上班的第一件事不是坐下来，也不是打开电脑，而是打开门窗透透气。

办公室里的空气污染对人体可产生或轻或重的危害，小到一次喷嚏，大到生命危险。如果人们在低浓度的空气污染物的长期作用下，可以引起上呼吸道炎、慢性支气管炎、支气管哮喘以及肺气肿等疾病。

办公室中有许多电器设备，如电脑、复印机、空调器等等，在带来便利的同时，也带来了大量问题。关闭的门窗，空调、电脑、复印机、电视机、消毒柜等电器的使用，使得室内空气的负氧离子数目显著减少。原因何在？原来空调等电器设备产生正离子，而封闭的室内空气经过反复循环，负离子就减少了。而且每每从空调室出来时，都会很明显地感觉到室内外温湿度的悬殊差异，加上负离子的减少，就会导致室内“空调综合征”，也就是通常说的“空调病”。

办公设备也是污染源的一部分。电脑的显示器、电视机的高压电等会产生臭氧，复印机旁边的臭氧浓度也很高。臭氧具有很强的氧化作用，对呼吸道有着强烈的刺激性。如果复印机室内通风不良的话：容易产生“复印机综合征”，表现为咽喉干燥、咳嗽、头晕、视力减退等，严重时甚至可以导致肺水肿或神经方面的病变。办公设备还有辐射污染，也会对身体造成危害。

甚至人体体味也会成为室内空气污染之一。人体呼出大量的二氧化碳，以及肺部可以排出20多种有毒的物质，包括二甲基胺、硫化氢等，人体皮肤也可以散发大量的乳酸等有机物质。对于吸烟的人来说，值得注意的是，室内吸烟的危害远大于马路上一辆行驶的汽车排放的尾气！

如何远离办公室内空气污染，在这里提几个小建议：

(1)早上来到办公室，第一件事应该是先打开门窗通通风。要定期检查空调器的进风口和过滤装置，每2小时通风5分钟以上，让新鲜空气进入室内。

(2)保持自身清洁。

(3)戒烟。不能戒烟者，不要或者尽量少在室内吸烟。

(4)人与彩电的距离最好在4～5米，与电脑的距离也要尽可能在使用的范围内远一点；还要防止辐射，容易产生电磁波的电器最好不要放置在办公室内；要避免多种电器同时使用，而且不宜长时间使用。

(5)可以在室内种植花草，以此来降低有害气体的浓度。当然，花草也要保持清洁，不要让它们成为细菌的安乐窝。