小伟就职的公司有值夜班的制度，按照规定，每值一个夜班可以休息一天，也可以累积多天假期一起休。小伟最近打算用累积的夜班假连休一周，带父母去旅游，提前一个月就跟领导请示，并得到了批准。

小伟第一时间通知父母，并买好了机票，订好了酒店。万事俱备，一家人就等着小伟休假了。没想到，休假前一天，领导突然通知小伟，同部门的小玲今天提出要请假一周回老家办事，一个部门不能两个人一起休，会影响工作，让他下个月再休假。

“小玲今天才说要请假，我一个月前就申请了，并且您也同意了。我也加班加点完成了自己的工作，全家人都准备好了啊。”小伟有点委屈。

“小玲的性格你也知道，脾气急，不好商量。你比较懂事，一向服从公司安排，这次咱们以大局为重吧。”领导不紧不慢地说道。

小伟心里愤愤不平，气得想骂人，但依然没有反抗的勇气，闷闷不乐地退了机票和酒店。

这个世界上有一种卡，它的名字很好听，可是谁都不想收，这种卡就是“好人卡”。

我们做好人，是为了帮助别人，为了内心安宁，为了修炼自己，为了让世界变得更美好。但是，做好人要有一个前提，那就是我愿意。如果你内心不满、不甘，也没有选择拒绝，而是打落牙齿和血吞，那就不是好人，是怂包。甚至有时候“好人”还是一个陷阱。他们一旦给你贴上好人的标签，下一步可能就要琢磨着占你便宜了。“你那么好，一定会帮我的，对吧”“你那么好，我就知道你不会拒绝我的”……就这样，你被“好人”标签绑架了，到最后即使内心很不想帮忙也拒绝不了。

你只好自我安慰：算了吧，谁都不容易，也不是多大点儿事，忍忍吧。所有这些自我排解，其实只不过是因为，你没有自信和勇气说出“我不想”。倒是那些浑身是刺，一惹就跳脚的人，永远不会被忽视、不会被亏待，因为一不如意他们就会大吵大闹，大家都怕麻烦，懒得惹他们。

人性有时候就是这么让人伤心。我们无法改变别人，更不可能去改变人性，只能去调整自己。

2017年圣诞节，一则社会新闻又刷了屏，引起轰动。西安交通大学的一名在读博士生自杀，结束了自己二十九岁的年轻生命。随后，其女友发长微博《名校博士不堪导师奴役自杀身亡，导师冷漠无情不闻不问》，指出他死于导师的精神凌虐。

文章中称，他的导师要求他每天晚上12点前不能关机，要随时待命。平时他要做导师的司机，周末要做导师的清洁工，有时还要陪导师打麻将到深夜，甚至导师还会干涉他的情感生活，让他与现女友分手，和一个师妹谈恋爱。

生前，他曾给自己的硕士生导师发过长短信：“每天都活在痛苦之中，本来性格并不开朗的我变得更沉默抑郁了……我不会拒绝人，基本上老师让我干的所有合理的、不合理的事我都去干了。我喜欢帮助人，只要别人开口了我能帮的都会帮，这导致我很大一部分时间在做无用功，得到的是我自己的事一事无成。”

当然，我们并不能就此断定这个博士生死于不知道如何拒绝。但是，这种不知道如何形成自己的边界，不知道如何在冲突中维护自己的权利的性格，必定会给他带来极大的心理负担，很可能会成为压死骆驼的最后一根稻草。

经历过委屈和被利用，人都会得到成长，开始学会筛选身边的朋友。那些总给你发“好人卡”的坏朋友，不但不能为你的成长提供任何滋养和支持，反而总是在无休无尽地消耗你。我们必须得学会拒绝不必要的自我消耗，你完全有权利说“不”。三毛曾说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。”

不要害怕被你拒绝的时候，别人会对你有意见或者心里不舒服。他在开口之前，就应该预见到结果有两种，答应或拒绝。如果这个人承受不了拒绝，那这段关系的继续只会让你的感觉更差，损失更大。只有找到双方都能接受的界限，才能平等、和谐地相处。