什么是精力？上午工作时，永远精神饱满，思维活跃；而到了下午，疲惫不堪，就想趴着睡。上午精力充沛，所以表现好，精力在上午都用完了，而且没有及时补充，到下午就很疲倦。

每当工作了一天之后，身心俱疲，我们真的没有精力再去提升自己。很多人有一颗不甘于现状的野心，却没有实现野心的精力。所以说，光有一颗拼命的心还不够，在奋斗的路上，最重要的是懂得如何分配自己的精力。

刘亦是一家网络公司的职员，平日里除了做好本职工作之外，还报了几个技能培训班，每天都非常忙碌。

她经常对自己说：“现在的工作只是一个跳板而已，要努力提升自己的能力，学会更多的东西，然后跳槽到大公司。”

刘亦除了上班就是学习，看似把时间安排得满满当当，但事情并没有朝着内心设想的方向发展。上班时想着学习，本职工作没有做好；学习时想着上司的批评，也不能投入进去。她整个人因学习和工作的压力变得非常憔悴，甚至出现了记忆力减退等精神症状，情绪也变得越来越不稳定，常因小事和人争吵。身心俱疲的刘亦最后哪个证书都没有考下来。

在工作之余，多学习几门技能来提升自己，这是好事，但是一定要注意精力的合理分配。有的人要学英语、画画，还要兼顾一整天的工作，不得不把自己的精力分成好几份，去做不同的事情。时间安排满满当当，最后却一件事情都没有完成，只能陷入挫败情绪中。

要想提高自己的工作效率，就要管理好时间。管理好精力，效率才会真正提高。

个人的精力储备随着年龄的增长不断下降。小孩子每天都活力四射，连续玩好几个小时，依然精神百倍；成年人往往做一件事就感到力不从心。年龄大了，不如年轻人精力旺盛是事实，不能不服老。但如果对精力管理得当，也能让自己精力充沛。

王杰总是一副精力旺盛的样子，走路抬头挺胸，说话中气十足，工作效率很高，深受老板重视。

“为什么你总能保持这么旺盛的精力？无论做什么事情，从来没有看过你累的样子。”同事们经常问他这样的问题。

王杰笑着说：“我只是做到了什么时候干什么事，比如工作时全力工作，玩耍时全力玩耍。玩耍时休息好，工作时才有精力专注，分清楚轻重缓急。”

朋友继续问：“轻重缓急是什么意思？”王杰解释：“生活里，有一些事非常重要，必须要马上去做，有一些事可以延后做。工作也是如此，精力要放在那些重要、马上需要做的事务上，否则工作效率肯定会很低。”

斐洛斯特拉图斯提出一个理论：“通过运动和休息的交替，可以最大限度地提高表现。”人是血肉之躯，不是机器人，不可能一直保持精力旺盛。感觉疲乏的时候，不妨休息一下，给精力充下电，再去冲刺下一个任务。

进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。

体能：好的身体是完成一切事务的前提。身体不好，遭遇疾病时，精力就会枯竭，整个人的精神面貌完全塌陷。沉重的身体会让人产生消极情绪，影响主观能动性。因此，我们要养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，保持作息规律。身体越健康，精力越充沛。

情感：情感变动直接影响情绪。个人情感遭受重大打击时，整个人的精力就会枯竭，比如痛不欲生的失恋、至亲之人去世等。在情感打击下，内心会被消极情绪占据，没有精力再去处理其他事情。为了保持好的情感状态，我们可以每隔一段时间就抽空做一次自己真正喜欢的事情，这种情感减压可以为精力充电。比如村上春树会每天跑步，哲学家康德每天三点就准时出门散步。或者我们还可以寻一知己好友，在脆弱的时候向对方倾诉。

思维：思维枯竭的人已经对生活失去了希望，这样的人还有精力去实现美好愿景吗？面对困境，我们需要正确地思考，进而解决问题，而不是被恐惧吓倒。乐观的思维有助于精力恢复，消极则会让人精力涣散。

意志：一个拥有强大意志力的人，在任何艰苦条件下都能奋发图强。精神的力量不可战胜，意志是最高级的精力源。意志力枯竭的人得过且过，安于或不安于现状都没有精力做出改变，整个人会很颓废。要想精力满满需要激发意志，树立奋斗目标，然后忠于自我，让自己的行为配得上理想。

精力的四个来源相互独立，又相互依存。任何一个处于消极状态，其他三个都会做出相应反应，如果配合得当，精力就可以达到最佳状态。

很多事情还没做完，时间已经过去，身心俱疲的同时，还没有获得成果。并不是你不优秀，只是你用有限的精力同时去做多件事情，精力分散了而已。

学会精力管理之后，就会觉得以前力不从心的事情并没有什么。一些小小的改变就可以让人保持充沛的精力，迎接各种挑战。记得下次把精力集合在一件事情上，一定会得到一个令你满意的结果。