猜疑是在人际交往中，对他人的言行敏感、多疑，用自己的思维去肆意揣度，并且将臆想的信息进行自我牵连。每个人都会猜疑，而且猜疑引发消极情绪的情况占大多数。比如生活中，老公这么晚还不回家，是不是在和别人约会？实际上他陪领导喝酒喝到吐；昨天情人节发红包表白，到今天红包不收，信息不回，这是拒绝我了吗？实际上她的手机丢了。

没有人会随便猜疑别人，猜疑之前肯定会为对方找各种理由，想以此来遏制猜疑的欲望，可是面对现实的落差以及好奇心的驱使，这些理由的力道远远不够。然后，我们在猜疑中臆造出各种可能的情形，给自己带上消极的帽子，一番挣扎之后，真相是：你想多了。

《三国演义》中，曹操刺杀董卓失败后被通缉，逃到了吕伯奢家。吕伯奢看到曹操很高兴，便出门买酒，走之前交代下人磨刀杀猪。

曹操在屋子里听到吕伯奢说“缚而杀之”，又见院子里有人霍霍磨刀，加之吕伯奢买酒许久未归，肯定是报官去了。

曹操疑心对方要杀自己，于是不问青红皂白杀了吕伯奢全家老小。出逃路上，偶遇买酒归来的吕伯奢，曹操得知下人磨刀是为了杀猪来款待自己，自己却因为猜疑误杀了吕家上下。曹操羞愧之时，又担心吕伯奢看到家中景象会报官，顺手将吕伯奢也杀掉了。

曹操擅自揣度吕伯奢言行，在猜疑心的作用下认为对方要对自己不利，故在情绪失控中怒杀无辜。猜疑确实是一种坏情绪，让人与人之间失去了信任，可另一方面，猜疑本身没有错误，趋利避害乃人之常情，因为害怕受到伤害，才会疑心别人言行。

猜疑的起因是“害怕失去”和“自我形象维护”。皇帝怀疑臣子不忠，到底忠不忠，臣子心里有数，但是不要妄想皇帝会舍弃面子屈尊查问，这就是“君要臣死，臣不得不死”。

在生活中保持猜疑，可以适当规避骗局和陷阱，可若不分事件，猜疑不断，人际关系就会出现危机。尤其是现代社会，物欲横流、金钱至上，导致很多伙伴在猜疑中进行合作，卷着投资方资金跑路的案子屡见不鲜。

居高不下的离婚率中又有多少猜疑呢？一定不在少数。如今网络已经成为大家交友和宣泄私人情感的新天地，其中滋生了大量猜疑的萌芽，而猜疑在恋爱、婚姻等异性关系中有着致命的杀伤力。当婚姻中的一方心理上产生“我不是他的唯一”想法时，猜疑便会相继而来，他做任何事情，你都会以猜疑的心态看待。猜疑是恋人之间的警钟，要明白只有给予对方充足的信任，爱情才会处于保鲜中。

著名电影演员达式常年轻时仪态翩翩，非常帅气，他塑造的众多艺术形象深受观众们的喜爱。年轻漂亮的姑娘纷纷向他表达爱慕之情，有的奉上美照，希望能够和他成为“朋友”。

此时达式常已经结婚了，为了维护与妻子的感情，他从来不看那些乱七八糟的信件，统统交给妻子处理。妻子也是个通情达理之人，从来不会去猜疑他，无端的猜疑只会给内心带来困扰，她常说：“片子中该怎么演就怎么演，我相信你！”

不能因为过度猜疑而破坏了人与人之间的可贵信任，但若强忍猜疑之心，消极情绪就会在心中积累，总有爆发的那天。因此我们要从自我出发，积极改变猜疑心理。

习惯性猜疑时，暗示自己停止胡思乱想。“他是不是对我有意见？会不会把我开除？”习惯猜疑的人总是用消极的想法看待问题。因此，我们要多改变对事件的看法，及时在猜疑面前“刹车”，给自己积极的心理暗示。

猜疑会让人的消极情绪无中生有。因此寻求一种适当的宣泄方式十分重要，最好的方法就是放下所谓的架子和被猜疑人正面交流一下。猜疑心重的人，往往心眼都比较小，平时要多多加强自己宽容的处事原则，少了斤斤计较，自然不会去乱猜疑。

但猜疑是一种反复发作的毛病，所以当每次“犯病”时，可以采取一些温柔的做法来提醒自己，比如捏捏脸，轻轻给自己一个耳光，然后内省：“又犯病了啊。”听到相关的风吹草动，首要任务就是求证，不能别人说风就下雨。

我们要时刻提醒自己是否多了一些不必要的猜疑，用正直的心辨别污浊，享受简单幸福的生活。