孩子。比如“不对，不对，不能这样画，太阳怎么可以涂成绿色的呢？”“给你一根小树枝，插到你堆的沙堡上，假装是一面旗子”。

其实，无论孩子做什么，都有自己的自由和乐趣在里面，父母只需要陪在孩子的旁边，任由他探索就好，不用拿成人的眼光来判定这样做有没有意义或者要不要给予指导。聪明的父母，一定是等到孩子发出求助信号时再伸出援手，如此效果才最好。

“教育孩子就是牵着蜗牛在散步。”这是一条细细长长的成长之路，一切都得慢慢来，孩子的认知能力发展与成熟不是一蹴而就的，我们要用牵着蜗牛去散步的心态，允许孩子慢慢成长。

03　培养孩子的兴趣爱好

有的妈妈经常问我：“为啥我家娃对啥都不感兴趣？”聊过之后才发现，原来不管孩子玩什么，她都觉得玩法不对，孩子自然提不起兴趣。

孩子虽小，也有自己的思想，如果我们主宰了他的一言一行，那是在培养木偶，而不是在养育孩子。

孩子喜欢画画，喜欢剪纸，喜欢搭积木，我们只需要提供相关材料就好，玩的事儿就交给他自己。当孩子完全沉浸于自己喜欢做的事情时，能在无意当中提升自身的专注力。

我总觉得，在玩的过程中，孩子的自由度越高，潜能发挥得越好。相反，一味地让孩子根据我们的思路来，反而会束缚了孩子的天性，破坏孩子的天赋。

一般来讲，学画画、钢琴和小提琴的孩子专注力都比较强。但前提是，孩子要对这些感兴趣。

04　减少唠叨和催促

我是个急性子，涵涵爸是个慢性子，而且是那种你越催他越慢的人，不是他在反抗，而是我的催促会打乱他的节奏，让他无所适从。

很多孩子也是一样，你越催，他越磨蹭，这时候的专注力肯定不高，长期如此养成习惯，他做起事来就很难集中注意力，包括学习。所以，我们与其催促，不如引导孩子如何合理分配时间。这样，孩子就成了时间的主人，在对时间的掌控中也会越来越自信，并获得满满的成就感。

05　亲子阅读或大声朗读

亲子阅读是一种培养孩子专注力的好方法。父母可以把孩子抱在怀里，进行一对一的亲子阅读，也可以跟孩子一起大声朗读。

只要每天坚持阅读，总有一天，孩子会把你讲过的故事复述出来，或者能主动拿起他感兴趣的书，安静地看几分钟。

06　控制玩具数量

有段时间，涵涵放学回家后都不知道该玩儿什么，才拿起剪纸不到两分钟，就去玩拼图了，拼图还没拼完，又去玩积木了，对每个玩具的关注度都不高。

我和涵涵爸也发现，之前讲故事时，涵涵可以专心听很久，直到我们都讲累了，她才恋恋不舍地放下书。可自从涵涵生日，家里增加了不少玩具后，她的专注力明显下降了，故事才听十分钟就坐不住了，跑开去拿玩具，然后一边玩儿一边听。

“兴许是涵涵可选择的玩具太多了，分散了她的专注力。”于是，我跟涵涵爸商量，把家里的玩具收起来一部分。一段时间过后，涵涵的专注力才慢慢恢复过来。

那么，给孩子准备多少玩具，才最有助于培养他的专注力呢？美国一位学者认为，孩子的玩具数量最好是五个，低于五个会让孩子产生自卑心理，多于五个则会破坏孩子的专注力。

关于提升孩子的专注力，只要我们采取科学、适当的方法，并坚持下去，一定会有效果的。