一个自控力差的小学生，也许在放学路上还计划着写完作业再看电视，可回到家看到遥控器时，便忍不住决定先看两眼，如此一来，就不知要看多长时间了；

一个自控力差的大学生，也许刚发誓要努力学习，可能过不了几天就忍不住逃课去网吧；

现代社会存在太多的**，它们总是展示着迷人的一面，引诱我们渐渐远离自己的理想与目标。对于普通人来讲，没有很高的境界，那是不是就要随波逐流？

当然不是。管不住自己也得管。

很多人都有过自己管不住自己的情况，明知自己做得不对，也暗表决心：“下不为例，就这一次了。”可是事后，还是说到做不到。所以，他们会很痛苦：如何战胜自己的这个弱点呢？

只靠暗下决心是没有用的。我们可以先让自己静下心来，花些时间分析一下：成功与失败为什么都是由因及果的关系？

如果把心思专门用在学习和工作上，即抵制住**，你会获得什么结果？如果把心思用在别的方面，即抵制不住**，你会获得什么后果？这样你可以列一个表，在表中记下相关的因果关系，把现在与将来做个对比。例如，可以把现在的小乐与小苦、将来的大乐与大苦做个对比：

现在的小苦：勤奋清苦地学习；错过一些好看的节目，放弃好玩的游戏，戒掉喜爱的篮球；每晚坚持长跑，把睡懒觉的时间用来锻炼身体；省下喝甜饮的钱买书，不跟同事聚在一起扯闲话……

现在的小乐：打游戏，获得短暂的快乐；看电影，博得女孩子欢心；听音乐，扔下工作睡懒觉；寻刺激，花钱买奢侈品；闲聊天，不珍惜身体的熬夜、喝酒；在同学面前炫耀，“挣面子”……

将来的大苦：住阴冷、狭小的房子；工作劳累却收入微薄；没有人看得起自己，生活会很自卑；无法和自己喜欢的人在一起；不敢奢言梦想；到老一事无成，后半生孤苦哀怨……

将来的大乐：有优越的工作；住豪华的别墅；开着好车去旅游；父母亲人跟自己享福；与真正喜欢的人幸福的生活；有健康的身体和健美的身材；有能力保护自己和亲人不受伤害，快乐地度过后半生……

按照个人情况完成这个表格，打印出来，贴在起床就能看到的地方，每天早晚各读一遍。读的时候纵向比较，你会发现吃小苦求大乐是值得的；横向比较，你会发现现在的小苦小乐都是微不足道的。

每个失败者在老了以后，都会后悔没有吃那个小苦而得不到那个大快乐，因为他们比较后发现自己当初太傻了，而我们要做的是现在就比较。每天早晨或者晚上，看这个表格来强化自己这种思考方式；每当自己将要失去自制的时候，就拿眼前的小快乐和失去的将来的大快乐相比，如，将眼前逃避的小痛苦和将来的大痛苦相比。久而久之就会像那些成功的人一样，能够在面对**时理性的思考，正确地取舍。