何谓内心平和？内心平和就是不急躁、不忘形、不慌张、不悲观。内心平和的人往往能够坦然面对生活的起起落落，往往心如止水、中庸谦和、通透豁达、坚强乐观，就像季羡林先生所说的那样：“人活着，最重要的是想得开。”

季羡林回忆往事时说：“世态炎凉，古今如此。任何一个人，包括我自己在内，以及任何一个生物，从本能上看，总是趋吉避凶。”他在一本书中写道：“在那段浩劫岁月里，因为敢于仗义执言，几乎把老命赔上。那时，任何一个戴红箍的学生和教员，都可以随意对我进行辱骂和殴打，我这样一位手无缚鸡之力的老人，被打得一佛出世，二佛升天，这种皮肉上痛苦给心灵带来的摧残终生难忘。”

遭此祸殃，人本已不幸，而更大的打击是旧交都跟他断绝了来往，生怕无端受到牵连。但他把这些事都想开了，他说：“我不怪罪任何人，包括把我打进牛棚，让我受尽折磨的人。我常想，假如我处在别人的地位上，我的行动不见得会比别人好。”

情绪是本能，保持心态平和是本事，平常心才能看淡悲喜。内心平和的人都明白一个道理：做人不可锐，成功不可骄，位高不可暴。有些人体弱多病却神情舒展平和；有些人提起苦难淡然一笑；有些人的成就被人称赞，轻松地报以微笑；有些人身处高位，却依然和下属互开玩笑。而另一些人随便决定他人前途，怀恨报复，不知不觉中断了自己后路。

心态平和的人大多豁达开朗，沉着若定。没有平和心的人面对纷纭世事，内心一定“兵荒马乱”，活着活着就把握不住前进的方向盘。要知道生活中的“违章罚款”不是因为道路泥泞，而是因为心态。也许生活不温柔，也许世事变迁让我们失去了很多东西，但不慌不忙、从容坦然、笑对花开花落的人才能在纷扰尘世中呈现静气。

李国威在担任通用电气（中国）公关传播总监时，曾遇到了一件让人心焦的事。

有一次他带领记者到某国参加车展，下了飞机，所有人都疲惫不堪，而且记者有语言障碍，无法立即写稿，但是主编要求尽快赶稿，当天就要发表，情况非常紧急。李国威担的责任最为重大，底下人的疲惫他看在眼里，有的人慌乱得快要哭了，但他稳住心态，想出个办法。

他让记者先去休息，并让他们估计一下写稿的时间，然后自己去参展。在参展过程中，他把行业趋势罗列出来，把重点标注出来。等参展完毕，记者也休息得差不多了，他就给记者讲重点，记者边听边写稿，就这样完成了任务。

紧急关头不要让情绪控制自己，而要稳住心态想办法解决问题。如果难题面前不能保持情绪稳定，再有经验都未必能采取正确措施。面对问题时愤怒、悲伤是人之常情，可一旦为情绪所困就没有机会翻盘，静下心来解决问题才是制胜之道。其实生活中本没有“一帆风顺”四个字，多的是波折与难题，如果一个人不能修炼自己的平和心，那么难题来临时就会被自己的情绪所淹没，何谈解决问题呢？

有人会说经历过大事的人才会内心平和，没有经历的普通人自然无法心如止水。那么，从现在起，就用心体验生活，学会坚强、学会体谅、学会关爱别人。

休假时可以参加集体徒步旅行，可以与他人一起攀岩，在这些过程中，要用心体会互助的愉快，体味克服艰难的喜悦，尝一尝通过坚持达到目标后的那种兴奋。这样在生活中就不会把压力看得太重，把人际关系看得太糟。

闲暇时可以看一本好书，到健身房健身，多与他人交流，让自己的心慢慢静下来，让生活中的浮躁赶紧离开。这样可以保持平和的心态继续生活，任庭前花开花落，不固执于事，不拒斥于人。

除此之外，还有以下几点：一是在平时做到自律，生活要有计划，把要做的事都整理清楚。每完成一件事都要记录自己的心得，完不成的任务如果实在太难，也不必强求。二是尊重别人。只有尊重别人，生活才会和谐。三是期望不要太高。对一件事期望过高，就会给自己太多压抑。四是要学会奖励自己。事情做成后，不妨奖励自己一顿大餐；事情没完成，但有进步、有收获，也可以奖励自己一双鞋，暗示可以走得更高、更远。五是要有知心朋友。孔子说：“友直，友谅，友多闻。”每个人都需要倾诉和陪伴，朋友可以帮你缓解情绪，有了朋友，也就有了温暖。