“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”用不同的思维方式看待同一件事物的时候，所体验到的感觉不同，从而情绪体验也不同，或焦虑，或兴奋。我们看待世界时，思维影响了情绪，进而表现出不同的精神状态。

每个人都有利导性思维和弊导性思维，前者鼓励我们积极做事，后者让人一度消沉。

有一个进京赶考的秀才，住在客栈中，晚上早早睡下后做了三个梦：第一个梦，自己在墙上种菜；第二个梦，下雨天，自己又戴斗笠又打伞；第三个梦，自己和心爱的人背靠背睡在**。

第二天秀才找算命先生解梦，算命先生告诉秀才：“墙上种菜，白费力气；戴斗笠打伞，多此一举；背靠背睡觉，没戏。你还是收拾东西，尽早回家吧。”

秀才垂头丧气地回客栈收拾东西准备回家，老板好奇地问：“明天考试，为何今天回家？”秀才将自己的遭遇告诉老板。

老板听后，恭喜道：“你一定要留下来，墙上种菜岂不是高中；戴斗笠打伞意为有备无患；和爱人背靠背是要翻身呀。”秀才听完，立马精神大振，最后考取了功名。

正所谓“万事由心生”，针对同一件事，仅仅换了一种思维方式，人的精神状态却大不一样。思维方式就是大脑里的程序，我们左右不了外界因素，但是可以通过这套程序左右自己的情绪，峰回路转，其实情况没那么糟。

我们活在对自己情绪的感受中，而我们的思维总是不断变化，在逻辑顺序上，思维产生感受，感受产生情绪，情绪决定精神状态。这种解释可以使很多人明白是自己的思维产生了对事物的观点，在自己的心中就可以找到心情低落的原因和问题的解决方法。当这个新的认知植入脑海后，我们就明白为什么身处同一个情境，困扰一会儿就自然消失——因为思维的多变性。

思维方式和精神状态的问题中，最让人感到头疼的是情绪低落、精神抑郁。为了缓解抑郁症患者低落的情绪状态，亲朋好友可能会带他们去一些欢乐的场所，但是收效甚微。事实上，不良的思维方式才是抑郁症的主要根源。

在某些人的脑海里常常会有自我否定、非此即彼、以偏概全、情绪化推理等不良思维方式，正常人群里也有这些思维方式，比如开着玛莎拉蒂的年轻美女在某些人嘴里就是可恨的小三，但是正常人都是简单地一笑而过，不会因为这种思维方式影响情绪和精神状态。

25岁的谢凯常常因为一些事情而情绪低落。有一次他鼓足勇气想约一个女生出来表白，不凑巧的是，女生当天恰好有事，就拒绝了他。谢凯在心里认定这是女孩给自己发好人卡了，自己长相平平，这辈子都要做一只“单身狗”了。

谢凯带着前一天的“拒绝心情”在公司会议上做报告，之前准备好的内容说错了一点儿，他心中马上想：“我在公司的名声毁了。”当他自己心里要死要活的时候，整个会议室爆发出赞许的掌声，根本没有人注意到他的小错误，反而是他自己误会了。

下班后女孩主动约谢凯出来，而谢凯因为自己的面子问题，拒绝了约会邀请。

有时候人的思维方式就是这么神奇，好多误会的产生是因为思维方式不同，就像谢凯那样，用错误的思维方式埋葬了自己的幸福。

扭曲的思维方式影响情绪和行为，是导致我们情绪低落的重要因素。很多女人有过这样的经历，收拾房间时发现老公背包里有一只价值不菲的玉石手镯，女人的思维发动起来：“最近没有什么特殊节日，又不是我生日，在背包里装了这么久都不送给我……”于是心中暗暗憋火，开始小心地收集老公各种疑似出轨的证据。过了几天，老公屁颠屁颠地把手镯送给了即将过生日的丈母娘。由于思维误解，生了气，发了火，却发现自己的想当然差点毁掉了一场美好婚姻。

很多人因会想太多而纠结，倒不如关注当下，相信上帝还给我们开了一扇窗，用“事物具有两面性”的心态去看待问题，或通过运动来增加思维活跃性。运动可以让人心情愉快，活跃的思维能够让我们站在积极的角度看待问题。

日记可以帮你更深入地思索一些问题发生的原因，通过日记可以进行自我沟通与反思，也不用害怕自己的秘密被泄露。在日记里多用积极的语言鼓励自己，对我们积极思维方式的培养会有很大帮助。

人是群居动物，选择加入一个积极正面的社团，多与人交流，学习别人在相同情况下看待问题的思维方式，在这个过程中我们就会明白，原来有这种困扰的不止“我”一个人，情感就会得到宣泄。

酸甜苦辣的生活中，需要依据情况适时地调整自己的思维方式来改变精神状态，毕竟外在是给别人看的东西。需要注意的是，从消极的思维方式瞬间转到积极的思维方式是不现实的，关键是要懂得调整的意识，在循序渐进的反思中转变。