情绪化，有时源于个人脾性暴躁，喜怒无常，有时因为实在难以控制，也与一个人心理承受能力和阅历修养有关。

一般来说，一个成熟的、有丰富阅历又有较高文化修养的人，会有更高的自制力，客观积极地看问题，即便有不快不满或者不平，也会抱着一颗豁达开朗的心面对，就会把不良情绪消化掉，避免情绪化，别人也就不会受到他的不良情绪的影响。这个人的社会公众形象也就相对好些。

有一次，一个青年军官和一个工作人员为了一件小事争执起来，两个人都认为自己的做法是正确的，谁都不愿意退让。这一幕正好被林肯看到了，他立刻喝止了青年军官，并责罚了他。

青年军官对林肯的做法很不服气，他辩解道：“您甚至还没有问一问我们是为什么事而争论，就决定惩罚我，这未免太不公平了吧!”

林肯坚定地回答道：“凡是成大事的人，都不会浪费时间在这些小事上，更不会浪费时间承受结果，包括他情绪的变坏、脾气的暴躁和自制力的丧失。你不能以这种方式过分地显示你自己，必须放弃那些不值得坚持的事情。即使你属于正确的一方，也要放弃。你明白了吗？”

林肯见青年军官似懂非懂，就接着说：“与其为了争夺路权而被狗咬伤，还不如将路让给狗，因为即使你后来将狗杀死，也不能医治好你被狗咬的伤口。得不偿失往往是那些自制力弱、辨别力差的人常有的结果，所以他们的命运是可悲的，毫无光彩的。”

那个青年军官听了，顿然醒悟，从此不再和人争论。

其实，但凡是获得大成就的人，都会把自己的愤怒、恐惧、**等当作是一种“自我情绪”来处理。他们从不盲目地压抑自己，也不钻牛角尖，更不会把自己情感的变化加之于周围的环境和周围的人，所以他们的成功之路走得顺风顺水。

当然，只要是人，哪怕是已经具有成熟人格的人，就免不了有喜、怒、哀、乐等情绪的转换。有时他们也会莫名其妙地忧郁和感伤，但他们绝不允许这些不良情绪主宰自己。因为他们知道太过情绪化会对自己和别人起到负面影响，这会直接影响人际交往的效果。

盖特和博尔是同一所高校的高才生。盖特是一个才智超群、思路敏捷、雄心勃勃的人；博尔是一个才华横溢、沉着冷静的人。

毕业后，两人一起开了一家餐饮公司。起初，公司的规模不大，员工也只有30人左右。

虽然公司在发展的过程中，遇到了很多的问题和障碍，但是盖特和博尔本着奋战到底的精神克服了一切困难，带领所有员工坚持到底。就这样，在他们的努力下，公司的营业额稳步上升，规模也随之逐步扩大。

但是，就在公司进入正轨的时候，盖特就逐渐地表现出了自己要独挑大梁的意图，无论做什么决定，他都希望以他的观点为主。

有一次，在开设连锁店的预案上，博尔提出了反对的意见：“虽然公司有了一些成绩，但是想要拿出将近2／3的资金去投资连锁店，我感觉不稳妥，而且在一些启动方案上还没有一个完善的计划……”

但还没有等博尔把话说完，盖特就反驳道：“我已经做了一个规划了，再说以前大部分计划也都是我的主意啊，不然公司能有今天吗？这个连锁店我一定要开。”

两个人当时争执不下，盖特的态度惹得博尔很生气，虽然如此，博尔还是心平气和地反复劝盖特，可是盖特不但一句也听不进去，反而怒火越来越大，最后还要对博尔大打出手。同事们把盖特拉出了办公室，大家劝他说，现在公司的情况确实不适合开设连锁店。这让他认为，所有人都偏向博尔，心中的敌意也油然而生。

之后，盖特开始玩弄权术，事事针对博尔，千方百计地让博尔出局。博尔从未反击，不是因为胆怯，更不是因为无能，而是因为他顾全大局，不想因为个人恩怨而损害到公司及员工们的利益。

半年后，盖特又设了一个圈套，将博尔挤出了公司，一些老员工们都了解了盖特的为人，也相继离开了。博尔撤资后，盖特终于达成了他的愿望，开设了连锁店。但是不久，由于投入太大，总公司资金周转不灵，他最终破产了。

盖特的智商自不用说，他的才干也是一般人无法比拟的，他完全能够通过富有成效的行动，更好地施展自己的才华，进而赢得更多人的支持，而不使自己陷入毫无益处的冲突中。那么，为什么他还是逃脱不了失败的命运呢？

与博尔不同，盖特被自己的情绪控制了，成了名副其实的情绪奴隶。他不懂得考虑他人的感受，更不听他人的意见，一意孤行。他没有对事情进行冷静的思考和分析，而是立刻得出情绪化的破坏性结论，这让他恼羞成怒。由于无法控制自己的情绪，最终他只能在众叛亲离的境况中结束一切。

他不但失去了财富、他人的信任，更失去了宝贵的友谊。而这一切都要归咎于他太过情绪化。

有时候人们会形成一种思维定式，会误解事实，或者无凭无据地胡乱猜想所听到的事实，即忽视实情，相信假象。而没有质疑或核实事情的准确性，就妄下结论更是坏习惯，这时就会自然生成负面情绪，导致事情朝着不利的方向发展，那么最终的结果自然不尽如人意。

那么，如何能避免这种情况呢？

答案就是——培养自我控制力，了解自己，认识自己，利用现有的条件做力所能及的事情，不夸大自己的能力，更不要贬低自己的一切。

这样一来，当你陷入某种困境时，你的情绪才会保持冷静，你的思路才会更加清晰，你的行为才能保持正确，进而帮助你走出困境，重新获得自由和光明。

当然，培养自我控制力并非易事，我们要不断地努力学习。那么，要从哪里着手呢？

首先，要认识并准确表示自我情感，争取做到在情感失控和被情感控制之前，你先控制它。如果我们和他人起了冲突，那么你首先要做的就是准确表示自己的情感，通过表示就能判定情感与情境是否相符，进而找到错误在哪一方。若是错在自己，就要主动调整自己的情感，化干戈为玉帛；若是错在他人，就要努力磨合情感，以免激化矛盾，这在人际交往中非常重要。

其次，当你遇到一件很棘手的事情时，要自我选择如何去反应，而不是任由“亚情感”自由发展成“我已无法控制，只能随意妄为”的地步。

再次，要提高心理承受力和修养，尽量在人前克制情绪化；同时也要正确认识一个人的情绪化，学会理解宽容。一个人的修养的最高境界就是能够控制自己的情感、情绪，这是一种意志力的胜利。明智的人总是尽力保持自己的自控能力，因为气度恢宏、胸襟宽广的人都不会轻易受情绪的左右，这也是他们能够广交天下友人，成为成功者的关键性因素。

最后，要注重培养自己的情绪思维，使其更灵活合理地应对各种状况，不至于一遇到突发事件就手忙脚乱。

这些看起来比较复杂难成，其实不然。因为每个人都具有一定的情感认知能力基础。只要你够努力，就能有效地运用这些技能去创造更美好的生活。

情绪效应，是指一个人的情绪状态可以影响到他人对其今后的评价。情绪化会严重影响一个人的人际交往。因为情绪是传染的，所以，我们有责任也有必要控制自己的不良情绪，尤其是每一次交往中，一定要避免给人留下不良情绪，避免传染给他人，否则，你留给人家的第一印象就大打折扣了。